水泳

初級水泳

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。

曜日

曜日

時間

12:05~12:35

施設名

25Mプール

担当

竹下

中級水泳

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで25mを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。

曜日

曜日

時間

10:30~11:00

施設名

25Mプール

担当

竹下

曜日

曜日

時間

12:00~12:30

施設名

25Mプール

担当

竹下(菜)

スイムアラカルト

週替わりまたは月替わりで様々な泳ぎ方を楽しみます。普段とは一味違った練習を行うことで、新たな泳ぎのヒントが見つかるかもしれません。

曜日

曜日

時間

09:50~10:20

施設名

25Mプール

担当

竹下

スイムトレーニング

泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。

曜日

曜日

時間

12:45~13:45

施設名

25Mプール

担当

竹下

曜日

曜日

時間

19:50~20:50

施設名

25Mプール

担当

山崎

曜日

曜日

時間

12:00~13:00

施設名

25Mプール

担当

メニューのみ

曜日

曜日

時間

20:30~21:15

施設名

25Mプール

担当

メニューのみ

曜日

曜日

時間

12:40~13:25

施設名

25Mプール

担当

竹下(菜)

曜日

曜日

時間

20:30~21:30

施設名

25Mプール

担当

メニューのみ

曜日

曜日

時間

12:15~13:00

施設名

25Mプール

担当

メニューのみ

曜日

曜日

時間

14:30~15:30

施設名

25Mプール

担当

小澤

初級スイムトレーニング

初級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。

曜日

曜日

時間

11:10~11:40

施設名

25Mプール

担当

宮永

目指せマスターズ

水泳大会への出場や記録向上を目指している方を対象にしたクラスです。日頃のトレーニングの成果を十分に発揮できるように様々な角度からの練習を行います。

曜日

曜日

時間

19:45~21:00

施設名

25Mプール

担当

竹下(菜)

曜日

曜日

時間

18:15~19:30

施設名

25Mプール

担当

山崎

フィンスイム

泳ぎなれた方を対象とした、キックの推進力を増すフィンを使ったトレーニングクラスです。

曜日

曜日

時間

09:45~10:15

施設名

25Mプール

担当

宮永

アクアエクササイズ

アクアウォーク&ジョグ 初心者向け

水の中で走る動作を中心に行うプログラムです。 脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。 泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。

曜日

曜日

時間

10:20~10:50

施設名

25Mプール

担当

橘川

曜日

曜日

時間

10:30~11:00

施設名

25Mプール

担当

中山

曜日

曜日

時間

19:50~20:20

施設名

25Mプール

担当

竹下(菜)

曜日

曜日

時間

10:20~10:50

施設名

25Mプール

担当

金原

アクアウォーク&トレーニング 初心者向け

シンプルな有酸素運動(歩く、走る、跳ぶ)と筋力トレーニングを交互に行い、体力アップや筋力アップを目指すプログラムです。音楽に合わせる必要がないので周りの方を気にせず、自分のペースで行うことができます。

曜日

曜日

時間

11:50~12:20

施設名

25Mプール

担当

野口

AQUA jam

有酸素運動や筋力トレーニング、格闘技、バランスなど、様々な要素を組み合わせ、音楽を楽しみながら、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性をいかし、シェイプアップやカラダづくりに最適なプログラムです。

曜日

曜日

時間

11:00~11:30

施設名

25Mプール

担当

竹下(菜)

曜日

曜日

時間

11:15~11:45

施設名

25Mプール

担当

中山

アクアダンス

音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。

曜日

曜日

時間

19:50~20:20

施設名

25Mプール

担当

高橋

アクアビクス

音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。

曜日

曜日

時間

14:30~15:00

施設名

15Mプール

担当

土屋

曜日

曜日

時間

11:00~11:30

施設名

25Mプール

担当

金原

ダイビング

スキンダイビング

マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎(泳ぐ、潜る)を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。

曜日

曜日

時間

11:10~11:50

施設名

15Mプール

担当

長岡

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セントラルフィットネスクラブ24 二俣川

045-391-7211

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