フィットネスプログラム
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- ジムスモールエクササイズ
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/みんなで筋トレ
基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです！
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曜日
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水曜日
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時間
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19:10～19:20
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/お腹引き締め
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。お腹のトレーニングを複数種目行い、引き締めを目指すクラスです。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:20～11:30
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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10:00～10:10
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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19:30～19:40
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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16:25～16:35
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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11:20～11:30
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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15:25～15:35
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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16:30～16:40
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/かんたん筋トレ
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。様々な種目を通して、全身の引き締めを目指すクラスです。短い時間でお気軽にご参加いただけます。
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曜日
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火曜日
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時間
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20:45～20:55
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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11:20～11:30
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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10:35～10:45
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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14:40～14:50
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/かんたん姿勢改善
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。自身の体の状態を知り、ストレッチやエクササイズによって修正を行います。より楽に体を動かせるようになることを目指すクラスです。
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曜日
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土曜日
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時間
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10:20～10:30
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/かんたん筋膜ほぐし
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。ストレッチポールを使用して、筋膜へのアプローチを行います。動かしやすい体を作るので、運動前・運動後どちらにもおススメのクラスです。
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曜日
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金曜日
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時間
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10:15～10:25
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/背中引き締め
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。複数の種目で背中に刺激を入れて、姿勢改善や背部の引き締めを目指すクラスです。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:40～10:50
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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19:40～19:50
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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13:05～13:15
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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19:45～19:55
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/二の腕&胸引き締め
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。チューブを使用した二の腕のトレーニングと、バストアップ/引き締めを目指します。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:20～13:30
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/脚&お尻引き締め
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。ご自身の体重を利用したトレーニング(自重負荷)で、下半身の引き締めを目指します。
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曜日
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木曜日
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時間
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20:10～20:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタイルアップ(姿勢改善)
簡単なストレッチやエクササイズで、きれいな姿勢を保つコツを身に付けます。
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曜日
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火曜日
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時間
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09:25～09:45
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施設名
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スタジオ1
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担当
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大家
WEB入会のご案内
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店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
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