フィットネスプログラム
- ジャンル
- 水泳
水泳
初級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。
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曜日
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火曜日
-
時間
-
13:10～13:40
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施設名
-
プール
-
担当
-
三ツ井
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:30～21:00
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施設名
-
プール
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
09:45～10:15
-
施設名
-
プール
-
担当
-
三谷
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曜日
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土曜日
-
時間
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12:45～13:15
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施設名
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プール
-
担当
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中級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで２５ｍを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:20～10:50
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施設名
-
プール
-
担当
-
亀井
-
曜日
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木曜日
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時間
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13:25～13:55
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施設名
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プール
-
担当
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三輪
スイムトレーニング
泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。
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曜日
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木曜日
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時間
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09:55～10:25
-
施設名
-
プール
-
担当
-
田村
-
曜日
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金曜日
-
時間
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13:30～14:10
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施設名
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プール
-
担当
-
余
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曜日
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日曜日
-
時間
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13:10～13:40
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施設名
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プール
-
担当
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三ツ井
キッズスイミングスクール
競技水泳（選手コース）
競泳選手を育成するコースです。
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曜日
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水曜日
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時間
-
18:30～20:30
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施設名
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プール
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担当
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成人スイミングスクール
成人スイミングスクール
成人を対象としたスイミングスクールです。
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曜日
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木曜日
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時間
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11:10～12:10
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施設名
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プール
-
担当
-
余
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曜日
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金曜日
-
時間
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14:20～15:20
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施設名
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プール
-
担当
-
余
アクアエクササイズ
アクアウォーク 初心者向け
水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
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曜日
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火曜日
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時間
-
13:50～14:20
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施設名
-
プール
-
担当
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大家
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曜日
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金曜日
-
時間
-
10:20～10:50
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施設名
-
プール
-
担当
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石川
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曜日
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日曜日
-
時間
-
12:30～13:00
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施設名
-
プール
-
担当
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松下
アクアウォーク&トレーニング 初心者向け
シンプルな有酸素運動(歩く、走る、跳ぶ)と筋力トレーニングを交互に行い、体力アップや筋力アップを目指すプログラムです。音楽に合わせる必要がないので周りの方を気にせず、自分のペースで行うことができます。
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:30～11:00
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施設名
-
プール
-
担当
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亀井
アクアダンス
音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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09:45～10:15
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施設名
-
プール
-
担当
-
中村
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
14:05～14:35
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施設名
-
プール
-
担当
-
石川
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
13:30～14:00
-
施設名
-
プール
-
担当
-
由田
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:10～12:40
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施設名
-
プール
-
担当
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由田
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:50～12:30
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
松下
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:45～21:25
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
石川
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
15:45～16:25
-
施設名
-
スタジオ1
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担当
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松下
ビューティプロジェクト/KUBIRE
ウエストとヒップのシンプルなエクササイズを行うことで、おなかのくびれを作りスタイルアップを目指すプログラムです。体幹を鍛えることで、姿勢も整えることができます。
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曜日
-
火曜日
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時間
-
10:50～11:00
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
16:30～16:40
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
ビューティプロジェクト/SENAKA
背中周りの筋肉を鍛え、背中をスッキリ整え、きれいに見せるプログラムです。姿勢が気になる方にもおすすめです。チューブを使用します。
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曜日
-
火曜日
-
時間
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10:35～10:45
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施設名
-
ジム
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
13:05～13:15
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
ビューティプロジェクト/SHISEI
ピラティスやバレエの動きを取入れたエクササイズで、姿勢を美しくみせるプログラムです。
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:30～13:00
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
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大家
ファンクショナルトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:20～13:00
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施設名
-
スタジオ1
-
担当
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石川
スモールボールFUN
カラフルなスモールボールを使って、筋力トレーニングやコンディショニングを行います。ボールの不安定さを生かして楽しくエクササイズするプログラムです。
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曜日
-
土曜日
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時間
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13:35～14:05
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施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
余
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度：4.9METs)
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:30～13:00
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
中村
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
15:50～16:30
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施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
中村
ファイトアタックPRO
本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。
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曜日
-
土曜日
-
時間
-
17:35～18:15
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
佃
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。(運動強度：6.2METs)
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:05～11:35
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
荻山
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:10～20:50
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
石川
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:30～11:00
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
大家
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:35～13:15
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
石川
エアサイクルフィットネス/パワーライド
究極のエネルギー消費！珠玉の達成感！！全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。(運動強度：6.6METs)
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:35～14:15
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
中村
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:30～21:10
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
佃
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:40～21:20
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
松下
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
16:30～17:10
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
佃
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:30～12:10
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
中村
エアサイクルフィットネス/ジムライド
本格的なサイクリング要素を手軽に体感しつつ、適度な有酸素運動をどなたでも行うことができるバイクのグループレッスンです。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
12:50～13:10
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:45～20:05
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
13:20～13:40
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
15:00～15:20
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:35～10:55
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
14:10～14:30
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
10:00～10:40
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
荻山
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:50～20:30
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
川下
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:30～14:10
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
竹之内
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
20:25～21:05
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
山田
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
18:30～19:10
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
週替わり
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
16:45～17:25
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
竹内
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。(運動強度：3.7METs)
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:10～19:50
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
LIVE
ベリーダンス
ベリーダンスは中東で発展したダンススタイルで、円運動を基本とした独特な動きで構成されています。カラダの柔軟性を高め、ウェストの引き締めにも効果的です。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:55～12:35
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
河原
ジャズダンス
ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:25～12:05
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
廣瀬
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:50～11:30
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
廣瀬
*ｸﾗﾌﾞ限定/ジャズヒップホップ
ヒップホップとジャズの動きを組み合わせたクラスです。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:25～21:05
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
廣瀬
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:40～14:20
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
余
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:40～13:20
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
余
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:35～13:15
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
大家
HOTフィールヨガ
話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
09:25～10:05
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
大家
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:00～19:40
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
余
HOTヨガ
話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
13:30～14:10
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
藤川
フィールピラティス
ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。(運動強度：2.3METs)
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
10:55～11:35
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
大家
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:20～20:00
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
余
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:35～12:15
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
中村
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:40～12:20
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
余
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:30～11:10
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
岩城
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
09:30～10:10
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
加藤
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
13:15～13:55
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
丸山
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
14:25～15:05
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
山田
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
10:30～11:10
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
丸山
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
09:35～10:15
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
山田
コンディショニング・リラクゼーション
リンパフロー
簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:15～10:25
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
*ｸﾗﾌﾞ限定/バレトン
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
12:45～13:25
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
山田
体調改善・健康体操
からだ元気
「人生100年時代を豊かに生きる体づくり」を目標としたプログラムです。素足・もしくは靴下を履いた状態で、自宅でもできる簡単な簡単な「ストレッチ」「筋力トレーニング」有酸素運動」を行います。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
09:20～09:50
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
由田
介護予防
いきいき元気スクール
介護予防を目的としたスクールです。日常生活に必要な体力を養います。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
14:00～15:30
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
いきいき元気スクール
介護予防を目的としたスクールです。日常生活に必要な体力を養います。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
14:00～15:30
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
14:30～16:00
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:30～12:00
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/みんなで筋トレ
基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです！
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:20～13:30
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:10～20:20
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:45～20:55
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:20～11:30
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:10～20:20
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:45～20:55
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:45～19:55
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
20:45～20:55
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:35～10:45
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
17:30～17:40
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
14:40～14:50
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
09:15～09:25
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
ジムスモ/お腹シェイプ 初心者向け
腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
12:45～12:55
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:20～11:30
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
14:20～14:30
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:30～19:40
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
16:25～16:35
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
17:45～17:55
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:20～11:30
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
15:25～15:35
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/みんなでストレッチ 初心者向け
基本的なストレッチをみんなで行います。効果的なストレッチの方法を知りたい人にオススメです！
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曜日
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火曜日
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時間
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19:40～19:50
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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20:45～20:55
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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16:40～16:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタイルアップ(姿勢改善)
簡単なストレッチやエクササイズで、きれいな姿勢を保つコツを身に付けます。
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曜日
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火曜日
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時間
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09:25～09:45
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施設名
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スタジオ1
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担当
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大家
その他スクール
スイムプライベートレッスン
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曜日
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火曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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プール
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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12:40～13:20
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施設名
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プール
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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13:20～14:00
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施設名
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プール
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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12:10～12:50
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施設名
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プール
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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12:35～13:15
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施設名
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プール
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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14:40～15:20
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施設名
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プール
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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12:10～12:50
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施設名
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プール
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担当
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ヒップホップスクール
ヒップホップのダンステクニックを習得するスクールです。
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曜日
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金曜日
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時間
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18:50～19:50
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施設名
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スタジオ2
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担当
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GENKID
バレエエクササイズスクール
バレエに必要なボディワークを習得するスクールです。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:00～11:00
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施設名
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スタジオ2
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担当
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WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。