スタジオ｜フィットネスプログラム｜セントラルウェルネスクラブ24久喜

トレーニング格闘エクササイズバイクエクササイズダンスエクササイズヨガ・ピラティスエアロビクス・ステップコンディショニング・リラクゼーション体調改善・健康体操その他スクール

トレーニング

シェイプパンプ

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日: 木曜日
時間: 12:00～12:40
施設名: Aスタジオ
担当: 牧野

シェイプパンプPOWER

シェイプパンプのステップアップクラス。全身の筋力トレーニングに加え、スピードや回数に拘った構成で、短時間で効率的に、トレーニングに集中したい方、限界にチャレンジしたい方へおすすめです。

曜日: 月曜日
時間: 21:10～21:40
施設名: Aスタジオ
担当: 杉田

ビューティプロジェクト/SHISEI

ピラティスやバレエの動きを取入れたエクササイズで、姿勢を美しくみせるプログラムです。

曜日: 火曜日
時間: 12:50～13:20
施設名: Aスタジオ
担当: 板橋

格闘エクササイズ

ファイトアタックBEAT

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。

曜日: 月曜日
時間: 13:50～14:30
施設名: Bスタジオ
担当: 板橋

曜日: 火曜日
時間: 11:50～12:30
施設名: Aスタジオ
担当: 牧野

曜日: 木曜日
時間: 21:00～21:40
施設名: Aスタジオ
担当: 杉田

曜日: 金曜日
時間: 13:45～14:25
施設名: Aスタジオ
担当: 板橋

曜日: 日曜日
時間: 14:30～15:10
施設名: Aスタジオ
担当: 杉田

ファイトアタックPRO

本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。

曜日: 火曜日
時間: 21:00～21:40
施設名: Aスタジオ
担当: 会田

曜日: 土曜日
時間: 16:50～17:30
施設名: Aスタジオ
担当: 会田

バイクエクササイズ

エアサイクルフィットネス/リズムライド

脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。

曜日: 月曜日
時間: 20:10～20:40
施設名: Bスタジオ
担当: 杉田

曜日: 日曜日
時間: 13:30～14:00
施設名: Bスタジオ
担当: 杉田

エアサイクルフィットネス/パワーライド

究極のエネルギー消費！珠玉の達成感！！全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。

曜日: 金曜日
時間: 12:50～13:30
施設名: Bスタジオ
担当: 杉田

曜日: 金曜日
時間: 20:05～20:45
施設名: Bスタジオ
担当: 会田

曜日: 日曜日
時間: 14:15～14:55
施設名: Bスタジオ
担当: 会田

ダンスエクササイズ

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。

曜日: 月曜日
時間: 19:20～20:00
施設名: Aスタジオ
担当: 北井

曜日: 木曜日
時間: 13:10～13:50
施設名: Aスタジオ
担当: 川俣

曜日: 木曜日
時間: 19:10～19:50
施設名: Aスタジオ
担当: 和田

曜日: 金曜日
時間: 12:00～12:40
施設名: Aスタジオ
担当: 菊地

曜日: 日曜日
時間: 11:30～12:10
施設名: Bスタジオ
担当: 川俣

フラエクササイズ

フラダンスの基本的な動きをアレンジして、適度にカラダを動かします。ハワイアン音楽に耳を傾け、存分にリラックスし、心もカラダもきれいになりましょう。

曜日: 木曜日
時間: 14:10～14:40
施設名: Aスタジオ
担当: 小松

バレエエクササイズ

バレエで行うボディトレーニング法を行います。姿勢を整え、スタイルアップを目指します。

曜日: 火曜日
時間: 12:00～12:40
施設名: Bスタジオ
担当: 小野

曜日: 土曜日
時間: 10:10～10:50
施設名: Bスタジオ
担当: 関

ジャズダンス

ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。

曜日: 月曜日
時間: 14:00～14:40
施設名: Aスタジオ
担当: 金子

ベリーダンス

ベリーダンスは中東で発展したダンススタイルで、円運動を基本とした独特な動きで構成されています。カラダの柔軟性を高め、ウェストの引き締めにも効果的です。

曜日: 火曜日
時間: 10:40～11:20
施設名: Bスタジオ
担当: 渡辺

曜日: 土曜日
時間: 13:50～14:50
施設名: Bスタジオ
担当: 渡辺

ヨガ・ピラティス

ヨガ

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

曜日: 月曜日
時間: 11:00～11:40
施設名: Aスタジオ
担当: 金子

曜日: 火曜日
時間: 19:20～20:00
施設名: Aスタジオ
担当: 山口

曜日: 木曜日
時間: 10:00～10:40
施設名: Aスタジオ
担当: 増田

曜日: 木曜日
時間: 20:05～20:45
施設名: Aスタジオ
担当: 和田

曜日: 金曜日
時間: 11:00～11:40
施設名: Aスタジオ
担当: 増田

曜日: 土曜日
時間: 12:25～13:05
施設名: Aスタジオ
担当: 田端

曜日: 日曜日
時間: 12:25～13:05
施設名: Aスタジオ
担当: 藤井

曜日: 日曜日
時間: 15:40～16:20
施設名: Aスタジオ
担当: 金子

エアロビクス・ステップ

シンプルステップ

音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日: 木曜日
時間: 10:00～10:40
施設名: Bスタジオ
担当: 齊藤

曜日: 金曜日
時間: 20:05～20:45
施設名: Aスタジオ
担当: 新井

シンプルエアロ初心者向け

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。

曜日: 月曜日
時間: 10:00～10:40
施設名: Aスタジオ
担当: 増澤

曜日: 火曜日
時間: 10:00～10:30
施設名: Aスタジオ
担当: 石井

曜日: 木曜日
時間: 11:00～11:40
施設名: Aスタジオ
担当: 伊藤

曜日: 金曜日
時間: 10:00～10:40
施設名: Aスタジオ
担当: 和田

曜日: 金曜日
時間: 19:10～19:50
施設名: Aスタジオ
担当: 新井

曜日: 土曜日
時間: 15:50～16:30
施設名: Bスタジオ
担当: 増澤

コンビネーションエアロ

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。

曜日: 月曜日
時間: 12:50～13:30
施設名: Bスタジオ
担当: 松本

エアロサーキット

有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。

曜日: 火曜日
時間: 20:15～20:45
施設名: Aスタジオ
担当: 増澤

コンディショニング・リラクゼーション

カラダデトックス初心者向け

がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。

曜日: 火曜日
時間: 14:40～15:20
施設名: Bスタジオ
担当: 深澤

モビリティストレッチ

体を動かしながら全身のストレッチを行い、体の機能性(モビリティ)を高めることで体が軽快に動きやすくなります。また柔軟性の向上による関節可動域の拡大(体前屈など)、姿勢の改善、腰痛・肩こり等の予防にもつながります。

曜日: 火曜日
時間: 13:30～14:00
施設名: Aスタジオ
担当: 板橋

ビューティプロジェクト/スムース＆ヒーリング初心者向け

ポールを使用して、コア（胴体部）を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい（機能的な）体を目指すプログラムです。

曜日: 金曜日
時間: 12:00～12:30
施設名: Bスタジオ
担当: 板橋

曜日: 土曜日
時間: 18:40～19:20
施設名: Bスタジオ
担当

ボディケアストレッチ

体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。

曜日: 月曜日
時間: 13:00～13:40
施設名: Aスタジオ
担当: 金子

曜日: 木曜日
時間: 12:00～12:40
施設名: Bスタジオ
担当: 伊藤

曜日: 金曜日
時間: 12:55～13:25
施設名: Aスタジオ
担当: 菊地

曜日: 日曜日
時間: 13:20～14:00
施設名: Aスタジオ
担当: 藤井

ファンクショナルコンディショニング

インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。

曜日: 月曜日
時間: 20:15～20:55
施設名: Aスタジオ
担当: 北井

曜日: 木曜日
時間: 11:00～11:30
施設名: Bスタジオ
担当: 齊藤

フレックスストレッチ

専用のクッションを使用することで骨盤を立てやすくなり、安全かつ効果的にストレッチができるプログラムです。

曜日: 金曜日
時間: 10:10～10:40
施設名: Bスタジオ
担当: 深澤

体調改善・健康体操

健康体操初心者向け

様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。

曜日: 火曜日
時間: 10:50～11:30
施設名: Aスタジオ
担当: 石井

その他スクール

有料ｾｯｼｮﾝ/ステップ

各クラブにお問合せ下さい

曜日: 金曜日
時間: 21:00～21:40
施設名: Aスタジオ
担当: 新井

有料ｾｯｼｮﾝ/バレエ