スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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21:00～21:40
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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野原
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曜日
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木曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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牧野
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曜日
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日曜日
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時間
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12:30～13:10
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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野原
シェイプパンプPOWER
シェイプパンプのステップアップクラス。全身の筋力トレーニングに加え、スピードや回数に拘った構成で、短時間で効率的に、トレーニングに集中したい方、限界にチャレンジしたい方へおすすめです。
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曜日
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月曜日
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時間
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21:10～21:40
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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杉田
X-CORE FIGHTING
ｼﾝﾌﾟﾙな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。(運動強度：6.4METs)
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曜日
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金曜日
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時間
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13:50～14:20
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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会田
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曜日
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日曜日
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時間
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15:20～16:00
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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牧野
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度：4.9METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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11:40～12:20
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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牧野
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曜日
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金曜日
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時間
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13:00～13:30
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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杉田
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曜日
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木曜日
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時間
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21:00～21:40
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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城
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曜日
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日曜日
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時間
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14:30～15:00
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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城
ファイトアタックPRO
本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:50～14:30
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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会田
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曜日
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火曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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会田
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曜日
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土曜日
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時間
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16:50～17:30
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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会田
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。(運動強度：6.2METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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20:10～20:40
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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杉田
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曜日
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日曜日
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時間
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13:30～14:00
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施設名
-
Bスタジオ
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担当
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杉田
エアサイクルフィットネス/パワーライド
究極のエネルギー消費！珠玉の達成感！！全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。(運動強度：6.6METs)
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曜日
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金曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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杉田
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曜日
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金曜日
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時間
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20:05～20:45
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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会田
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曜日
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日曜日
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時間
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14:15～14:55
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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杉田
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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19:20～20:00
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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北井
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曜日
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木曜日
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時間
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13:10～13:50
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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川俣
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曜日
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木曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
-
Aスタジオ
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担当
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和田
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曜日
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金曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
-
Aスタジオ
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担当
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菊地
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曜日
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日曜日
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時間
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11:30～12:10
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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川俣
フラエクササイズ
フラダンスの基本的な動きをアレンジして、適度にカラダを動かします。ハワイアン音楽に耳を傾け、存分にリラックスし、心もカラダもきれいになりましょう。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:50～13:30
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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小松
バレエエクササイズ
バレエで行うボディトレーニング法を行います。姿勢を整え、スタイルアップを目指します。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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小野
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曜日
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土曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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関
ジャズダンス
ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。
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曜日
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月曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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金子
ベリーダンス
ベリーダンスは中東で発展したダンススタイルで、円運動を基本とした独特な動きで構成されています。カラダの柔軟性を高め、ウェストの引き締めにも効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:40～11:20
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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渡辺
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曜日
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土曜日
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時間
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13:50～14:50
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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渡辺
ヨガ・ピラティス
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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金子
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曜日
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火曜日
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時間
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19:20～20:00
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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山口
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曜日
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木曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
-
Aスタジオ
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担当
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増田
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曜日
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木曜日
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時間
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20:05～20:45
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施設名
-
Aスタジオ
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担当
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和田
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曜日
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金曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
-
Aスタジオ
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担当
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増田
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曜日
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土曜日
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時間
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12:25～13:05
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施設名
-
Aスタジオ
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担当
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田端
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曜日
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土曜日
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時間
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17:45～18:25
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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和田
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曜日
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日曜日
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時間
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12:25～13:05
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施設名
-
Aスタジオ
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担当
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藤井
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曜日
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日曜日
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時間
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15:30～16:10
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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金子
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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木曜日
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時間
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15:15～15:55
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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市原
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
-
Aスタジオ
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担当
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増澤
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曜日
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火曜日
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時間
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09:50～10:20
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施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
石井
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曜日
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木曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
伊藤
-
曜日
-
金曜日
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時間
-
10:00～10:40
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施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
和田
-
曜日
-
金曜日
-
時間
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19:10～19:50
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施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
新井
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曜日
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土曜日
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時間
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15:50～16:30
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施設名
-
Bスタジオ
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担当
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増澤
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:50～13:30
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施設名
-
Bスタジオ
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担当
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松本
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
-
Bスタジオ
-
担当
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齊藤
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曜日
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金曜日
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時間
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20:05～20:45
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施設名
-
Aスタジオ
-
担当
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新井
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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20:15～20:45
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施設名
-
Aスタジオ
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担当
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増澤
コンディショニング・リラクゼーション
カラダデトックス 初心者向け
がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。(運動強度：1.8METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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13:50～14:20
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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深澤
ボディケアストレッチ
体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。
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曜日
-
月曜日
-
時間
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13:00～13:40
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施設名
-
Aスタジオ
-
担当
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金子
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曜日
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木曜日
-
時間
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12:00～12:40
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施設名
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Bスタジオ
-
担当
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伊藤
-
曜日
-
金曜日
-
時間
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12:55～13:25
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施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
菊地
-
曜日
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日曜日
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時間
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13:20～14:00
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施設名
-
Aスタジオ
-
担当
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藤井
ファンクショナルコンディショニング
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
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曜日
-
月曜日
-
時間
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20:15～20:55
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施設名
-
Aスタジオ
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担当
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北井
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曜日
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木曜日
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時間
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11:00～11:30
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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齊藤
体調改善・健康体操
健康体操 初心者向け
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:40～11:20
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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石井
その他スクール
有料ｾｯｼｮﾝ/ステップ
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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金曜日
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時間
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21:00～21:40
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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新井
有料ｾｯｼｮﾝ/バレエ
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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火曜日
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時間
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13:00～14:15
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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小野
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曜日
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土曜日
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時間
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11:00～12:00
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施設名
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Bスタジオ
-
担当
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関
有料ｾｯｼｮﾝ/フラ
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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木曜日
-
時間
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14:10～15:10
-
施設名
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Aスタジオ
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担当
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小松
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。