水泳

水泳入門 初心者向け

これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。

曜日

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時間

11:00~11:30

施設名

プール

担当

北原 千枝

初級クロール 初心者向け

クロールの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。

曜日

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時間

11:40~12:10

施設名

プール

担当

矢野 匠

曜日

曜日

時間

11:45~12:15

施設名

プール

担当

矢野 匠

曜日

曜日

時間

20:05~20:35

施設名

プール

担当

矢野 匠

初級背泳ぎ

背泳ぎの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本、しっかりと身につけましょう。

曜日

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時間

12:15~12:45

施設名

プール

担当

坂下 聡介

中級クロール

クロールの呼吸の仕方を練習し、25mを楽に泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。

曜日

曜日

時間

13:00~13:30

施設名

プール

担当

高木 澄子

中級平泳ぎ

平泳ぎで楽に25m泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。

曜日

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時間

20:40~21:10

施設名

プール

担当

鈴木 明

スイムトレーニング

泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。

曜日

曜日

時間

13:45~14:30

施設名

プール

担当

坂下 聡介

初級スイムトレーニング

初級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。

曜日

曜日

時間

20:55~21:25

施設名

プール

担当

鈴木 明

曜日

曜日

時間

12:25~13:10

施設名

プール

担当

坂下 聡介

目指せマスターズ

水泳大会への出場や記録向上を目指している方を対象にしたクラスです。日頃のトレーニングの成果を十分に発揮できるように様々な角度からの練習を行います。

曜日

曜日

時間

13:00~14:00

施設名

プール

担当

矢野 匠

曜日

曜日

時間

20:45~21:30

施設名

プール

担当

鈴木 明

フィンスイム

泳ぎなれた方を対象とした、キックの推進力を増すフィンを使ったトレーニングクラスです。

曜日

曜日

時間

12:25~12:55

施設名

プール

担当

矢野 匠

曜日

曜日

時間

20:15~20:45

施設名

プール

担当

鈴木 明

アクアエクササイズ

アクアウォーク&ジョグ 初心者向け

曜日

曜日

時間

10:20~10:50

施設名

プール

担当

北原 千枝

SASSO(颯爽)-プール 初心者向け

プールサイドで簡単な足腰トレーニングを行います。いくつになっても自分の体重をしっかり支えられ元気に歩けるような、丈夫な足腰づくりを目指します。

曜日

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時間

11:20~11:30

施設名

プール

担当

川喜多 美紀

AQUA jam

有酸素運動や筋力トレーニング、格闘技、バランスなど、様々な要素を組み合わせ、音楽を楽しみながら、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性をいかし、シェイプアップやカラダづくりに最適なプログラムです。

曜日

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時間

12:20~12:50

施設名

プール

担当

黄野 春霞

アクアダンス

音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。

曜日

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時間

12:55~13:25

施設名

プール

担当

福井 友里

アクアビクス

音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。

曜日

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時間

12:00~12:45

施設名

プール

担当

高木 澄子

曜日

曜日

時間

19:45~20:30

施設名

プール

担当

巻嶋 真理

曜日

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時間

11:45~12:15

施設名

プール

担当

染谷 未緒

ダイビング

スキンダイビング

マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎(泳ぐ、潜る)を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。

曜日

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時間

12:10~12:40

施設名

プール

担当

瀬戸 裕子

その他スクール

マスターズ同好会

マスターズ水泳大会等に出場する水泳愛好家が集まった同好会のための練習会です。同じ目的を持った方と一緒に練習をすることで、水泳がもっと楽しくなります。

曜日

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時間

13:20~14:20

施設名

プール

担当

スイムプライベートレッスン

曜日

曜日

時間

11:00~11:30

施設名

プール

担当

矢野 匠

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セントラルウェルネスクラブ24 葛西

03-5667-1070

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