フィットネスプログラム
- ジャンル
- トレーニング
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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木曜日
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時間
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12:30～13:10
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施設名
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スタジオA
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担当
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佐藤
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曜日
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土曜日
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時間
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10:40～11:20
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施設名
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スタジオA
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担当
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佐藤
X-CORE DANCING
シンプルなダンス動作で心拍数を上げ、さらに静と動のメリハリのある動きの高強度トレーニングを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指すプログラムです。(運動強度：5.1METs)
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曜日
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日曜日
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時間
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13:30～14:00
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施設名
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HOTスタジオ
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担当
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ビューティプロジェクト/HIP
ヒップの大きさだけでなく「形を美しく整える」をテーマに、ヒップを構成している筋肉を鍛えて、理想のヒップラインを目指すプログラムです。
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曜日
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土曜日
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時間
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11:35～12:05
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施設名
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HOTスタジオ
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担当
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鈴木(菜)
ボディコアバランス
不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。
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曜日
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水曜日
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時間
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12:35～13:15
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施設名
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スタジオA
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担当
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鷲谷
CSLive/エアロサーキット
(運動強度：4.8METs)
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曜日
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日曜日
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時間
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10:40～11:10
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施設名
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スタジオA
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担当
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WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。