スタッフボイス

ここは習志野市の谷津にあるスポーツクラブ・・・
セントラルフィットネスクラブ谷津店の店長、井谷による独り言ブログ




今日は、スポーツクラブでの運動がどのように良質な睡眠に繋がるかについて・・・

定期的な運動は深い睡眠を促し、特に有酸素運動や筋力トレーニングが効果的です。

運動は体温を上げ、その後のクールダウンによってリラックスを促し、自然な眠気を引き起こします。



クラブ内にはリラクゼーションスペースもあり、運動後に体の緊張をほぐすことで、より質の高い睡眠が得られます。



メンバーの一人が「運動をするようになってから寝付きが良くなり、朝もスッキリ目覚められるようになった」と話してくれたように、運動が睡眠に良い影響を与えることを実感している方は多いです。



これからも皆さんが健康で良質な睡眠を手に入れるサポートをしていきたいと思います!!!!