フィットネスプログラム
- ジャンル
- ヨガ・ピラティス
ヨガ・ピラティス
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:35～21:15
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施設名
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スタジオ
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担当
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秋葉
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曜日
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水曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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清水
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曜日
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日曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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貞廣
フィールピラティス
ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。(運動強度：2.3METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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王
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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貞廣
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曜日
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木曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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Chiaki
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曜日
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土曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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江原
ZenYoga
Zenの要素である「調身・調息・調心=姿勢を調える・呼吸を調える・心を静める」の考えをベースに季節ごとのテーマに沿ったセルフケア(ほぐし)と座位・仰向け中心のヨガを行うプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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馬場
CSLive/ZenYoga
Zenの要素である「調身・調息・調心=姿勢を調える・呼吸を調える・心を静める」の考えをベースに季節ごとのテーマに沿ったセルフケア(ほぐし)と座位・仰向け中心のヨガを行うプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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08:30～09:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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REC
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曜日
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火曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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REC
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曜日
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水曜日
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時間
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21:30～22:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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