フィットネスプログラム
- ジャンル
- トレーニング
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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小野島
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曜日
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水曜日
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時間
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19:30～20:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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大門
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曜日
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金曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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王
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曜日
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土曜日
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時間
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10:15～10:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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小野島
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曜日
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日曜日
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時間
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14:50～15:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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中島
シェイプパンプPOWER
シェイプパンプのステップアップクラス。全身の筋力トレーニングに加え、スピードや回数に拘った構成で、短時間で効率的に、トレーニングに集中したい方、限界にチャレンジしたい方へおすすめです。
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曜日
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木曜日
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時間
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21:10～21:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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中島
ボディメイクトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。
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曜日
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火曜日
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時間
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21:10～21:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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中島
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度：4.9METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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18:40～19:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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黒江
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曜日
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日曜日
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時間
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14:00～14:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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中島
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。(運動強度：6.2METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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18:30～19:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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本間
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曜日
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火曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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小野島
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曜日
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日曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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本間
エアサイクルフィットネス/パワーライド
究極のエネルギー消費！珠玉の達成感！！全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。(運動強度：6.6METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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小野島
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曜日
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水曜日
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時間
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20:30～21:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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川崎
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曜日
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土曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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川崎
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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金子
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曜日
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月曜日
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時間
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19:30～20:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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Emi
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曜日
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火曜日
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時間
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20:10～20:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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リサ：偶数週
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曜日
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木曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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安本
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曜日
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木曜日
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時間
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20:10～20:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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石丸
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曜日
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土曜日
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時間
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12:55～13:35
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施設名
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スタジオ
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担当
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富沢
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。(運動強度：3.7METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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21:30～22:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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REC
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曜日
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水曜日
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時間
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08:00～08:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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REC
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
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曜日
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日曜日
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時間
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15:50～16:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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櫻井
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:30～21:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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秋葉
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曜日
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水曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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清水
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曜日
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日曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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貞廣
パワーヨガ
主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。
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曜日
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木曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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尼田
フィールピラティス
ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。(運動強度：2.3METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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王
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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江原
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曜日
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火曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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貞廣
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曜日
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土曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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江原
エアロビクス・ステップ
Fit Fun
シンプルな動作の有酸素運動と簡単な筋力トレーニングを行い、脂肪燃焼と筋力アップを目指すプログラムです。初めての方でも安心して参加いただけます。
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曜日
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木曜日
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時間
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19:10～19:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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本間
STEP jam 初心者向け
ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。(運動強度：3.3METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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12:00～12:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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本間
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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馬場
コンディショニング・リラクゼーション
ジムスモ/かんたんストレッチ
全身のストレッチを行い、柔軟性を高めるプログラムです。脳トレの要素もあり運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。
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曜日
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水曜日
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時間
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18:20～18:30
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施設名
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ジムスモ
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担当
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高久
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曜日
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木曜日
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時間
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11:45～11:55
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施設名
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ジムスモ
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担当
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高橋
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曜日
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木曜日
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時間
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20:50～21:00
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施設名
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ジムスモ
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担当
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森広
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曜日
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土曜日
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時間
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12:45～12:55
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施設名
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ジムスモ
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担当
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今井
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曜日
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日曜日
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時間
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17:00～17:10
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施設名
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ジムスモ
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担当
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森広
ファンクショナルコンディショニング
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
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曜日
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水曜日
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時間
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13:00～13:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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小野島
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/ランコン(ﾗﾝﾆﾝｸﾞｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ)
快適に走れるようになるための、理想的なからだの使い方を身につけるプログラムです。これから走りはじめたい人や自己流の走りに不安がある方におすすめです。
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曜日
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土曜日
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時間
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13:00～13:45
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施設名
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ジムスモ
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担当
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今井
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。