フィットネスプログラム
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- エアロビクス・ステップ
エアロビクス・ステップ
ステップサーキット
ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。
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曜日
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土曜日
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時間
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15:00～15:40
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施設名
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South
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担当
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三好
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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North
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担当
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川口
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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金曜日
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時間
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13:20～14:00
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施設名
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South
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担当
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加納
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曜日
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日曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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South
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担当
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岩見
シンプルエアロ 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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09:20～10:00
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施設名
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South
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担当
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近藤
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曜日
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水曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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South
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担当
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石井
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曜日
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木曜日
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時間
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12:20～13:00
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施設名
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South
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担当
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植田
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