フィットネスプログラム
- ジャンル
- ジムスモールエクササイズ
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/みんなで筋膜ほぐし 初心者向け
コアポールを転がして全身を覆っている筋膜をほぐし、コリや痛み、動きにくさを改善します。
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曜日
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土曜日
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時間
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18:15～18:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
ジムスモ/背中引き締め
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。複数の種目で背中に刺激を入れて、姿勢改善や背部の引き締めを目指すクラスです。
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曜日
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金曜日
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時間
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19:15～19:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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土曜日
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時間
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15:15～15:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
ジムスモ/脚&お尻引き締め
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。ご自身の体重を利用したトレーニング(自重負荷)で、下半身の引き締めを目指します。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:15～12:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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水曜日
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時間
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20:15～20:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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木曜日
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時間
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13:15～13:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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土曜日
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時間
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12:15～12:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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日曜日
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時間
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15:15～15:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
ジムスモ/かんたんストレッチ
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。体の状態に合わせて、ゆっくりと気持ちよく全身を伸ばしていきます。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:15～10:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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金曜日
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時間
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10:15～10:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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日曜日
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時間
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11:15～11:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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日曜日
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時間
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16:15～16:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
ジムスモ/かんたん筋トレ
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。様々な種目を通して、全身の引き締めを目指すクラスです。短い時間でお気軽にご参加いただけます。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:15～13:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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火曜日
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時間
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20:15～20:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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水曜日
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時間
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11:15～11:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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木曜日
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時間
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14:15～14:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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土曜日
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時間
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11:15～11:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
ジムスモ/お腹引き締め
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。お腹のトレーニングを複数種目行い、引き締めを目指すクラスです。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:15～10:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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火曜日
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時間
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19:15～19:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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水曜日
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時間
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12:15～12:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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木曜日
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時間
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12:15～12:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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木曜日
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時間
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19:15～19:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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金曜日
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時間
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11:15～11:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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金曜日
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時間
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14:15～14:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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金曜日
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時間
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20:15～20:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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土曜日
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時間
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13:15～13:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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土曜日
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時間
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16:15～16:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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日曜日
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時間
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12:15～12:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
ジムスモ/かんたん筋膜ほぐし
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。ストレッチポールを使用して、筋膜へのアプローチを行います。動かしやすい体を作るので、運動前・運動後どちらにもおススメのクラスです。
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曜日
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木曜日
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時間
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20:15～20:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
ジムスモ/二の腕&胸引き締め
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。チューブを使用した二の腕のトレーニングと、バストアップ/引き締めを目指します。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:15～11:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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木曜日
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時間
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11:15～11:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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金曜日
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時間
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12:15～12:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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土曜日
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時間
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17:15～17:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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日曜日
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時間
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14:15～14:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
ジムスモ/かんたん姿勢改善
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。自身の体の状態を知り、ストレッチやエクササイズによって修正を行います。より楽に体を動かせるようになることを目指すクラスです。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:15～10:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
ジムスモ/ランコン(ﾗﾝﾆﾝｸﾞｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ)
快適に走れるようになるための、理想的なからだの使い方を身につけるプログラムです。これから走りはじめたい人や自己流の走りに不安がある方におすすめです。
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曜日
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水曜日
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時間
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14:00～15:00
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。