フィットネスプログラム
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- ジムスモールエクササイズ
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/姿勢改善〜美尻〜 初心者向け
骨盤周りを中心としたコンディショニングとエクササイズにより、キレイな姿勢と美しいお尻をつくる為のプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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20:15～20:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
ジムスモ/パワーコア 体幹力
カラダの中心である体幹部を強化することにより、カラダを効率的に動かすことができ、疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:15～13:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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水曜日
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時間
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12:15～12:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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木曜日
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時間
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12:15～12:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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金曜日
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時間
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14:15～14:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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土曜日
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時間
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11:15～11:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
ジムスモ/みんなで筋膜ほぐし 初心者向け
コアポールを転がして全身を覆っている筋膜をほぐし、コリや痛み、動きにくさを改善します。
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曜日
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木曜日
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時間
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20:15～20:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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土曜日
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時間
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18:15～18:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
ジムスモ/お腹シェイプ 初心者向け
腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:15～10:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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火曜日
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時間
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19:15～19:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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木曜日
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時間
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19:15～19:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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金曜日
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時間
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11:15～11:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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金曜日
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時間
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20:15～20:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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土曜日
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時間
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13:15～13:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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土曜日
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時間
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16:15～16:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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日曜日
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時間
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12:15～12:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
ジムスモ/みんなでストレッチ 初心者向け
基本的なストレッチをみんなで行います。効果的なストレッチの方法を知りたい人にオススメです！
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曜日
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水曜日
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時間
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10:15～10:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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水曜日
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時間
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19:10～19:15
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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金曜日
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時間
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10:15～10:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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日曜日
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時間
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11:15～11:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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日曜日
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時間
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13:15～13:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
ジムスモ/ビューティ ボディアレンジ下半身美トレ 初心者向け
美のベース作りとなる基本的な上半身のトレーニングとポールを使ったほぐしにより、疲れにくいカラダを目指すプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:15～12:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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木曜日
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時間
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13:15～13:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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土曜日
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時間
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12:15～12:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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土曜日
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時間
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15:15～15:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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日曜日
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時間
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15:15～15:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
ジムスモ/ビューティ ボディアレンジ上半身美トレ 初心者向け
美のベース作りとなる基本的な上半身のトレーニングとポールを使ったほぐしにより、疲れにくいカラダを目指すプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:15～11:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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木曜日
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時間
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14:15～14:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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金曜日
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時間
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12:15～12:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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金曜日
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時間
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19:15～19:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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土曜日
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時間
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17:15～17:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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日曜日
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時間
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14:15～14:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
ジムスモ/みんなでバランスアップ
バランス能力を高めるための簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:15～10:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
ジムスモ/ランコン(ﾗﾝﾆﾝｸﾞｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ)
快適に走れるようになるための、理想的なからだの使い方を身につけるプログラムです。これから走りはじめたい人や自己流の走りに不安がある方におすすめです。
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曜日
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水曜日
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時間
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14:00～15:00
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。