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コンディショニング・リラクゼーション

体を動かしながら全身のストレッチを行い、体の機能性(モビリティ)を高めることで体が軽快に動きやすくなります。また柔軟性の向上による関節可動域の拡大(体前屈など)、姿勢の改善、腰痛・肩こり等の予防にもつながります。

全身のストレッチを行い、柔軟性を高めるプログラムです。脳トレの要素もあり運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。

コアポールを使用して、体幹部の調整を行い、動きやすく機能的な体を目指すプログラムです。

体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。

ウェーブストレッチリングを用いて行うストレッチです。しなやかな姿勢と動きを目指します。

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セントラルフィットネスクラブセンター南

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