フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

  • 期間限定/スモールボールFUN

    20分

    カラフルなスモールボールを使って、筋力トレーニングやコンディショニングを行います。ボールに不安定さを生かして楽しくエクササイズするプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:50~13:20North後藤
  • シェイプパンプ50

    50分

    バーベルを使い、音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、背中、腕肩、お腹と、部位別に効くトレーニングを行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:25~21:15South竹島
    10:30~11:20South坂田
    12:40~13:30South櫻田
    12:50~13:40South中川
    16:20~17:10South小西
    11:40~12:30North小西
    20:20~21:10North河原
    11:40~12:30North廣瀬
    20:30~21:20North永山
  • スタイリッシュパンプ

    30分

    若返りマッスル!音楽に合わせて楽しく筋力トレーニングを行います。若々しい身体を取り戻したい方にオススメです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:40~20:30North清田
    17:00~17:30North笹本
    16:05~16:10ジムスタッフ
    20:05~20:10ジムスタッフ
    16:05~16:10ジムスタッフ
    20:05~20:10ジムスタッフ
    16:05~16:10ジムスタッフ
    20:05~20:10ジムスタッフ
    16:05~16:10ジムスタッフ
    20:05~20:10ジムスタッフ
    16:05~16:10ジムスタッフ
    16:05~16:10ジムスタッフ
  • スムースモーション

    40分

    凝り固まった筋膜をほぐし、動きを良くするトレーニングを行います。ケガや痛みを予防・改善したい人やよりアクティブに動きたい人にお勧めです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:50~14:30North櫻田
    12:50~13:30North永山
  • ピラティス

    40・50・60分

    100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:10~15:00North後藤
    10:30~11:20North永田
  • ファンクショナルトレーニング

    全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:20~10:10North金井
    11:40~12:30North岩見
  • ステップサーキット

    40・50・60分

    ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    15:00~16:00North三好
  • ボディメイクトレーニング

    40・50・60分

    全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:20~11:10North宮辺

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