ジャンル
トレーニング

トレーニング

シェイプパンプ30

音楽に合わせて、バーベルで楽しく筋力トレーニングを行います。短時間で全身の筋肉がバランス良く鍛えられ、ボディラインを整える効果の高いプログラムです。

曜日

曜日

時間

10:20~10:50

施設名

South

担当

坂田

曜日

曜日

時間

13:20~13:50

施設名

South

担当

櫻田

シェイプパンプ40

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日

曜日

時間

13:00~13:40

施設名

South

担当

小西

曜日

曜日

時間

20:10~20:50

施設名

South

担当

笹本

曜日

曜日

時間

12:25~13:05

施設名

South

担当

吉永

曜日

曜日

時間

19:30~20:10

施設名

South

担当

大滝

曜日

曜日

時間

16:30~17:10

施設名

North

担当

永山

曜日

曜日

時間

16:20~17:00

施設名

North

担当

小西

曜日

曜日

時間

13:25~14:05

施設名

South

担当

中川

X-CORE FIGHTING

シンプルな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度トレーニングを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このプログラムはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。

曜日

曜日

時間

13:20~13:50

施設名

North

担当

後藤

ファンクショナルトレーニング

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。

曜日

曜日

時間

11:30~12:10

施設名

South

担当

岩見

ボディメイクトレーニング

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。

曜日

曜日

時間

11:05~11:45

施設名

South

担当

宮辺

スモールボールFUN

カラフルなスモールボールを使って、筋力トレーニングやコンディショニングを行います。ボールの不安定さを生かして楽しくエクササイズするプログラムです。

曜日

曜日

時間

12:20~12:50

施設名

North

担当

後藤

EXCITE ZONE

暗い空間で、自分の動きに集中しゾーンに入りながら行う、インターバルトレーニングプログラムです。

曜日

曜日

時間

20:20~20:50

施設名

South

担当

大滝

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セントラルフィットネスクラブ センター南

045-949-1451

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