フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

  • ストレッチ

    30・40分

    全身の筋肉を無理なくゆっくりとほぐしていきます。筋肉の柔軟性を高め、カラダの様々な所の動きをスムーズにしていきます。どなたでも参加できるクラスです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:25~19:55South鈴木
    14:40~15:00North廣瀬
    12:05~12:10ジムスタッフ
    21:05~21:10ジムスタッフ
    13:05~13:10ジムスタッフ
    12:05~12:10ジムスタッフ
    17:05~17:10ジムスタッフ
    21:05~21:10ジムスタッフ
    12:05~12:10ジムスタッフ
    17:05~17:10ジムスタッフ
    12:05~12:10ジムスタッフ
  • コアヒーリング

    30分

    円柱形のポールを使用して体幹部(コア)の緊張を取り除き、本来の自然な状態にリセットしていきます。力を抜く、揺り動かすという感覚をぜひ体感してください。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:40~11:10North櫻田
    21:05~21:10ジムスタッフ
  • Laフットキュア

    40・50分

    足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排出を促進したり、小さな揺らぎでカラダを自然な状態にリセット。さらに簡単なウォーキングで動きを改善していきます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:50~13:40North櫻田
  • アクティブストレッチ

    10・20分

    流れるような動きで体をほぐす、セントラルスポーツのオリジナルショートプログラムです。一連の動きを覚えて習慣化することで、カラダが動かしやすくなります。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:30~12:20South川口
    11:20~12:10South宮辺
  • 健康体操

    30・40・50分

    様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:20~11:10South近藤
  • みんなで体操

    10分

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:15~10:20ジムスタッフ
    10:15~10:20ジムスタッフ
  • ボディケアストレッチ

    40・50・60分

    体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:40~12:30South近藤
    15:20~16:10North田口
  • *クラブ限定/骨盤エクササイズ

    骨盤周辺の筋肉、骨格のバランスを整え、骨盤のゆがみを改善していきます。簡単な動きでも、ボディラインの改善や血行の促進など様々な効果が期待できます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:50~13:40South松本
    14:00~15:00South本多
  • *クラブ限定/バレトン

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:00~14:50North尾関
  • *クラブ限定/ストレッチヨガ

    ヨガのポーズと呼吸を使いながら全身をストレッチするクラスです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:05~11:10ジムスタッフ
  • *クラブ限定/ポルド・ブラ

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:30~11:20South水本

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