スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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安田
ボディメイクトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:10～12:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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柳田
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曜日
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水曜日
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時間
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12:30～13:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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柳田
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度：4.9METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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安田
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曜日
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水曜日
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時間
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11:40～12:20
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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安田
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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10:50～11:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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安東
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曜日
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水曜日
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時間
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10:50～11:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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安東
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曜日
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水曜日
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時間
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20:10～20:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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大下
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曜日
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土曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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大下
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曜日
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日曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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安東
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。(運動強度：3.7METs)
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曜日
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木曜日
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時間
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12:40～13:20
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施設名
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第3スタジオ
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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第3スタジオ
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担当
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ラテンファン
情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:20～14:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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大下
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曜日
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火曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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北本
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曜日
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火曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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大下
バレエエクササイズ
バレエで行うボディトレーニング法を行います。姿勢を整え、スタイルアップを目指します。
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曜日
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火曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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大森
*ｸﾗﾌﾞ限定/マサラバングラ(R)
詳細は実施クラブにお問い合わせ下さい。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:50～13:40
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施設名
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第２スタジオ
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担当
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北本
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曜日
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日曜日
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時間
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10:00～10:50
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施設名
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第２スタジオ
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担当
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北本
*ｸﾗﾌﾞ限定/ラテンエクスプレスコンサルサ
当クラブオリジナルのダンスエクササイズです。内容はお問い合わせ下さい。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:00～10:50
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施設名
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第２スタジオ
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担当
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北本
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曜日
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木曜日
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時間
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12:50～13:40
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施設名
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第２スタジオ
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担当
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北本
ヨガ・ピラティス
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:10～13:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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山本
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曜日
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火曜日
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時間
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21:00～21:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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古本
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曜日
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木曜日
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時間
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13:25～14:05
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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山本
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
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曜日
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木曜日
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時間
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12:30～13:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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柳田
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曜日
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木曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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古本
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曜日
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土曜日
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時間
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11:10～11:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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古本
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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北村
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曜日
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火曜日
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時間
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20:10～20:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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藤川
STEP jam 初心者向け
ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。(運動強度：3.3METs)
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曜日
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木曜日
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時間
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11:45～12:15
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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古本
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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20:10～20:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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古本
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曜日
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日曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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柳田
コンディショニング・リラクゼーション
カラダデトックス 初心者向け
がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。(運動強度：1.8METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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13:20～14:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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古本
フレックスストレッチ
専用のクッションを使用することで骨盤を立てやすくなり、安全かつ効果的にストレッチができるプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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20:00～20:10
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施設名
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ジム
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担当
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体調改善・健康体操
健康体操 初心者向け
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:10～11:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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柳田
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曜日
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木曜日
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時間
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10:50～11:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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柳田
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曜日
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木曜日
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時間
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14:20～15:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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山本
からだ元気
「人生100年時代を豊かに生きる体づくり」を目標としたプログラムです。素足・もしくは靴下を履いた状態で、自宅でもできる簡単な簡単な「ストレッチ」「筋力トレーニング」有酸素運動」を行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:45～12:15
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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掛
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/コアポールエクササイズ 初心者向け
コアポールを使用してコアのバランスを整えるエクササイズを行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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09:50～10:00
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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月曜日
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時間
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10:45～10:55
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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11:45～11:55
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施設名
-
ジム
-
担当
-
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曜日
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木曜日
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時間
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20:00～20:10
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施設名
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ジム
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担当
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WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。