フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる
ファイトアタック
汗を感じる格闘技エクササイズ
ファイトアタックのココがすごい！
・60分のエクササイズで約340キロカロリー消費できます。（歩行約2時間に相当･体重50kgの女性の場合）
・型だけでなく、実際に打撃します。
こんな方におすすめ
・持久力を強化したい方
・脂肪燃焼をしたい方
・骨を強化したい方
・ストレス解消をしたい方
・護身術を身に付けたい方
ファイトアタックとはこんな運動
●基本姿勢
これから攻撃を行おうとする姿勢。また、相手からの攻撃にも備える姿勢です。
●右ストレート
左足に体重移動しながら、腰を回転。下半身から上半身へとひねりを加えて、右肩・右拳を前に突き出します。
●フックキック
右腰を持ち上げると同時に、足をのばしひねるようにしてスネの正面部で蹴ります。
スタンディングバッグやミットを使う、『ファイトアタック』。
ボクシングやテコンドー、空手など、格闘技の動きを取り入れ、音楽にあわせて体を動かす新しいエクササイズです。
エアロビクスは気恥ずかしいと思っている男性も、無理なく始められる有酸素運動。
もちろん、ストレスを発散したい女性にもおすすめです。
