スタジオ
トレーニング
シェイプパンプPOWER
シェイプパンプのステップアップクラス。全身の筋力トレーニングに加え、スピードや回数に拘った構成で、短時間で効率的に、トレーニングに集中したい方、限界にチャレンジしたい方へおすすめです。
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曜日
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火曜日
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時間
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19:55～20:25
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施設名
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スタジオ
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担当
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佐藤
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曜日
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土曜日
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時間
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18:00～18:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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樋場
X-CORE FIGHTING
ｼﾝﾌﾟﾙな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。(運動強度：6.4METs)
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曜日
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日曜日
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時間
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13:40～14:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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樋場
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。(運動強度：6.2METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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12:10～12:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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佐藤
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曜日
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火曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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吉田(偶数週)
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曜日
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木曜日
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時間
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20:35～21:05
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施設名
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スタジオ
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担当
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石岡
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曜日
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金曜日
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時間
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11:55～12:25
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施設名
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スタジオ
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担当
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石岡
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曜日
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日曜日
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時間
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14:30～15:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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佐藤(週替わり)
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曜日
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日曜日
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時間
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14:30～15:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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樋場(週替わり)
エアサイクルフィットネス/パワーライド
究極のエネルギー消費！珠玉の達成感！！全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。(運動強度：6.6METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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吉田(奇数週)
ダンスエクササイズ
ダンスWAVE
ダンスミュージックを楽しみながら、簡単なステップでからだを動かす有酸素エクササイズ。単調な運動は苦手という方に特にオススメです。(運動強度：4.4METs)
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曜日
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日曜日
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時間
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12:50～13:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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町田
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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11:25～11:55
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施設名
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スタジオ
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担当
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町田
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曜日
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水曜日
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時間
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19:50～20:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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赤川
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曜日
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木曜日
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時間
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11:50～12:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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戸田
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曜日
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木曜日
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時間
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19:40～20:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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照井
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曜日
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土曜日
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時間
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11:15～11:55
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施設名
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スタジオ
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担当
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赤川
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曜日
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土曜日
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時間
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18:40～19:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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吉田
ジャズダンス
ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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金谷
ヨガ・ピラティス
HOTフィールヨガ
話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。
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曜日
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水曜日
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時間
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12:20～13:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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照井
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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金曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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日野
HOTヨガ
話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。
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曜日
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水曜日
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時間
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18:55～19:35
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施設名
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スタジオ
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担当
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伊藤
エアロビクス・ステップ
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:30～12:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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照井
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曜日
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木曜日
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時間
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18:50～19:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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照井(奇数週)
STEP jam 初心者向け
ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。(運動強度：3.3METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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10:40～11:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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町田
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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木曜日
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時間
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18:50～19:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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照井(偶数週)
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/コアポールエクササイズ 初心者向け
コアポールを使用してコアのバランスを整えるエクササイズを行います。
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曜日
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土曜日
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時間
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13:10～13:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。