スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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19:10～19:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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樋場
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曜日
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水曜日
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時間
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10:40～11:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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樋場
シェイプパンプPOWER
シェイプパンプのステップアップクラス。全身の筋力トレーニングに加え、スピードや回数に拘った構成で、短時間で効率的に、トレーニングに集中したい方、限界にチャレンジしたい方へおすすめです。
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曜日
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土曜日
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時間
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18:00～18:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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樋場
X-CORE FIGHTING
ｼﾝﾌﾟﾙな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。(運動強度：6.4METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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19:50～20:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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石岡
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曜日
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日曜日
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時間
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13:50～14:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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樋場
X-CORE TRAINING
立位での複合的なアクティブトレーニングで心拍数を上げ、コアを主なターゲットとしたフロアパートと組み合わせながら、短時間で脂肪燃焼を目指すプログラムです。(運動強度：6.5METs)
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曜日
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木曜日
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時間
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20:30～21:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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石岡
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度：4.9METs)
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曜日
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金曜日
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時間
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19:20～19:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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樋場
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。(運動強度：6.2METs)
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曜日
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日曜日
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時間
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14:35～15:05
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施設名
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スタジオ
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担当
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週替わり
エアサイクルフィットネス/パワーライド
究極のエネルギー消費！珠玉の達成感！！全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。(運動強度：6.6METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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20:30～21:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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石岡
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曜日
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金曜日
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時間
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11:55～12:35
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施設名
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スタジオ
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担当
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石岡
ダンスエクササイズ
ダンスWAVE
ダンスミュージックを楽しみながら、簡単なステップでからだを動かす有酸素エクササイズ。単調な運動は苦手という方に特にオススメです。(運動強度：4.4METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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11:25～11:55
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施設名
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スタジオ
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担当
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町田(偶数週)
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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11:25～11:55
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施設名
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スタジオ
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担当
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町田(奇数週)
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曜日
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水曜日
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時間
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11:30～12:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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照井(偶数週)
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曜日
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水曜日
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時間
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19:50～20:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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赤川
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曜日
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木曜日
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時間
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11:50～12:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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戸田
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曜日
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木曜日
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時間
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19:40～20:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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照井(奇数週)
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曜日
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土曜日
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時間
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11:15～11:55
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施設名
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スタジオ
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担当
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赤川
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曜日
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土曜日
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時間
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18:40～19:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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戸田
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。(運動強度：3.7METs)
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曜日
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日曜日
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時間
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12:20～13:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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ジャズダンス
ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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金谷
ヨガ・ピラティス
HOTフィールヨガ
話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。
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曜日
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水曜日
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時間
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12:20～13:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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照井
HOTヨガ
話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。
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曜日
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水曜日
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時間
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18:55～19:35
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施設名
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スタジオ
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担当
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伊藤
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曜日
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金曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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日野
CSLive/ZenYoga
Zenの要素である「調身・調息・調心=姿勢を調える・呼吸を調える・心を静める」の考えをベースに季節ごとのテーマに沿ったセルフケア(ほぐし)と座位・仰向け中心のヨガを行うプログラムです。
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曜日
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日曜日
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時間
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11:20～12:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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エアロビクス・ステップ
Fit Fun
シンプルな動作の有酸素運動と簡単な筋力トレーニングを行い、脂肪燃焼と筋力アップを目指すプログラムです。初めての方でも安心して参加いただけます。
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曜日
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金曜日
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時間
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12:45～13:15
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施設名
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スタジオ
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担当
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石岡
STEP jam 初心者向け
ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。(運動強度：3.3METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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10:40～11:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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町田
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
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曜日
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金曜日
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時間
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18:40～19:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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中村
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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木曜日
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時間
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18:50～19:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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中村
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:30～12:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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照井(奇数週)
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曜日
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木曜日
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時間
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19:40～20:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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照井(偶数週)
体調改善・健康体操
CSLive/ﾒﾃﾞｨｶﾙﾌｨｯﾄﾈｽｼﾘｰｽﾞ
疾患予防や機能改善を目的として、科学的エビデンスに基づいた運動プログラム「メディカルフィットネスシリーズ」を、週替わりで実施するｸﾗｽになります。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:10～10:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。