ジム
コンディショニング・リラクゼーション
ジムスモ/かんたんストレッチ
全身のストレッチを行い、柔軟性を高めるプログラムです。脳トレの要素もあり運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:50～13:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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18:20～18:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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体調改善・健康体操
ジムスモ/膝痛予防・改善
セルフマッサージとストレッチ等により膝関節のかみ合わせを改善し、膝関節内包液を健康に保つことで膝関節軟骨機能を保持し、筋力強化することで膝関節の安定性を向上させ、膝痛の予防改善を行うプログラムです。
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曜日
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日曜日
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時間
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16:00～16:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/みんなで筋膜ほぐし 初心者向け
コアポールを転がして全身を覆っている筋膜をほぐし、コリや痛み、動きにくさを改善します。
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曜日
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水曜日
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時間
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13:10～13:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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18:35～18:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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ジムスモ/みんなでストレッチ 初心者向け
基本的なストレッチをみんなで行います。効果的なストレッチの方法を知りたい人にオススメです！
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曜日
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火曜日
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時間
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10:05～10:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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10:05～10:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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10:05～10:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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10:05～10:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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ジムスモ/二の腕&胸引き締め
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。チューブを使用した二の腕のトレーニングと、バストアップ/引き締めを目指します。
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曜日
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火曜日
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時間
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18:40～18:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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ジムスモ/お腹引き締め
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。お腹のトレーニングを複数種目行い、引き締めを目指すクラスです。
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曜日
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土曜日
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時間
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17:45～17:55
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施設名
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スタジオ
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担当
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ジムスモ/背中引き締め
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。複数の種目で背中に刺激を入れて、姿勢改善や背部の引き締めを目指すクラスです。
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曜日
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土曜日
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時間
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13:10～13:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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樋場
ジムスモ/かんたん姿勢改善
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。自身の体の状態を知り、ストレッチやエクササイズによって修正を行います。より楽に体を動かせるようになることを目指すクラスです。
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曜日
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水曜日
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時間
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18:35～18:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
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店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。