フィットネスプログラム
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- エアロビクス・ステップ
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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10:30～11:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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佐藤
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曜日
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日曜日
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時間
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11:40～12:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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鈴木
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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水曜日
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時間
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19:20～20:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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夏苅
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曜日
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土曜日
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時間
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12:20～13:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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山仲