フィットネスプログラム
- ジャンル
- トレーニング
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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スタジオ1
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担当
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横山
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曜日
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火曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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スタジオ1
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担当
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金崎
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曜日
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木曜日
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時間
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21:00～21:40
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施設名
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スタジオ1
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担当
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清水
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曜日
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土曜日
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時間
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15:30～16:10
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施設名
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スタジオ1
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担当
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坂口
X-CORE FIGHTING
ｼﾝﾌﾟﾙな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。(運動強度：6.4METs)
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曜日
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日曜日
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時間
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11:30～12:00
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施設名
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スタジオ1
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担当
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橘
ボディコアバランス
不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:40～14:20
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施設名
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スタジオ2
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担当
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船田
ファンクショナルトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
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曜日
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土曜日
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時間
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12:30～13:10
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施設名
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マルチパーパス
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担当
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長島
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曜日
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水曜日
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時間
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13:45～14:15
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施設名
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スタジオ2
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担当
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遠山
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曜日
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土曜日
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時間
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10:40～11:20
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施設名
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スタジオ2
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担当
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長島
CSLive/ビューティプロジェクト/アームス&バックライン
セルフマッサージとアクティブコンディショニング、筋力トレーニングで二の腕とバックラインを整えるためのプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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21:10～21:40
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施設名
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スタジオ2
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担当
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REC
EXCITE-BODY
自重負荷により、高強度インターバル(High Intensity Interval Training)を行うプログラムです。音楽に合わせることなく、自分の限界にチャレンジします。全身へのアプローチを目的としたエクササイズで運動能力の向上を目指します。
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曜日
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月曜日
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時間
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21:00～21:30
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施設名
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スタジオ1
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担当
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清水（友）
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曜日
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日曜日
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時間
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14:30～15:00
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施設名
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スタジオ2
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担当
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清水(友)
ボディメイクトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。
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曜日
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木曜日
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時間
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14:40～15:10
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施設名
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スタジオ1
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担当
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宮脇
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。