フィットネスプログラム
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- エアロビクス・ステップ
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
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曜日
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土曜日
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時間
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13:30～14:10
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施設名
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スタジオ1
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担当
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萩原
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曜日
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日曜日
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時間
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14:20～15:00
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施設名
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スタジオ1
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担当
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清水
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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20:10～20:50
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施設名
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スタジオ2
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担当
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瀬下
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曜日
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日曜日
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時間
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16:30～17:10
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施設名
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スタジオ1
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担当
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西山
STEP jam 初心者向け
ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。(運動強度：3.3METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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12:55～13:25
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施設名
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スタジオ2
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担当
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船田
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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木曜日
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時間
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13:40～14:20
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施設名
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スタジオ1
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担当
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増澤
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曜日
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土曜日
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時間
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09:50～10:20
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施設名
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スタジオ1
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担当
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増澤
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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14:35～15:15
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施設名
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スタジオ1
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担当
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稲石
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曜日
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日曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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スタジオ1
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担当
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上原
WEB入会のご案内
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