フィットネスプログラム
- ジャンル
- ヨガ・ピラティス
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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スタジオ2
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担当
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宮脇
ワークアウトヨガ
伝統的な東洋の健康法「ヨガ」のアーサナ(ポーズ)を繰り返しながら、自分の体重を使って筋力トレーニングを行うセントラルスポーツオリジナルのヨガプログラムです。(運動強度：2.4METs)
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曜日
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土曜日
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時間
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09:40～10:20
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施設名
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スタジオ2
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担当
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遠山
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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スタジオ1
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担当
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ミユキ
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曜日
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火曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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スタジオ1
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担当
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寺内
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曜日
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火曜日
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時間
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11:50～12:30
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施設名
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スタジオ1
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担当
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山田悦子
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曜日
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火曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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スタジオ1
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担当
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ミユキ
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曜日
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水曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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スタジオ1
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担当
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伊藤美穂子
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曜日
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水曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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スタジオ1
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担当
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奥
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曜日
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水曜日
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時間
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20:45～21:15
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施設名
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スタジオ2
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担当
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大江
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曜日
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木曜日
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時間
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19:05～19:45
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施設名
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スタジオ1
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担当
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藤井
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曜日
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土曜日
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時間
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11:30～12:10
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施設名
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スタジオ1
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担当
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藤井
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曜日
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土曜日
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時間
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14:30～15:10
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施設名
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スタジオ1
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担当
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長島
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曜日
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日曜日
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時間
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17:30～18:10
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施設名
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スタジオ1
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担当
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寺内
パワーヨガ
主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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スタジオ2
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担当
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河合
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曜日
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木曜日
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時間
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20:05～20:45
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施設名
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スタジオ2
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担当
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酒木
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曜日
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日曜日
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時間
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13:20～14:00
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施設名
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スタジオ1
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担当
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米倉
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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火曜日
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時間
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21:10～21:50
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施設名
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スタジオ2
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担当
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REC
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曜日
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水曜日
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時間
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19:20～20:00
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施設名
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スタジオ1
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担当
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菊地
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曜日
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土曜日
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時間
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13:30～14:10
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施設名
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スタジオ2
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担当
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菊地
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曜日
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日曜日
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時間
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11:25～12:05
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施設名
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スタジオ2
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担当
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上原
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