フィットネスプログラム
- ジャンル
- 水泳
水泳
水泳入門 初心者向け
これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。
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曜日
-
火曜日
-
時間
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10:35～11:05
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施設名
-
20ｍプール
-
担当
-
武澤
初級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。
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曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:40～12:25
-
施設名
-
20ｍプール
-
担当
-
須田
中級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで２５ｍを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
13:35～14:05
-
施設名
-
25ｍプール
-
担当
-
山田
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:30～20:00
-
施設名
-
20ｍプール
-
担当
-
山田
バタフライ
姿勢作り、キック、腕の動きなどの基本練習と一緒に、バタフライを上達させるために必要な様々なテクニックを練習します。ぜひ挑戦しましょう。
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曜日
-
木曜日
-
時間
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10:25～10:55
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施設名
-
25ｍプール
-
担当
-
張
初級クロール 初心者向け
クロールの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
19:55～20:25
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施設名
-
20ｍプール
-
担当
-
橘
初級平泳ぎ
平泳ぎの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
09:50～10:20
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施設名
-
20ｍプール
-
担当
-
伊藤
スイムトレーニング
泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
14:10～15:10
-
施設名
-
25ｍプール
-
担当
-
山田
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:10～13:10
-
施設名
-
25ｍプール
-
担当
-
篠原
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:30～21:30
-
施設名
-
25ｍプール
-
担当
-
小林
初級スイムトレーニング
初級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:05～20:35
-
施設名
-
25ｍプール
-
担当
-
山田
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:40～11:10
-
施設名
-
25ｍプール
-
担当
-
篠原
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
12:40～13:10
-
施設名
-
25ｍプール
-
担当
-
張
目指せマスターズ
水泳大会への出場や記録向上を目指している方を対象にしたクラスです。日頃のトレーニングの成果を十分に発揮できるように様々な角度からの練習を行います。
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曜日
-
土曜日
-
時間
-
19:00～19:30
-
施設名
-
25ｍプール
-
担当
-
石井
フィンスイム
泳ぎなれた方を対象とした、キックの推進力を増すフィンを使ったトレーニングクラスです。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
12:20～12:50
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施設名
-
25ｍプール
-
担当
-
篠原
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:40～21:10
-
施設名
-
25ｍプール
-
担当
-
山田
キッズスイミングスクール
競技水泳（選手コース）
競泳選手を育成するコースです。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
18:30～20:30
-
施設名
-
25ｍプール
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
18:30～20:00
-
施設名
-
25ｍプール
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
18:30～20:30
-
施設名
-
25ｍプール
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
17:30～19:30
-
施設名
-
25ｍプール
-
担当
-
成人スイミングスクール
成人スイミングスクール(初級)
成人を対象としたスイミングスクールの初級クラスです。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
18:30～19:30
-
施設名
-
20ｍプール
-
担当
-
山田
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:00～12:00
-
施設名
-
25ｍプール
-
担当
-
篠原
成人スイミングスクール(中級)
成人を対象としたスイミングスクールの中級クラスです。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:30～21:30
-
施設名
-
25ｍプール
-
担当
-
橘
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:10～12:10
-
施設名
-
25ｍプール
-
担当
-
篠原
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
14:00～15:00
-
施設名
-
25ｍプール
-
担当
-
大江
成人スイミングスクール(上級)
成人を対象としたスイミングスクールの上級クラスです。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
14:10～15:10
-
施設名
-
25ｍプール
-
担当
-
山田
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:00～21:00
-
施設名
-
25ｍプール
-
担当
-
張
アクアエクササイズ
アクアウォーク&トレーニング 初心者向け
シンプルな有酸素運動(歩く、走る、跳ぶ)と筋力トレーニングを交互に行い、体力アップや筋力アップを目指すプログラムです。音楽に合わせる必要がないので周りの方を気にせず、自分のペースで行うことができます。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
10:00～10:30
-
施設名
-
20ｍプール
-
担当
-
武澤
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
09:50～10:20
-
施設名
-
20ｍプール
-
担当
-
宮脇
AQUA jam
有酸素運動や筋力トレーニング、格闘技、バランスなど、様々な要素を組み合わせ、音楽を楽しみながら、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性をいかし、シェイプアップやカラダづくりに最適なプログラムです。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:15～13:45
-
施設名
-
25ｍプール
-
担当
-
須田
アクアダンス
音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
12:55～13:25
-
施設名
-
25ｍプール
-
担当
-
宮脇
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
13:25～13:55
-
施設名
-
20ｍプール
-
担当
-
張
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:30～13:00
-
施設名
-
25ｍプール
-
担当
-
重原
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
13:20～13:50
-
施設名
-
25ｍプール
-
担当
-
狩野
*ｸﾗﾌﾞ限定/AQUA ZUMBA(R)
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曜日
-
土曜日
-
時間
-
16:40～17:10
-
施設名
-
20ｍプール
-
担当
-
菊地
ダイビング
スキンダイビング
マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎（泳ぐ、潜る）を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
13:10～13:50
-
施設名
-
25ｍプール
-
担当
-
大江
トレーニング
X-CORE FIGHTING
ｼﾝﾌﾟﾙな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。(運動強度：6.4METs)
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曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:30～12:00
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
重原
ボディコアバランス
不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
13:40～14:20
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
船田
スモールボールFUN
カラフルなスモールボールを使って、筋力トレーニングやコンディショニングを行います。ボールの不安定さを生かして楽しくエクササイズするプログラムです。
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
14:40～15:10
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
宮脇
ファンクショナルトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
13:45～14:15
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
遠山
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:40～11:20
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
長島
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度：4.9METs)
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
12:55～13:35
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
西成田
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
21:00～21:40
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
REC
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
14:30～15:10
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
橘
ファイトアタックPRO
本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
21:00～21:40
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
金崎
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:00～12:40
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
坂口
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。(運動強度：6.2METs)
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
12:55～13:25
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
横山
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
14:35～15:15
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
橘
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
21:05～21:45
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
須田
エアサイクルフィットネス/パワーライド
究極のエネルギー消費！珠玉の達成感！！全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。(運動強度：6.6METs)
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:00～20:40
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
西成田・重原
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:10～19:50
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
石倉
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
13:30～14:10
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
橘
ダンスエクササイズ
ダンスWAVE
ダンスミュージックを楽しみながら、簡単なステップでからだを動かす有酸素エクササイズ。単調な運動は苦手という方に特にオススメです。(運動強度：4.4METs)
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:00～10:40
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
大熊
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
13:50～14:30
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
Mahya
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:00～20:40
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
臺代
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:00～12:40
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
山岸
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
18:30～19:10
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
菊地
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:00～11:40
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
佐藤 直子
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:05～20:45
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
木村
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
16:30～17:10
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
木川
ラテンファン
情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
10:55～11:35
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
寺内
フラエクササイズ
フラダンスの基本的な動きをアレンジして、適度にカラダを動かします。ハワイアン音楽に耳を傾け、存分にリラックスし、心もカラダもきれいになりましょう。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:45～12:25
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
麻生
バレエエクササイズ
バレエで行うボディトレーニング法を行います。姿勢を整え、スタイルアップを目指します。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:30～14:10
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
米倉
ジャズダンス
ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
21:05～22:35
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
武田
ベリーダンス
ベリーダンスは中東で発展したダンススタイルで、円運動を基本とした独特な動きで構成されています。カラダの柔軟性を高め、ウェストの引き締めにも効果的です。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
12:00～12:30
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
秋山
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
14:30～15:10
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
菊地
*ｸﾗﾌﾞ限定/ジャズヒップホップ
ヒップホップとジャズの動きを組み合わせたクラスです。
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
15:15～15:55
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
武田
*ｸﾗﾌﾞ限定/ダンス入門
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:15～20:55
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
武田
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:00～10:40
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
宮脇
ワークアウトヨガ
伝統的な東洋の健康法「ヨガ」のアーサナ(ポーズ)を繰り返しながら、自分の体重を使って筋力トレーニングを行うセントラルスポーツオリジナルのヨガプログラムです。(運動強度：2.4METs)
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
09:40～10:20
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
遠山
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:00～11:40
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
ミユキ
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
10:00～10:40
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
寺内
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:50～12:30
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
山田悦子
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:00～19:40
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
ミユキ
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:00～10:40
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
伊藤美穂子
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
13:00～13:40
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
奥
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:45～21:15
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
大江
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:05～19:45
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
藤井
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:30～12:10
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
藤井
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
14:30～15:10
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
長島
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
17:30～18:10
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
寺内
パワーヨガ
主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
19:00～19:40
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
河合
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:05～20:45
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
酒木
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
13:20～14:00
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
米倉
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
21:10～21:50
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
REC
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:20～20:00
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
菊地
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:30～14:10
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
菊地
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:25～12:05
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
上原
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:30～14:10
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
萩原
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
14:20～15:00
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
清水
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:10～20:50
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
瀬下
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
16:30～17:10
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
西山
STEP jam 初心者向け
ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。(運動強度：3.3METs)
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:55～13:25
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
船田
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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木曜日
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時間
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13:40～14:20
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施設名
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スタジオ1
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担当
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増澤
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曜日
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土曜日
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時間
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09:50～10:20
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施設名
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スタジオ1
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担当
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増澤
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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14:35～15:15
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施設名
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スタジオ1
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担当
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稲石
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曜日
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日曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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スタジオ1
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担当
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上原
コンディショニング・リラクゼーション
カラダデトックス 初心者向け
がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。(運動強度：1.8METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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14:35～15:15
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施設名
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スタジオ2
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担当
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船田
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曜日
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木曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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スタジオ1
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担当
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横山 洋子
リンパフロー
簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:50～13:20
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施設名
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スタジオ1
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担当
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宮脇
ビューティプロジェクト/スムース＆ヒーリング 初心者向け
ポールを使用して、コア（胴体部）を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい（機能的な）体を目指すプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:45～13:25
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施設名
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スタジオ1
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担当
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遠山
ジムスモ/かんたんストレッチ
全身のストレッチを行い、柔軟性を高めるプログラムです。脳トレの要素もあり運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:45～10:55
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施設名
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マシンジム
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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10:15～10:25
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施設名
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マシンジム
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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10:15～10:25
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施設名
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マシンジム
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担当
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ボディケアストレッチ
体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:55～12:35
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施設名
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スタジオ2
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担当
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船田
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曜日
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土曜日
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時間
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17:30～18:10
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施設名
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スタジオ1
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担当
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木川
フレックスストレッチ
専用のクッションを使用することで骨盤を立てやすくなり、安全かつ効果的にストレッチができるプログラムです。
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曜日
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土曜日
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時間
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10:35～11:15
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施設名
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スタジオ1
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担当
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遠山
バランスボール
バランスボールを使って、コア（体幹部）のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。
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曜日
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火曜日
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時間
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14:25～15:05
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施設名
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スタジオ2
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担当
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長島
体調改善・健康体操
健康体操 初心者向け
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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スタジオ1
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担当
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伊藤美穂子
健康太極拳
中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:50～11:30
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施設名
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スタジオ2
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担当
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麻生
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/お腹シェイプ 初心者向け
腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:45～20:55
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施設名
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マシンジム
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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11:45～11:55
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施設名
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マシンジム
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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21:45～21:55
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施設名
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マシンジム
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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20:45～20:55
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施設名
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マシンジム
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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19:15～19:25
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施設名
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マシンジム
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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11:15～11:25
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施設名
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マシンジム
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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12:15～12:25
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施設名
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マシンジム
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担当
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ジムスモ/1からはじめるプログラム/かんたん体操 初心者向け
その場で手足を動かしながら、体をねじったり曲げたりと様々な動きの体操をします。脳トレやストレッチの要素もあり楽しく簡単にできるプログラムです。
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曜日
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土曜日
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時間
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09:15～09:25
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施設名
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マシンジム
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担当
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ジムスモ/背中シェイプ
背中を集中的に鍛え、後ろ姿をきれいに整える簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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水曜日
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時間
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19:45～19:55
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施設名
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マシンジム
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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10:45～10:55
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施設名
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マシンジム
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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21:45～21:55
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施設名
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マシンジム
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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12:15～12:25
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施設名
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マシンジム
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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18:15～18:25
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施設名
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マシンジム
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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17:15～17:25
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施設名
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マシンジム
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担当
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ジムスモ/腰痛予防
腰痛予防に役立つ簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:30～11:40
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施設名
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マシンジム
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担当
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ジムスモ/レッグシェイプ
美脚、健脚づくりに役立つ簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:45～19:55
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施設名
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マシンジム
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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21:45～21:55
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施設名
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マシンジム
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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20:45～20:55
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施設名
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マシンジム
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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19:45～19:55
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施設名
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マシンジム
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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11:15～11:25
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施設名
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マシンジム
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担当
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ジムスモ/ファンクショナルサーキット
より使える身体づくりを目指して、様々な方法でトレーニングを行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:45～10:55
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施設名
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マシンジム
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担当
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曜日
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月曜日
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時間
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21:45～21:55
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施設名
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マシンジム
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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20:45～20:55
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施設名
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マシンジム
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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18:15～18:25
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施設名
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マシンジム
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担当
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その他スクール
有料ｾｯｼｮﾝ/エアロビクス
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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木曜日
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時間
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19:00～19:50
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施設名
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スタジオ2
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担当
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酒木
有料ｾｯｼｮﾝ/ヨガ
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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月曜日
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時間
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11:50～12:50
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施設名
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マルチパーパス
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担当
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ミユキ
有料ｾｯｼｮﾝ/バレエ
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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火曜日
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時間
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14:20～15:00
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施設名
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マルチパーパス
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担当
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米倉
有料ｾｯｼｮﾝ/ベリーダンス
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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土曜日
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時間
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15:30～16:10
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施設名
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スタジオ2
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担当
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菊地
セントラリアンプログラム
ボッチャ 初心者向け
地上のカーリングといわれているボッチャはイタリア語で「ボール」を表します。６個のボールを使って行うシンプルですが奥が深い球技です。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:10～12:50
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施設名
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マルチパーパス
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担当
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その他スポーツ
フィンフリーコース
フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。水をきって進む爽快感は格別です。
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曜日
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火曜日
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時間
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21:10～21:40
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施設名
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25ｍプール
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担当
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WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。