スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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13:55～14:35
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施設名
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スタジオ2
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担当
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坂戸
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曜日
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木曜日
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時間
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20:20～21:00
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施設名
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スタジオ2
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担当
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中村(仁)
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曜日
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土曜日
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時間
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12:10～12:50
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施設名
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スタジオ2
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担当
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馳川
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曜日
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日曜日
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時間
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14:15～14:55
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施設名
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スタジオ2
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担当
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中村(晴)
ボディメイクトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:45～13:25
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施設名
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スタジオ1
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担当
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長原
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曜日
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木曜日
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時間
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20:10～20:50
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施設名
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スタジオ1
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担当
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大内
ファンクショナルトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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スタジオ1
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担当
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児島
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曜日
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水曜日
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時間
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13:30～14:10
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施設名
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スタジオ2
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担当
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児島
ボディコアバランス
不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。
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曜日
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水曜日
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時間
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21:15～21:45
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施設名
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スタジオ2
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担当
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中村(仁)
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曜日
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木曜日
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時間
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13:40～14:20
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施設名
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スタジオ2
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担当
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中村(仁)
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度：4.9METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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20:10～20:50
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施設名
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スタジオ2
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担当
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北峯
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曜日
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水曜日
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時間
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11:40～12:20
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施設名
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スタジオ1
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担当
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渡部
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曜日
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金曜日
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時間
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12:15～12:55
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施設名
-
スタジオ1
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担当
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中村(仁)
ファイトアタックPRO
本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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土曜日
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時間
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13:05～13:45
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施設名
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スタジオ1
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担当
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渡部
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。(運動強度：6.2METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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20:20～21:00
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施設名
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スタジオ3
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担当
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中村(仁)
エアサイクルフィットネス/パワーライド
究極のエネルギー消費！珠玉の達成感！！全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。(運動強度：6.6METs)
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曜日
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土曜日
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時間
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18:10～18:50
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施設名
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スタジオ3
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担当
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大内
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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12:55～13:35
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施設名
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スタジオ1
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担当
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柴田
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曜日
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水曜日
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時間
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10:45～11:25
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施設名
-
スタジオ2
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担当
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新倉
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曜日
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木曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
-
スタジオ2
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担当
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門林
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曜日
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木曜日
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時間
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13:35～14:15
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施設名
-
スタジオ1
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担当
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柳田
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曜日
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金曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
-
スタジオ2
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担当
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多田
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曜日
-
金曜日
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時間
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20:05～20:45
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施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
新田
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曜日
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日曜日
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時間
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10:20～11:00
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施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
柴田
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曜日
-
日曜日
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時間
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15:10～15:50
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施設名
-
スタジオ2
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担当
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中村(晴)
ストリートダンス
路上で踊られることから発生したダンスの一種で、様々なジャンルがあります。音楽に合わせて自由にカラダを動かし、爽快な汗を流しましょう。
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曜日
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木曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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スタジオ1
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担当
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BEZI
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:55～14:25
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施設名
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スタジオ1
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担当
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中竹
HOTフィールヨガ
話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。
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曜日
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水曜日
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時間
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19:15～19:55
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施設名
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スタジオ3
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担当
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大内
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
-
スタジオ1
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担当
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諸田
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曜日
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水曜日
-
時間
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12:40～13:10
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施設名
-
スタジオ1
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担当
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桐野
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曜日
-
木曜日
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時間
-
14:35～15:15
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施設名
-
スタジオ2
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担当
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宮本
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曜日
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木曜日
-
時間
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19:00～19:40
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施設名
-
スタジオ1
-
担当
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木村
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曜日
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金曜日
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時間
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13:10～13:50
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施設名
-
スタジオ1
-
担当
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田原
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曜日
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土曜日
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時間
-
15:15～15:55
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施設名
-
スタジオ1
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担当
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中山
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曜日
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日曜日
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時間
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11:20～12:00
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施設名
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スタジオ1
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担当
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高山
パワーヨガ
主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。
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曜日
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金曜日
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時間
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19:15～19:55
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施設名
-
スタジオ1
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担当
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石塚
フィールピラティス
ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。(運動強度：2.3METs)
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曜日
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日曜日
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時間
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12:20～13:00
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施設名
-
スタジオ1
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担当
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藤原
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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水曜日
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時間
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09:45～10:25
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施設名
-
スタジオ1
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担当
-
園田
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:10～10:50
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施設名
-
スタジオ1
-
担当
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武井
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曜日
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土曜日
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時間
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12:05～12:45
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施設名
-
スタジオ1
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担当
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石塚
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
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曜日
-
月曜日
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時間
-
12:00～12:40
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施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
山田
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:10～19:50
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
児島
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:50～12:30
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施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
坂戸
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:00～13:40
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施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
坂戸
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
13:00～13:40
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
川上
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
13:30～14:10
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施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
桐野
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
14:30～15:10
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施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
藤澤
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曜日
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金曜日
-
時間
-
13:10～13:50
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施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
中村(晴)
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曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:00～11:40
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施設名
-
スタジオ1
-
担当
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藤澤
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
-
月曜日
-
時間
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19:00～19:40
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施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
藤澤
-
曜日
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日曜日
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時間
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13:15～13:55
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施設名
-
スタジオ2
-
担当
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原(亜)
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
-
金曜日
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時間
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14:05～14:45
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施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
中村(晴)
-
曜日
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土曜日
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時間
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13:55～14:25
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施設名
-
スタジオ2
-
担当
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坂戸
ステップサーキット
ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。
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曜日
-
水曜日
-
時間
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12:35～13:15
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施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
坂戸
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。(運動強度：4.8METs)
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曜日
-
月曜日
-
時間
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10:00～10:40
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施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
児島
-
曜日
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水曜日
-
時間
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10:45～11:25
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
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園田
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曜日
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金曜日
-
時間
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11:10～11:50
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施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
武井
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曜日
-
土曜日
-
時間
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10:00～10:40
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施設名
-
スタジオ1
-
担当
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桐野
コンディショニング・リラクゼーション
ファンクショナルコンディショニング
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
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曜日
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水曜日
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時間
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09:45～10:25
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施設名
-
スタジオ2
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担当
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森
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曜日
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水曜日
-
時間
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20:10～20:50
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施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
児島
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曜日
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木曜日
-
時間
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10:10～10:50
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施設名
-
スタジオ1
-
担当
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山田
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曜日
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木曜日
-
時間
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19:25～20:05
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施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
児島
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。