プール
水泳
水泳入門 初心者向け
これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:00～10:30
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施設名
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プール
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担当
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小倉
初級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。
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曜日
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水曜日
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時間
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20:10～20:40
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施設名
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プール
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担当
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大内
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曜日
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土曜日
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時間
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13:20～13:50
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施設名
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プール
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担当
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中村(し)
中級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで２５ｍを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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14:20～14:50
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施設名
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プール
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担当
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中村(し)
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曜日
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金曜日
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時間
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13:15～13:45
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施設名
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プール
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担当
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中村(し)
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曜日
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金曜日
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時間
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20:50～21:20
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施設名
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プール
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担当
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中村(し)
クロール
姿勢作り、キック、腕の動きなどの基本練習と一緒に、クロールを上達させるために必要な様々なテクニックを練習します。ぜひ挑戦しましょう。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:30～13:00
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施設名
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プール
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担当
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小倉
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曜日
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日曜日
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時間
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13:25～13:55
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施設名
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プール
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担当
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末吉
背泳ぎ
姿勢作り、キック、腕の動きなどの基本練習と一緒に、背泳ぎを上達させるために必要な様々なテクニックを練習します。ぜひ挑戦しましょう。
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曜日
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木曜日
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時間
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11:30～12:00
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施設名
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プール
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担当
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小倉
バタフライ
姿勢作り、キック、腕の動きなどの基本練習と一緒に、バタフライを上達させるために必要な様々なテクニックを練習します。ぜひ挑戦しましょう。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:30～12:00
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施設名
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プール
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担当
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小倉
目指せマスターズ
水泳大会への出場や記録向上を目指している方を対象にしたクラスです。日頃のトレーニングの成果を十分に発揮できるように様々な角度からの練習を行います。
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曜日
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水曜日
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時間
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20:50～21:50
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施設名
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プール
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担当
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大内
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曜日
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金曜日
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時間
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14:00～15:00
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施設名
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プール
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担当
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中村(し)
アクアエクササイズ
アクアウォーク＆ジョグ 初心者向け
水の中で走る動作を中心に行うプログラムです。 脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。 泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
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曜日
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月曜日
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時間
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09:50～10:20
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施設名
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プール
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担当
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中村
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曜日
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水曜日
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時間
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09:50～10:20
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施設名
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プール
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担当
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桝
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曜日
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金曜日
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時間
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09:50～10:20
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施設名
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プール
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担当
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城下
アクアダンス
音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:15～20:45
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施設名
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プール
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担当
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藤原
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曜日
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金曜日
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時間
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12:15～12:45
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施設名
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プール
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担当
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藤原
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:30～12:15
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施設名
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プール
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担当
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坂戸
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曜日
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水曜日
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時間
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12:15～13:00
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施設名
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プール
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担当
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森
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曜日
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木曜日
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時間
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10:50～11:20
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施設名
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プール
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担当
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川上
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曜日
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木曜日
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時間
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21:10～21:40
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施設名
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プール
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担当
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大内
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曜日
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土曜日
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時間
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12:20～13:05
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施設名
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プール
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担当
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大内
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曜日
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日曜日
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時間
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14:05～14:35
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施設名
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プール
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担当
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川上
ダイビング
スキンダイビング
マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎（泳ぐ、潜る）を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。
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曜日
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水曜日
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時間
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14:20～14:50
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施設名
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プール
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担当
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中村(し)
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曜日
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金曜日
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時間
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20:10～20:40
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施設名
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プール
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担当
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中村(し)
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曜日
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日曜日
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時間
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14:45～15:15
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施設名
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プール
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担当
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中村(し)
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