フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

GYMジム

「ジム」はたくましい筋肉をつくるだけの場所ではありません。

ストレッチエリア、エアロビックトレーニングエリア、筋力トレーニングエリア、リラクセーションエリアの4つのスペースは、専門のインストラクターが、疲れにくく太りにくい身体づくりをサポートします。また、あらゆる運動種目や目的に対応できる、あなただけのオリジナルプログラムを作成することができます。

  • ビューティプロジェクト セコンズ8 美トレ応用編

    15分

    1回に8秒かけて通常よりもゆっくりトレーニング動作を行うことで、筋肉量アップと基礎代謝をあげ、美ボディを目指すプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:30~11:45マシンジム-
    19:50~20:05マシンジム-
    13:30~13:45マシンジム-
  • ビューティプロジェクト 二の腕シェイプ&バストアップ

    15分

    二の腕シェイプとバストアップで、メリハリのあるカラダを目指すプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:30~19:45マシンジム
    11:30~11:45マシンジム
    20:30~20:45マシンジム
  • ビューティプロジェクト ウェストシェイプ&ヒップアップ

    15分

    自重とチューブを使ったトレーニングで、バランスのとれたキレイなウエストラインを目指すプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:50~21:05マシンジム-
    10:30~10:45マシンジム
    11:30~11:45マシンジム-
  • ジムスモ/ボディバランスアップ

    15分

    上半身を様々なトレーニング方法で鍛えることで、弱い部分(前面or背面)を強化し、全体のバランスを整えるプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:30~13:45マシンジム
    10:30~10:45マシンジム-
    19:30~19:45マシンジム
    13:50~14:05マシンジム-
  • ジムスモ/レッグサーキット 健脚

    15分

    有酸素運動や筋力トレーニングを連続して行うことで、脂肪燃焼および心肺機能向上を目的としたプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:30~20:45マシンジム
    10:50~11:05マシンジム-
    13:30~13:45マシンジム柏瀬
    12:50~13:05マシンジム-
  • 【女性専用】スリムアップダイエット

    60分

    カウンセリング(食習慣・生活習慣)・運動指導・フードサポートがセットになった、女性専用の1ヶ月間の少人数制ダイエットコースです。
  • 個別カウンセリング

    各個人のライフスタイル、体力レベル、要望に合わせた最適な運動方法についてアドバイスします。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:30~12:00マシンジム-
    12:30~13:00マシンジム
    13:30~14:00マシンジム
    19:30~20:00マシンジム
    20:30~21:00マシンジム
    21:30~22:00マシンジム
    11:30~12:00マシンジム
    12:30~13:00マシンジム
    13:30~14:00マシンジム
    19:30~20:00マシンジム
    20:30~21:00マシンジム
    21:30~22:00マシンジム
    11:30~12:00マシンジム
    12:30~13:00マシンジム
    13:30~14:00マシンジム
    19:30~20:00マシンジム
    20:30~21:00マシンジム
    21:30~22:00マシンジム
    11:30~12:00マシンジム
    12:30~13:00マシンジム
    13:30~14:00マシンジム
    19:30~20:00マシンジム
    20:30~21:00マシンジム
    21:30~22:00マシンジム
    11:30~12:00マシンジム
    12:30~13:00マシンジム
    13:30~14:00マシンジム
    19:30~20:00マシンジム
    11:30~12:00マシンジム
    12:30~13:00マシンジム
    13:30~14:00マシンジム
  • ジムスモ/みんなで筋トレ

    15-25分

    基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです!
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:40~11:10スタジオ1長谷川
  • はじめてサポート

    期間限定

    初心者向け

    基本的なジム利用方法の説明や簡単なトレーニングアドバイスを行います。ジム利用が始めての方、不安な方はぜひご参加下さい。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:00~10:30マシンジム-
    11:00~11:30マシンジム-
    12:00~12:30マシンジム
    13:00~13:30マシンジム
    14:00~14:30マシンジム
    15:00~15:30マシンジム
    16:00~16:30マシンジム
    17:00~17:30マシンジム
    18:00~18:30マシンジム
    18:30~19:00マシンジム
    20:00~20:30マシンジム
    21:00~21:30マシンジム
    10:00~10:30マシンジム
    11:00~11:30マシンジム
    12:00~12:30マシンジム
    13:00~13:30マシンジム
    14:00~14:30マシンジム
    15:00~15:30マシンジム
    16:00~16:30マシンジム
    17:00~17:30マシンジム
    18:00~18:30マシンジム
    19:00~19:30マシンジム
    20:00~20:30マシンジム
    21:00~21:30マシンジム
    10:00~10:30マシンジム
    11:00~11:30マシンジム
    12:00~12:30マシンジム
    13:00~13:30マシンジム
    14:00~14:30マシンジム
    15:00~15:30マシンジム
    16:00~16:30マシンジム
    17:00~17:30マシンジム
    18:00~18:30マシンジム
    19:00~19:30マシンジム
    20:00~20:30マシンジム
    21:00~21:30マシンジム
    10:00~10:30マシンジム
    11:00~11:30マシンジム
    12:00~12:30マシンジム
    13:00~13:30マシンジム
    14:00~14:30マシンジム
    15:00~15:30マシンジム
    16:00~16:30マシンジム
    17:00~17:30マシンジム
    18:00~18:30マシンジム
    19:00~19:30マシンジム
    20:00~20:30マシンジム
    21:00~21:30マシンジム
    11:00~11:30マシンジム-
    12:00~12:30マシンジム
    13:00~13:30マシンジム
    14:00~14:30マシンジム
    15:00~15:30マシンジム
    16:00~16:30マシンジム
    17:00~17:30マシンジム
    18:00~18:30マシンジム
    19:00~19:30マシンジム
    11:00~11:30マシンジム
    12:00~12:30マシンジム
    13:00~13:30マシンジム
    14:00~14:30マシンジム
    15:00~15:30マシンジム
    16:00~16:30マシンジム
    17:00~17:30マシンジム
    18:00~18:30マシンジム
  • ジムスモ/ランコン(ランニングコンディショニング)

    15-25分

    快適に走れるようになるための、理想的なからだの使い方を身につけるプログラムです。これから走りはじめたい人や自己流の走りに不安がある方におすすめです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:30~10:45マシンジム-
    13:00~13:15マシンジム-
    19:00~19:15マシンジム-
    12:30~12:45マシンジム-
    13:10~13:25マシンジム-
    19:00~19:15マシンジム-
    14:10~14:25マシンジム-
  • ジムスモ/背中シェイプ

    15-25分

    背中を集中的に鍛え、後ろ姿をきれいに整える簡単エクササイズをご紹介します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:50~11:05マシンジム-
    14:30~14:45マシンジム-

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