トレーニング

シェイプパンプ40

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日

曜日

時間

20:15~20:55

施設名

第1スタジオ

担当

大橋

曜日

曜日

時間

20:00~20:40

施設名

第1スタジオ

担当

野口

曜日

曜日

時間

13:00~13:40

施設名

第1スタジオ

担当

曜日

曜日

時間

12:30~13:10

施設名

第1スタジオ

担当

花塚

曜日

曜日

時間

13:30~14:10

施設名

第1スタジオ

担当

江沢

スタイリッシュパンプ

若返りマッスル!音楽に合わせて楽しく筋力トレーニングを行います。若々しい身体を取り戻したい方にオススメです。

曜日

曜日

時間

14:00~14:30

施設名

第1スタジオ

担当

恵比原

曜日

曜日

時間

19:00~19:30

施設名

第1スタジオ

担当

江沢

X-CORE DANCING

シンプルなダンス動作で心拍数を上げ、さらに静と動のメリハリのある動きの高強度トレーニングを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指すプログラムです。

曜日

曜日

時間

14:30~15:00

施設名

第2スタジオ

担当

碓井

X-CORE TRAINING

立位での複合的なアクティブトレーニングで心拍数を上げ、コアを主なターゲットとしたフロアパートと組み合わせながら、短時間で脂肪燃焼を目指すプログラムです。

曜日

曜日

時間

13:00~13:30

施設名

第1スタジオ

担当

野口

ビューティプロジェクト/SENAKA

背中周りの筋肉を鍛え、背中をスッキリ整え、きれいに見せるプログラムです。姿勢が気になる方にもおすすめです。チューブを使用します。

曜日

曜日

時間

12:00~12:30

施設名

第2スタジオ

担当

荒浪

Jumping Hi

トランポリンの上で様々なステップを音楽に合わせて楽しく行う有酸素運動プログラムです。ヒップアップにも効果的です。

曜日

曜日

時間

13:00~13:30

施設名

第1スタジオ

担当

荒浪

曜日

曜日

時間

21:10~21:40

施設名

第1スタジオ

担当

碓井

曜日

曜日

時間

12:30~13:00

施設名

第1スタジオ

担当

大橋

ボディコアバランス

不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

14:50~15:30

施設名

第1スタジオ

担当

大橋

格闘エクササイズ

ファイトアタックBEAT40

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。隊幹部の強化やウエストまわりの引き締めに効果的です。

曜日

曜日

時間

12:00~12:40

施設名

第2スタジオ

担当

恵比原

曜日

曜日

時間

20:45~21:25

施設名

第2スタジオ

担当

野口

曜日

曜日

時間

11:30~12:10

施設名

第2スタジオ

担当

大門

ファイトアタックPRO

本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。

曜日

曜日

時間

21:00~21:40

施設名

第2スタジオ

担当

江沢

曜日

曜日

時間

11:20~12:00

施設名

第1スタジオ

担当

恵比原

バイクエクササイズ

エアサイクルフィットネス/リズムライド

脂肪燃焼効果抜群!音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。

曜日

曜日

時間

14:10~14:50

施設名

第2スタジオ

担当

松本

曜日

曜日

時間

16:30~17:10

施設名

第2スタジオ

担当

江沢

エアサイクルフィットネス/パワーライド

究極のエネルギー消費!珠玉の達成感!!全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。

曜日

曜日

時間

21:10~21:50

施設名

第2スタジオ

担当

大橋

曜日

曜日

時間

13:05~13:45

施設名

第2スタジオ

担当

大橋

曜日

曜日

時間

21:00~21:40

施設名

第2スタジオ

担当

野口

曜日

曜日

時間

19:50~20:30

施設名

第2スタジオ

担当

江沢

曜日

曜日

時間

10:20~11:00

施設名

第2スタジオ

担当

大門

曜日

曜日

時間

12:20~13:00

施設名

第2スタジオ

担当

恵比原

ダンスエクササイズ

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。

曜日

曜日

時間

12:00~12:40

施設名

第1スタジオ

担当

田澤

曜日

曜日

時間

20:50~21:30

施設名

第1スタジオ

担当

柿塚

曜日

曜日

時間

12:00~12:40

施設名

第1スタジオ

担当

田中

曜日

曜日

時間

19:10~19:50

施設名

第2スタジオ

担当

碓井

曜日

曜日

時間

12:30~13:10

施設名

第2スタジオ

担当

碓井

曜日

曜日

時間

10:20~11:00

施設名

第1スタジオ

担当

安田

ヒップホップ

ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。

曜日

曜日

時間

16:30~17:10

施設名

第1スタジオ

担当

上原

フラエクササイズ

フラダンスの基本的な動きをアレンジして、適度にカラダを動かします。ハワイアン音楽に耳を傾け、存分にリラックスし、心もカラダもきれいになりましょう。

曜日

曜日

時間

14:00~14:40

施設名

第1スタジオ

担当

福田

ヨガ・ピラティス

フィールヨガ 初心者向け

世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。

曜日

曜日

時間

14:50~15:30

施設名

第2スタジオ

担当

荒浪

曜日

曜日

時間

14:30~15:10

施設名

第2スタジオ

担当

門川

HOTフィールヨガ

話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。

曜日

曜日

時間

15:20~16:00

施設名

第2スタジオ

担当

荒浪

ヨガ

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

第1スタジオ

担当

清水(愛)

曜日

曜日

時間

10:00~10:40

施設名

第2スタジオ

担当

室口

曜日

曜日

時間

15:00~15:40

施設名

第1スタジオ

担当

清水(幸)

曜日

曜日

時間

12:00~12:40

施設名

第1スタジオ

担当

湯原

曜日

曜日

時間

11:30~12:10

施設名

第1スタジオ

担当

大倉

曜日

曜日

時間

16:15~16:55

施設名

第1スタジオ

担当

松田

HOTヨガ

話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。

曜日

曜日

時間

10:00~10:40

施設名

第2スタジオ

担当

室口

曜日

曜日

時間

20:10~20:50

施設名

第2スタジオ

担当

一海

パワーヨガ

主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

第1スタジオ

担当

室口

曜日

曜日

時間

19:50~20:30

施設名

第2スタジオ

担当

一海

曜日

曜日

時間

15:10~15:50

施設名

第2スタジオ

担当

松田

ピラティス

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。

曜日

曜日

時間

14:00~14:40

施設名

第1スタジオ

担当

照井

曜日

曜日

時間

21:00~21:40

施設名

第1スタジオ

担当

秋谷

曜日

曜日

時間

17:30~18:10

施設名

第1スタジオ

担当

上原

エアロビクス・ステップ

シンプルエアロ 初心者向け

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。

曜日

曜日

時間

10:00~10:40

施設名

第1スタジオ

担当

田澤

曜日

曜日

時間

15:00~15:40

施設名

第1スタジオ

担当

照井

曜日

曜日

時間

10:30~11:10

施設名

第1スタジオ

担当

大倉

シンプルステップ

音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

10:00~10:40

施設名

第1スタジオ

担当

馬場

コンビネーションエアロ

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。

曜日

曜日

時間

12:00~12:40

施設名

第1スタジオ

担当

加藤

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

第1スタジオ

担当

照井

曜日

曜日

時間

10:00~10:40

施設名

第1スタジオ

担当

酒木

曜日

曜日

時間

14:10~14:50

施設名

第1スタジオ

担当

清水(愛)

コンビネーションエアロLow

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。

曜日

曜日

時間

13:00~13:40

施設名

第1スタジオ

担当

加藤

曜日

曜日

時間

20:00~20:40

施設名

第1スタジオ

担当

秋谷

曜日

曜日

時間

15:30~16:10

施設名

第1スタジオ

担当

半澤

コンビネーションステップ

動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

15:10~15:50

施設名

第1スタジオ

担当

清水(愛)

オリジナルエアロ

インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。

曜日

曜日

時間

14:30~15:10

施設名

第1スタジオ

担当

半澤

エアロサーキット

有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。

曜日

曜日

時間

10:00~10:40

施設名

第1スタジオ

担当

照井

コンディショニング・リラクゼーション

リンパフロー

簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。

曜日

曜日

時間

12:45~12:55

施設名

ファンクショナルエリア

担当

曜日

曜日

時間

11:45~11:55

施設名

ファンクショナルエリア

担当

バランスボール

バランスボールを使って、コア(体幹部)のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。

曜日

曜日

時間

10:00~10:30

施設名

第2スタジオ

担当

立石

ボディケアストレッチ

体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

第1スタジオ

担当

酒木

フレックスストレッチ

専用のクッションを使用することで骨盤を立てやすくなり、安全かつ効果的にストレッチができるプログラムです。

曜日

曜日

時間

11:45~11:55

施設名

ファンクショナルエリア

担当

体調改善・健康体操

健康太極拳

中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。

曜日

曜日

時間

14:00~14:40

施設名

第1スタジオ

担当

菊地

曜日

曜日

時間

10:50~11:30

施設名

第2スタジオ

担当

加藤

CSLive/メディカルフィットネス/肩こり予防・改善

簡単な体操や筋力トレーニングを行うことで肩周りの柔軟性の向上や筋力強化、血流改善によって、肩こりの予防改善を行うプログラムです。

曜日

曜日

時間

19:00~19:20

施設名

第2スタジオ

担当

【REC】

CSLive/からだアクティブ

動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。

曜日

曜日

時間

14:05~14:25

施設名

第2スタジオ

担当

【REC】

曜日

曜日

時間

12:45~13:15

施設名

第2スタジオ

担当

【REC】

CSLive/メディカルフィットネス/ロコモ予防・改善

筋力やバランス能力の衰えを予防改善し身体活動能力の向上を目指すプログラムです。ロコモとはロコモティブシンドロームの略称で、加齢とともに骨や、関節、筋肉などの機能が低下し介護や寝たきりとなる危険性が高まる状態のことです。

曜日

曜日

時間

12:00~12:20

施設名

第2スタジオ

担当

【REC】

CSLive/メディカルF/骨盤バランス改善・尿もれ予防

骨盤のバランスを整えることで姿勢や体の動きをよくし、骨盤のアンバランスや緩みからくるトラブルに備えるために骨盤周辺筋群をトレーニングし、全身の健康力アップと尿漏れを予防するプログラムです。

曜日

曜日

時間

14:00~14:20

施設名

第2スタジオ

担当

【REC】

ジムスモールエクササイズ

ジムスモ/コアポールエクササイズ 初心者向け

コアポールを使用してコアのバランスを整えるエクササイズを行います。

曜日

曜日

時間

11:45~11:55

施設名

ファンクショナルエリア

担当

曜日

曜日

時間

10:45~10:55

施設名

ファンクショナルエリア

担当

曜日

曜日

時間

10:45~10:55

施設名

ファンクショナルエリア

担当

その他スクール

有料セッション/ヨガ

各クラブにお問合せ下さい

曜日

曜日

時間

17:10~17:40

施設名

第1スタジオ

担当

松田

曜日

曜日

時間

17:50~18:20

施設名

第1スタジオ

担当

松田

有料セッション/太極拳

各クラブにお問合せ下さい

曜日

曜日

時間

14:50~16:00

施設名

第1スタジオ

担当

菊地

有料セッション/ピラティス

各クラブにお問合せ下さい

曜日

曜日

時間

12:00~13:00

施設名

第3スタジオ

担当

照井

有料セッション/フラ

各クラブにお問合せ下さい

曜日

曜日

時間

12:20~13:20

施設名

第3スタジオ

担当

福田

セントラリアンプログラム

動きタイム 初心者向け

ウォーキング、筋力トレーニングなどを無理なく行います。

曜日

曜日

時間

10:00~10:40

施設名

第2スタジオ

担当

荒浪

クラブへのお問い合わせ

セントラルウェルネスクラブ 我孫子

04-7179-2550

WEB入会のご案内

フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です!

※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。