スタジオ
トレーニング
X-CORE DANCING
シンプルなダンス動作で心拍数を上げ、さらに静と動のメリハリのある動きの高強度トレーニングを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指すプログラムです。(運動強度：5.1METs)
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曜日
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日曜日
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時間
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14:30～15:00
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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碓井
ボディメイクトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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大門
EXCITE-CORE
自重負荷により、高強度インターバル(High Intensity Interval Training)を行うプログラムです。音楽に合わせることなく、自分の限界にチャレンジします。主に体幹へのアプローチを目的としたエクササイズで運動能力の向上を目指します。
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曜日
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木曜日
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時間
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21:00～21:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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碓井
ビューティプロジェクト/ヒップライン
セルフマッサージとアクティブコンディショニング、筋力トレーニングでヒップラインを整えるためのプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:00～12:30
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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荒浪
Jumping Hi
トランポリンの上で様々なステップを音楽に合わせて楽しく行う有酸素運動プログラムです。ヒップアップにも効果的です。
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曜日
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日曜日
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時間
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12:30～13:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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荒浪
EXCITE-BODY
自重負荷により、高強度インターバル(High Intensity Interval Training)を行うプログラムです。音楽に合わせることなく、自分の限界にチャレンジします。全身へのアプローチを目的としたエクササイズで運動能力の向上を目指します。
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曜日
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木曜日
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時間
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14:00～14:30
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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野口
ボディコアバランス
不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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15:00～15:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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松本
格闘エクササイズ
ファイトアタックPRO
本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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金曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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江沢
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曜日
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日曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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恵比原
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。(運動強度：6.2METs)
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曜日
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木曜日
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時間
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15:00～15:40
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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松本
エアサイクルフィットネス/パワーライド
究極のエネルギー消費！珠玉の達成感！！全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。(運動強度：6.6METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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21:10～21:50
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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sena
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曜日
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火曜日
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時間
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13:15～13:55
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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江沢
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曜日
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金曜日
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時間
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20:20～21:00
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施設名
-
第2スタジオ
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担当
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江沢
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曜日
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土曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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第2スタジオ
-
担当
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大門
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曜日
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日曜日
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時間
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12:20～13:00
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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恵比原
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
-
第1スタジオ
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担当
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田澤
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曜日
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火曜日
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時間
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20:50～21:30
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施設名
-
第1スタジオ
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担当
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柿塚
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曜日
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木曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
-
第1スタジオ
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担当
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田中
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曜日
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木曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
-
第2スタジオ
-
担当
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碓井
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曜日
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土曜日
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時間
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13:15～13:55
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施設名
-
第1スタジオ
-
担当
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碓井
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曜日
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日曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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週替わり
ヒップホップ
ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。
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曜日
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日曜日
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時間
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16:30～17:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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上原
フラエクササイズ
フラダンスの基本的な動きをアレンジして、適度にカラダを動かします。ハワイアン音楽に耳を傾け、存分にリラックスし、心もカラダもきれいになりましょう。
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曜日
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木曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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福田
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
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曜日
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金曜日
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時間
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14:30～15:10
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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門川
HOTフィールヨガ
話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。
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曜日
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日曜日
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時間
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16:20～17:00
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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荒浪
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
-
第1スタジオ
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担当
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奥
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曜日
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木曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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室口
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曜日
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木曜日
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時間
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15:00～15:40
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施設名
-
第1スタジオ
-
担当
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清水(幸)
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曜日
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金曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
-
第1スタジオ
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担当
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湯原
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曜日
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土曜日
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時間
-
11:10～11:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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大倉
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曜日
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土曜日
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時間
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15:10～15:50
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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松田
HOTヨガ
話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。
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曜日
-
月曜日
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時間
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09:55～10:35
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施設名
-
第2スタジオ
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担当
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室口
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曜日
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月曜日
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時間
-
20:00～20:40
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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一海
パワーヨガ
主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。
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曜日
-
月曜日
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時間
-
11:00～11:40
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施設名
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第1スタジオ
-
担当
-
室口
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曜日
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火曜日
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時間
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19:50～20:30
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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一海
フィールピラティス
ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。(運動強度：2.3METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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荒浪
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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金曜日
-
時間
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14:00～14:40
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施設名
-
第1スタジオ
-
担当
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照井
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曜日
-
金曜日
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時間
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21:00～21:40
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施設名
-
第1スタジオ
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担当
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秋谷
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曜日
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日曜日
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時間
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17:30～18:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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上原
エアロビクス・ステップ
Fit Fun
シンプルな動作の有酸素運動と簡単な筋力トレーニングを行い、脂肪燃焼と筋力アップを目指すプログラムです。初めての方でも安心して参加いただけます。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:10～10:40
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施設名
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第1スタジオ
-
担当
-
松本
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曜日
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金曜日
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時間
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12:00～12:30
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施設名
-
第2スタジオ
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担当
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半田
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
-
第1スタジオ
-
担当
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田澤
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曜日
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金曜日
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時間
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15:00～15:40
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施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
照井
-
曜日
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土曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
-
第1スタジオ
-
担当
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大倉
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
-
第1スタジオ
-
担当
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照井
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
-
火曜日
-
時間
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12:00～12:40
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施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
加藤
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曜日
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木曜日
-
時間
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11:00～11:40
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
照井
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
14:10～14:50
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施設名
-
第1スタジオ
-
担当
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宇田川
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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土曜日
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時間
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15:10～15:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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宇田川
コンディショニング・リラクゼーション
カラダデトックス 初心者向け
がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。(運動強度：1.8METs)
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曜日
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木曜日
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時間
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13:00～13:30
-
施設名
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第1スタジオ
-
担当
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花塚
リンパフロー
簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。
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曜日
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月曜日
-
時間
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11:10～11:20
-
施設名
-
ファンクショナルエリア
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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10:10～10:20
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
-
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曜日
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金曜日
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時間
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10:10～10:20
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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バランスボール
バランスボールを使って、コア（体幹部）のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。
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曜日
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火曜日
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時間
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09:50～10:20
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施設名
-
第2スタジオ
-
担当
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立石
ボディケアストレッチ
体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。
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曜日
-
金曜日
-
時間
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11:00～11:40
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施設名
-
第1スタジオ
-
担当
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酒木
ポールdeリラックス
コアポールを使用して、体幹部の調整を行い、動きやすく機能的な体を目指すプログラムです。
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曜日
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月曜日
-
時間
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12:50～13:20
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施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
荒浪
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:50～13:20
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施設名
-
第2スタジオ
-
担当
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半田
フレックスストレッチ
専用のクッションを使用することで骨盤を立てやすくなり、安全かつ効果的にストレッチができるプログラムです。
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曜日
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火曜日
-
時間
-
11:10～11:20
-
施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:10～11:20
-
施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
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時間
-
18:10～18:20
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施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
体調改善・健康体操
健康太極拳
中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
14:00～14:40
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施設名
-
第1スタジオ
-
担当
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菊地
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曜日
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火曜日
-
時間
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10:50～11:30
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施設名
-
第2スタジオ
-
担当
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加藤
CSLive/メディカルフィットネス/腰痛予防・改善 初心者向け
腰痛予防、改善の内容となり、マットの上で筋力トレーニングを行います。医学的エビデンスに基づく運動療法プログラムです。
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曜日
-
木曜日
-
時間
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12:00～12:20
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施設名
-
第2スタジオ
-
担当
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【REC】
CSLive/からだアクティブ
動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。
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曜日
-
火曜日
-
時間
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14:20～14:50
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施設名
-
第2スタジオ
-
担当
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【REC】
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曜日
-
土曜日
-
時間
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12:20～12:50
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施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
【REC】
からだ元気
「人生100年時代を豊かに生きる体づくり」を目標としたプログラムです。素足・もしくは靴下を履いた状態で、自宅でもできる簡単な簡単な「ストレッチ」「筋力トレーニング」有酸素運動」を行います。
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曜日
-
金曜日
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時間
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09:50～10:20
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施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
荒浪
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/コアポールエクササイズ 初心者向け
コアポールを使用してコアのバランスを整えるエクササイズを行います。
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曜日
-
月曜日
-
時間
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10:10～10:20
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施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:10～11:20
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施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
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20:10～20:20
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施設名
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ファンクショナルエリア
-
担当
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その他スクール
有料ｾｯｼｮﾝ/エアロビクス
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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土曜日
-
時間
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17:30～18:30
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施設名
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第1スタジオ
-
担当
-
加藤
有料ｾｯｼｮﾝ/ヨガ
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
-
土曜日
-
時間
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16:10～17:10
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
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松田
有料ｾｯｼｮﾝ/太極拳
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
-
月曜日
-
時間
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15:00～16:00
-
施設名
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第2スタジオ
-
担当
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菊地
有料ｾｯｼｮﾝ/ピラティス
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
-
金曜日
-
時間
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12:00～13:00
-
施設名
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第3スタジオ
-
担当
-
照井
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曜日
-
日曜日
-
時間
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16:30～18:20
-
施設名
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第3スタジオ
-
担当
-
半澤（10/12.26）
有料ｾｯｼｮﾝ/フラ
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:30～13:30
-
施設名
-
第3スタジオ
-
担当
-
福田
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。