スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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木曜日
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時間
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13:15～13:55
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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河原
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曜日
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土曜日
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時間
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10:20～11:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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河原
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曜日
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日曜日
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時間
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16:00～16:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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周藤
ファンクショナルトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
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曜日
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木曜日
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時間
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20:45～21:15
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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中村
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度：4.9METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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13:15～13:55
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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大越
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曜日
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木曜日
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時間
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14:15～14:55
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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河原
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曜日
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木曜日
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時間
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20:05～20:35
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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大越
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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藤井
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曜日
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木曜日
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時間
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12:15～12:55
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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中田
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曜日
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金曜日
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時間
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13:30～14:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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KAITO
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曜日
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金曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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柏木
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曜日
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土曜日
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時間
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12:15～12:55
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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小林(美)
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曜日
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日曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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戸部
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。(運動強度：3.7METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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12:20～13:00
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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REC
ヒップホップ
ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。
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曜日
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水曜日
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時間
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20:20～21:00
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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小林(ひ)
バレエエクササイズ
バレエで行うボディトレーニング法を行います。姿勢を整え、スタイルアップを目指します。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:10～11:50
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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中田
ジャズダンス
ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。
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曜日
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金曜日
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時間
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11:45～12:25
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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小林(ひ)
*ｸﾗﾌﾞ限定/ZUMBA(R) GOLD
詳細は実施クラブにお問い合わせください。
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曜日
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月曜日
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時間
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09:20～10:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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中田
ヨガ・ピラティス
ワークアウトヨガ
伝統的な東洋の健康法「ヨガ」のアーサナ(ポーズ)を繰り返しながら、自分の体重を使って筋力トレーニングを行うセントラルスポーツオリジナルのヨガプログラムです。(運動強度：2.4METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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10:20～11:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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長綱
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:20～13:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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森田
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曜日
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月曜日
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時間
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20:20～21:00
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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渚
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曜日
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水曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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長綱
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曜日
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水曜日
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時間
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15:15～15:55
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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竹江
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曜日
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木曜日
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時間
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19:15～19:55
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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金子
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曜日
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日曜日
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時間
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11:30～12:10
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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渚
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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水曜日
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時間
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14:15～14:55
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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飯島
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曜日
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金曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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長綱
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曜日
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日曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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中嶋
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曜日
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金曜日
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時間
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20:10～20:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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長綱
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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11:20～12:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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森田
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曜日
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土曜日
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時間
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14:20～15:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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二宮
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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14:20～15:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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田島
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曜日
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水曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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古閑
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曜日
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木曜日
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時間
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11:15～11:55
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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岡川
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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金曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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青木
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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水曜日
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時間
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13:10～13:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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飯島
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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19:30～20:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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青木
コンディショニング・リラクゼーション
カラダデトックス 初心者向け
がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。(運動強度：1.8METs)
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曜日
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木曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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岡川
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曜日
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土曜日
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時間
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15:15～15:55
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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二宮
ビューティプロジェクト/スムース＆ヒーリング 初心者向け
ポールを使用して、コア（胴体部）を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい（機能的な）体を目指すプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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13:20～13:50
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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廣瀬
*ｸﾗﾌﾞ限定/骨盤エクササイズ
骨盤周辺の筋肉、骨格のバランスを整え、骨盤のゆがみを改善していきます。簡単な動きでも、ボディラインの改善や血行の促進など様々な効果が期待できます。
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曜日
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土曜日
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時間
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13:10～13:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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中野
*ｸﾗﾌﾞ限定/バレトン
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曜日
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水曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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古閑
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曜日
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日曜日
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時間
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09:40～10:20
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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飯島
体調改善・健康体操
健康体操 初心者向け
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
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曜日
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月曜日
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時間
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09:50～10:30
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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中村
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曜日
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金曜日
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時間
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09:20～09:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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青木
健康太極拳
中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
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曜日
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木曜日
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時間
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13:10～13:50
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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ソウ
からだ元気
「人生100年時代を豊かに生きる体づくり」を目標としたプログラムです。素足・もしくは靴下を履いた状態で、自宅でもできる簡単な簡単な「ストレッチ」「筋力トレーニング」有酸素運動」を行います。
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曜日
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水曜日
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時間
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09:20～09:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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長綱
その他スクール
有料ｾｯｼｮﾝ/ヨガ
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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水曜日
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時間
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14:10～15:00
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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竹江
有料ｾｯｼｮﾝ/太極拳
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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月曜日
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時間
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13:30～14:20
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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寿麿
有料ｾｯｼｮﾝ/バレエ
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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月曜日
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時間
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12:00～13:00
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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中田
有料ｾｯｼｮﾝ/フラ
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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水曜日
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時間
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09:45～10:45
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施設名
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第2スタジオ
-
担当
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岩崎
有料ｾｯｼｮﾝ/ベリーダンス
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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木曜日
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時間
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14:10～15:10
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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長岡
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。