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ジャンル: ジムスモールエクササイズ

ジムスモールエクササイズ

ジムスモ/二の腕&胸引き締め

ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。チューブを使用した二の腕のトレーニングと、バストアップ/引き締めを目指します。

曜日: 日曜日
時間: 11:45～12:00
施設名: ジムエリア
担当

ジムスモ/かんたん姿勢改善

ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。自身の体の状態を知り、ストレッチやエクササイズによって修正を行います。より楽に体を動かせるようになることを目指すクラスです。

曜日: 木曜日
時間: 12:45～12:55
施設名: ジムエリア
担当

曜日: 木曜日
時間: 19:10～19:20
施設名: ジムエリア
担当

曜日: 土曜日
時間: 19:45～19:55
施設名: ジムエリア
担当

ジムスモ/肩こり予防・改善

ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。肩こりの予防・改善に繋がるストレッチとエクササイズを行い、肩こりの起こりにくい体を目指すクラスです。

曜日: 木曜日
時間: 11:45～11:55
施設名: ジムエリア
担当

曜日: 木曜日
時間: 20:10～20:20
施設名: ジムエリア
担当

曜日: 日曜日
時間: 14:45～14:55
施設名: ジムエリア
担当

ジムスモ/脚&お尻引き締め

ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。ご自身の体重を利用したトレーニング(自重負荷)で、下半身の引き締めを目指します。

曜日: 月曜日
時間: 19:10～19:20
施設名: ジムエリア
担当

曜日: 金曜日
時間: 10:45～10:55
施設名: ジムエリア
担当

ジムスモ/かんたん筋トレ

ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。様々な種目を通して、全身の引き締めを目指すクラスです。短い時間でお気軽にご参加いただけます。

曜日: 月曜日
時間: 12:45～13:00
施設名: ジムエリア
担当

曜日: 水曜日
時間: 11:45～12:00
施設名: ジムエリア
担当

曜日: 土曜日
時間: 14:10～14:20
施設名: ジムエリア
担当

ジムスモ/かんたん筋膜ほぐし

ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。ストレッチポールを使用して、筋膜へのアプローチを行います。動かしやすい体を作るので、運動前・運動後どちらにもおススメのクラスです。

曜日: 水曜日
時間: 10:45～10:55
施設名: ジムエリア
担当

曜日: 金曜日
時間: 19:10～19:25
施設名: ジムエリア
担当

ジムスモ/背中引き締め

ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。複数の種目で背中に刺激を入れて、姿勢改善や背部の引き締めを目指すクラスです。

曜日: 木曜日
時間: 10:45～10:55
施設名: ジムエリア
担当

曜日: 土曜日
時間: 10:45～10:55
施設名: ジムエリア
担当

ジムスモ/お腹引き締め

ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。お腹のトレーニングを複数種目行い、引き締めを目指すクラスです。

曜日: 月曜日
時間: 20:10～20:20
施設名: ジムエリア
担当

曜日: 土曜日
時間: 18:45～18:55
施設名: ジムエリア
担当

ジムスモ/腰痛予防・改善

ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。腰痛の予防・改善に繋がるストレッチと体幹トレーニングを行い、腰痛の起こりにくい体を目指すクラスです。

曜日: 水曜日
時間: 13:30～13:40
施設名: ジムエリア
担当

曜日: 日曜日
時間: 10:30～10:45
施設名: ジムエリア
担当

ジムスモ/ジムライド

ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。カーディオバイクを用いた有酸素運動のクラスです。音楽に合わせて、エアサイクルフィットネスで行う簡単なバイクトレーニングを行い、脚力の強化・体幹の強化を目指します。

曜日: 月曜日
時間: 14:20～14:30
施設名: ジムエリア
担当

曜日: 水曜日
時間: 19:10～19:25
施設名: ジムエリア
担当

曜日: 金曜日
時間: 11:25～11:40
施設名: ジムエリア
担当

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