フィットネスプログラム
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- ジムスモールエクササイズ
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/パワーコア 体幹力
カラダの中心である体幹部を強化することにより、カラダを効率的に動かすことができ、疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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19:10～19:20
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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11:45～12:00
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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10:45～11:00
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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20:10～20:20
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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11:45～12:00
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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19:45～19:55
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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12:45～13:00
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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14:40～14:55
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施設名
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ジムエリア
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担当
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ジムスモ/みんなで筋トレ
基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです！
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曜日
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土曜日
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時間
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14:45～15:00
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施設名
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ジムエリア
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担当
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ジムスモ/レッグサーキット 健脚 初心者向け
有酸素運動や筋力トレーニングを連続して行うことで、脂肪燃焼および心肺機能向上を目的としたプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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20:10～20:20
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施設名
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ジムエリア
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担当
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ジムスモ/お腹シェイプ 初心者向け
腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:45～12:00
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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月曜日
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時間
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19:10～19:20
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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10:45～11:00
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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20:10～20:20
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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19:10～19:25
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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12:45～13:00
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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18:45～18:55
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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16:45～16:55
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施設名
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ジムエリア
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担当
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ジムスモ/みんなでストレッチ 初心者向け
基本的なストレッチをみんなで行います。効果的なストレッチの方法を知りたい人にオススメです！
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曜日
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月曜日
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時間
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10:45～11:00
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施設名
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ジムエリア
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担当
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ジムスモ/コアポールエクササイズ 初心者向け
コアポールを使用してコアのバランスを整えるエクササイズを行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:45～13:00
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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月曜日
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時間
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20:10～20:20
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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12:45～13:00
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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19:10～19:20
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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10:30～10:45
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施設名
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ジムエリア
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担当
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ビューティプロジェクト ウェストシェイプ＆ヒップアップ 初心者向け
自重とチューブを使ったトレーニングで、バランスのとれたキレイなウエストラインを目指すプログラムです。
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曜日
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金曜日
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時間
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12:00～12:15
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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15:40～15:55
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施設名
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ジムエリア
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担当
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