フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

STUDIOスタジオ

セントラルスポーツのスタジオでは、さまざまなグループレッスンを、質の高いインストラクターが提供しています。

エアロビックダンスやステップのような有酸素能力を高めるプログラムから、ヨガや気功、ヒップホップまで、皆さんを楽しませるプログラムでいっぱいです。内容も、「ダンス系」、「筋コンディショニング系」、「格闘技系」、「自転車系」、「オリエンタル系」とバリエーションに富み、皆さんの好みに合わせてプログラムが選べます。

  • 期間限定/ビューティプロジェクト 肌ケア

    30分

    簡単な有酸素運動やセルフマッサージと栄養や肌についての正しい知識で、健康で美しい肌を維持、回復することを目指すプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:05~11:25マシンジム豊崎
    20:50~21:10マシンジム片山
    11:05~11:25マシンジム石井
    20:50~21:10マシンジム伊藤
    11:05~11:25マシンジム吉田
    20:50~21:10マシンジム石井
    11:05~11:25マシンジム伊藤
  • 期間限定/HOTマインドボディリセット

    30分

    「今に集中する瞑想」と「簡単なエクササイズ」でココロとカラダをリセットするプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:35~11:55マシンジム綱野
  • サポートレッスン/ヨガ

    50分

    インストラクターの説明やサポートに加え、スクリーンに映し出された映像を使いながら、取り組みやすいポーズを中心に構成されたプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:30~11:00マシンジム
    11:30~12:00マシンジム
    20:15~20:45マシンジム
    21:15~21:45マシンジム
    10:30~11:00マシンジム
    11:30~12:00マシンジム
    20:15~20:45マシンジム
    21:15~21:45マシンジム
    10:30~11:00マシンジム
    11:30~12:00マシンジム
    20:15~20:45マシンジム
    21:15~21:45マシンジム
    10:30~11:00マシンジム
    11:30~12:00マシンジム
    20:15~20:45マシンジム
    21:15~21:45マシンジム
    18:30~19:00マシンジム
    11:30~12:00マシンジム
    13:30~14:00マシンジム
  • サポートレッスン/コアピラティス

    30分

    スクリーンに映し出された映像を使いながら、コアマッスル(胴体を支えている筋肉)を刺激しボディバランスを整えます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:00~10:30マシンジム
    18:45~20:15マシンジム
    09:00~10:30マシンジム
    18:45~20:15マシンジム
    09:00~10:30マシンジム
    18:45~20:15マシンジム
    09:00~10:30マシンジム
    18:45~20:15マシンジム
    20:45~21:15マシンジム
    19:00~20:00マシンジム
    10:00~11:30マシンジム
    12:00~13:30マシンジム
    14:00~15:30マシンジム
  • サポートレッスン/ストレッチ

    20分

    スクリーンに映し出された映像をお手本にしてストレッチを行います。筋肉の柔軟性を高め、カラダの動きをスムーズに導きます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:00~13:00マシンジム
    21:45~22:15マシンジム
    12:00~13:00マシンジム
    21:45~22:15マシンジム
    12:00~13:00マシンジム
    21:45~22:15マシンジム
    12:00~13:00マシンジム
    21:45~22:15マシンジム
    15:30~16:30マシンジム

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