フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

STUDIOスタジオ

セントラルスポーツのスタジオでは、さまざまなグループレッスンを、質の高いインストラクターが提供しています。

エアロビックダンスやステップのような有酸素能力を高めるプログラムから、ヨガや気功、ヒップホップまで、皆さんを楽しませるプログラムでいっぱいです。内容も、「ダンス系」、「筋コンディショニング系」、「格闘技系」、「自転車系」、「オリエンタル系」とバリエーションに富み、皆さんの好みに合わせてプログラムが選べます。

  • サポートレッスン/健康気功法-基本編

    30分

    インストラクターの説明やサポートに加え、スクリーンに映し出された映像を使いながら、呼吸や気の流れを整える、基本的な気功法のレッスンです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:00~11:00ジム-
    19:30~20:30ジム-
    10:00~11:00ジム-
    19:30~20:30ジム
    10:00~11:00ジム-
    19:30~20:30ジム-
    10:00~11:00ジム-
    19:30~20:30ジム-
    11:00~12:00ジム
    15:00~16:00ジム-
  • サポートレッスン/バランスボール(初級)

    50分

    インストラクターの説明やサポートに加え、スクリーンに映し出された映像を使いながら、身体の安定性を高め、姿勢やからだの様々な機能改善を目指します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:30~13:10ジム
    22:00~22:20ジム-
    12:30~13:10ジム-
    22:00~22:20ジム-
    12:30~13:10ジム-
    22:00~22:20ジム-
    12:30~13:10ジム-
    22:00~22:20ジム-
    13:00~14:00ジム-
  • ビューティプロジェクト

    20・30分

    美しいボディラインや動きづくりを目指す簡単エクササイズです。きつい運動は苦手という方にもオススメです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:05~11:25ジム豊崎
    21:35~21:55ジム片山
    11:05~11:25ジム仲澤
    21:35~21:55ジム青木
    11:05~11:25ジム吉田
    21:35~21:55ジム小林
    11:05~11:25ジム石井
  • サポートレッスン/ストレッチ

    20分

    スクリーンに映し出された映像をお手本にしてストレッチを行います。筋肉の柔軟性を高め、カラダの動きをスムーズに導きます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:00~10:00ジム-
    18:30~19:30ジム-
    09:00~10:00ジム-
    18:30~19:30ジム-
    09:00~10:00ジム-
    18:30~19:30ジム-
    09:00~10:00ジム-
    18:30~19:30ジム-
    18:30~19:30ジム-
    10:00~11:00ジム
    14:00~15:00ジム-
  • サポートレッスン/小顔エクササイズ

    20・30分

    映像でお手本を見せながら、小顔づくりに役立つ、簡単な体操やセルフマッサージを行います。筋肉の緊張やコリをほぐすことで老廃物の排出や血液循環を促進し、すっきりとしたフェイスラインを目指します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:30~12:30ジム
  • サポートレッスン/くびれエクササイズ

    20・30分

    映像でお手本を見せながら、ウエストのくびれづくりに効果的な簡単エクササイズを行うプログラムです。腹部をキュッと引き締めるための運動や、音楽に合わせて楽しく身体を動かす運動などを行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:30~12:30ジム-
    20:30~21:30ジム-
    11:30~12:30ジム-
    20:30~21:30ジム-
    11:30~12:30ジム-
    20:30~21:30ジム-
    20:30~21:30ジム-
    12:00~13:00ジム-
    16:00~16:20ジム-

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