フィットネスプログラム
- ジャンル
- 水泳
水泳
水泳入門 初心者向け
これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。
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曜日
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水曜日
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時間
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09:30~10:00
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施設名
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プール
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担当
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濱出
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曜日
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金曜日
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時間
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09:25~09:55
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施設名
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プール
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担当
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濱出
初級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:10~10:40
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施設名
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プール
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担当
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濱出
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曜日
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水曜日
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時間
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20:05~20:35
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施設名
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プール
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担当
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津田
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曜日
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木曜日
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時間
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13:00~13:30
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施設名
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プール
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担当
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佐藤
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曜日
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日曜日
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時間
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11:30~12:00
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施設名
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プール
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担当
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原田
中級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで25mを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。
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曜日
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日曜日
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時間
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12:05~12:35
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施設名
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プール
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担当
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原田
スイムトレーニング
泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:00~13:45
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施設名
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プール
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担当
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吉岡
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曜日
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火曜日
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時間
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20:15~20:45
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施設名
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プール
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担当
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濱出
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曜日
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水曜日
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時間
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20:40~21:30
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施設名
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プール
-
担当
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津田
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曜日
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木曜日
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時間
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14:05~14:50
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施設名
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プール
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担当
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濱出
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曜日
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土曜日
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時間
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12:20~13:05
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施設名
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プール
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担当
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金
フィンスイム
泳ぎなれた方を対象とした、キックの推進力を増すフィンを使ったトレーニングクラスです。
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曜日
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金曜日
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時間
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13:05~13:35
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施設名
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プール
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担当
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石川
成人スイミングスクール
成人スイミングスクール
成人を対象としたスイミングスクールです。
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曜日
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金曜日
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時間
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11:50~12:50
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施設名
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プール
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担当
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濱出
成人スイミングスクール(初級)
成人を対象としたスイミングスクールの初級クラスです。
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曜日
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水曜日
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時間
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12:30~13:30
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施設名
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プール
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担当
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佐藤
アクアエクササイズ
アクアウォーク 初心者向け
水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:00~10:30
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施設名
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プール
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担当
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佐野
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曜日
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金曜日
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時間
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10:00~10:30
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施設名
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プール
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担当
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濱出
アクアサーキット
プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:00~12:30
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施設名
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プール
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担当
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佐野
アクアアタック
プールの中で、ボクシングや空手などの格闘技の動きを行うエクササイズです。スピード感あふれる動きで、総合的に体力を高めながら、ストレスもすっきり解消しましょう。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:20~12:50
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施設名
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プール
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担当
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渡部
ダイビング
スキンダイビング
マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎(泳ぐ、潜る)を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。
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曜日
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金曜日
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時間
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13:45~14:15
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施設名
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プール
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担当
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石川
トレーニング
シェイプパンプ40
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:45~11:25
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施設名
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スタジオ
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担当
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井崎
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曜日
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土曜日
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時間
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10:45~11:25
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施設名
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スタジオ
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担当
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井崎
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曜日
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日曜日
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時間
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14:20~15:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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井崎
スタイリッシュパンプ
若返りマッスル!音楽に合わせて楽しく筋力トレーニングを行います。若々しい身体を取り戻したい方にオススメです。
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曜日
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水曜日
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時間
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19:25~19:55
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施設名
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スタジオ
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担当
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園山
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曜日
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金曜日
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時間
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12:15~12:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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本多
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:00~11:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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高木
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曜日
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火曜日
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時間
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20:00~20:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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井崎
ファイトアタックPRO
本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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木曜日
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時間
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20:20~21:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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渡部
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曜日
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金曜日
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時間
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10:00~10:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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本多
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曜日
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日曜日
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時間
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13:20~14:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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渡部
ダンスエクササイズ
ダンスWAVE
ダンスミュージックを楽しみながら、簡単なステップでからだを動かす有酸素エクササイズ。単調な運動は苦手という方に特にオススメです。
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曜日
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金曜日
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時間
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19:45~20:25
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施設名
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スタジオ
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担当
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渡部
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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19:00~19:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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池内
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曜日
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水曜日
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時間
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11:55~12:35
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施設名
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スタジオ
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担当
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和田
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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19:10~19:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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REC
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曜日
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土曜日
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時間
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13:00~13:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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Live
フラエクササイズ
フラダンスの基本的な動きをアレンジして、適度にカラダを動かします。ハワイアン音楽に耳を傾け、存分にリラックスし、心もカラダもきれいになりましょう。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:45~11:25
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施設名
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スタジオ
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担当
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麻生
ヨガ・ピラティス
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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09:30~10:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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立木
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曜日
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土曜日
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時間
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14:20~15:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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藤井
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:55~13:35
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施設名
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スタジオ
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担当
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中島
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロLow 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。
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曜日
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木曜日
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時間
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11:45~12:25
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施設名
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スタジオ
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担当
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土屋
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:00~13:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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中道
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曜日
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土曜日
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時間
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11:45~12:25
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施設名
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スタジオ
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担当
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清水
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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金曜日
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時間
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11:10~11:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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入澤
オリジナルエアロ
インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。
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曜日
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日曜日
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時間
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12:20~13:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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高橋
コンディショニング・リラクゼーション
ファンクショナルコンディショニング
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:00~12:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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高橋
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曜日
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水曜日
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時間
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13:05~13:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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渡部
ストレッチ
全身の筋肉を無理なくゆっくりとほぐしていきます。筋肉の柔軟性を高め、カラダの様々な所の動きをスムーズにしていきます。どなたでも参加できるクラスです。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:20~10:35
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施設名
-
ジム
-
担当
-
スタッフ
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曜日
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水曜日
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時間
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19:20~19:35
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施設名
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ジム
-
担当
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スタッフ
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曜日
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金曜日
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時間
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19:20~19:35
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
体調改善・健康体操
CSLive/からだアクティブ
動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。
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曜日
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木曜日
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時間
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14:30~15:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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REC
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/ファットバーニング 脂肪燃焼
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うことで脂肪燃焼させ、メリハリボディを目指すプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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20:00~20:15
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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木曜日
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時間
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20:00~20:15
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施設名
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ジム
-
担当
-
スタッフ
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曜日
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土曜日
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時間
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12:30~12:45
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施設名
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ジム
-
担当
-
スタッフ
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曜日
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土曜日
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時間
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17:50~18:05
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施設名
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ジム
-
担当
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スタッフ
ジムスモ/レッグサーキット 健脚 初心者向け
有酸素運動や筋力トレーニングを連続して行うことで、脂肪燃焼および心肺機能向上を目的としたプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:10~11:25
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施設名
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ジム
-
担当
-
スタッフ
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曜日
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木曜日
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時間
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19:20~19:35
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施設名
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ジム
-
担当
-
スタッフ
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曜日
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金曜日
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時間
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20:35~20:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
ジムスモ/お腹シェイプ 初心者向け
腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。
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曜日
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火曜日
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時間
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19:45~20:00
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
ジムスモ/コアポールエクササイズ 初心者向け
コアポールを使用してコアのバランスを整えるエクササイズを行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:20~10:35
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施設名
-
ジム
-
担当
-
スタッフ
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曜日
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火曜日
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時間
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20:45~21:00
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施設名
-
ジム
-
担当
-
スタッフ
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曜日
-
土曜日
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時間
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14:50~15:05
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施設名
-
ジム
-
担当
-
スタッフ
-
曜日
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日曜日
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時間
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12:40~12:55
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施設名
-
ジム
-
担当
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スタッフ
ビューティプロジェクト 二の腕シェイプ&バストアップ 初心者向け
二の腕シェイプとバストアップで、メリハリのあるカラダを目指すプログラムです。
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曜日
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木曜日
-
時間
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11:10~11:25
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
ジムスモ/背中シェイプ
背中を集中的に鍛え、後ろ姿をきれいに整える簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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水曜日
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時間
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20:30~20:45
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施設名
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ジム
-
担当
-
スタッフ
その他スクール
スイムプライベートレッスン
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曜日
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水曜日
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時間
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10:45~12:45
-
施設名
-
プール
-
担当
-
濱出
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
13:40~14:10
-
施設名
-
プール
-
担当
-
佐藤
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:40~12:10
-
施設名
-
プール
-
担当
-
佐藤
-
曜日
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金曜日
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時間
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11:10~11:40
-
施設名
-
プール
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担当
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濱出
-
曜日
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金曜日
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時間
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19:35~20:05
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施設名
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プール
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担当
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濱出
その他スポーツ
フィン&パドルフリーコース
フィンやパドルをご利用いただけるコースをご用意しています。トレーニングコースとしてご利用下さい。
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曜日
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水曜日
-
時間
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10:50~11:50
-
施設名
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プール
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担当
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吉岡
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曜日
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金曜日
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時間
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19:45~20:15
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施設名
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プール
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担当
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WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です!
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。