ジャンル
水泳

水泳

水泳入門 初心者向け

これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。

曜日

曜日

時間

09:30~10:00

施設名

プール

担当

濱出

曜日

曜日

時間

09:25~09:55

施設名

プール

担当

濱出

初級水泳

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。

曜日

曜日

時間

10:10~10:40

施設名

プール

担当

濱出

曜日

曜日

時間

20:05~20:35

施設名

プール

担当

津田

曜日

曜日

時間

13:00~13:30

施設名

プール

担当

佐藤

曜日

曜日

時間

11:30~12:00

施設名

プール

担当

原田

中級水泳

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで25mを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。

曜日

曜日

時間

12:05~12:35

施設名

プール

担当

原田

スイムトレーニング

泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。

曜日

曜日

時間

13:00~13:45

施設名

プール

担当

吉岡

曜日

曜日

時間

20:15~20:45

施設名

プール

担当

濱出

曜日

曜日

時間

20:40~21:30

施設名

プール

担当

津田

曜日

曜日

時間

14:05~14:50

施設名

プール

担当

濱出

曜日

曜日

時間

12:20~13:05

施設名

プール

担当

フィンスイム

泳ぎなれた方を対象とした、キックの推進力を増すフィンを使ったトレーニングクラスです。

曜日

曜日

時間

13:05~13:35

施設名

プール

担当

石川

成人スイミングスクール

成人スイミングスクール

成人を対象としたスイミングスクールです。

曜日

曜日

時間

11:50~12:50

施設名

プール

担当

濱出

成人スイミングスクール(初級)

成人を対象としたスイミングスクールの初級クラスです。

曜日

曜日

時間

12:30~13:30

施設名

プール

担当

佐藤

アクアエクササイズ

アクアウォーク 初心者向け

水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。

曜日

曜日

時間

10:00~10:30

施設名

プール

担当

佐野

曜日

曜日

時間

10:00~10:30

施設名

プール

担当

濱出

アクアサーキット

プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。

曜日

曜日

時間

12:00~12:30

施設名

プール

担当

佐野

アクアアタック

プールの中で、ボクシングや空手などの格闘技の動きを行うエクササイズです。スピード感あふれる動きで、総合的に体力を高めながら、ストレスもすっきり解消しましょう。

曜日

曜日

時間

12:20~12:50

施設名

プール

担当

渡部

ダイビング

スキンダイビング

マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎(泳ぐ、潜る)を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。

曜日

曜日

時間

13:45~14:15

施設名

プール

担当

石川

トレーニング

シェイプパンプ40

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日

曜日

時間

10:45~11:25

施設名

スタジオ

担当

井崎

曜日

曜日

時間

10:45~11:25

施設名

スタジオ

担当

井崎

曜日

曜日

時間

14:20~15:00

施設名

スタジオ

担当

井崎

スタイリッシュパンプ

若返りマッスル!音楽に合わせて楽しく筋力トレーニングを行います。若々しい身体を取り戻したい方にオススメです。

曜日

曜日

時間

19:25~19:55

施設名

スタジオ

担当

園山

曜日

曜日

時間

12:15~12:45

施設名

スタジオ

担当

本多

格闘エクササイズ

ファイトアタックBEAT

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

スタジオ

担当

高木

曜日

曜日

時間

20:00~20:40

施設名

スタジオ

担当

井崎

ファイトアタックPRO

本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。

曜日

曜日

時間

20:20~21:00

施設名

スタジオ

担当

渡部

曜日

曜日

時間

10:00~10:40

施設名

スタジオ

担当

本多

曜日

曜日

時間

13:20~14:00

施設名

スタジオ

担当

渡部

ダンスエクササイズ

ダンスWAVE

ダンスミュージックを楽しみながら、簡単なステップでからだを動かす有酸素エクササイズ。単調な運動は苦手という方に特にオススメです。

曜日

曜日

時間

19:45~20:25

施設名

スタジオ

担当

渡部

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。

曜日

曜日

時間

19:00~19:40

施設名

スタジオ

担当

池内

曜日

曜日

時間

11:55~12:35

施設名

スタジオ

担当

和田

CSLive/Lati Lati

ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。

曜日

曜日

時間

19:10~19:50

施設名

スタジオ

担当

REC

曜日

曜日

時間

13:00~13:40

施設名

スタジオ

担当

Live

フラエクササイズ

フラダンスの基本的な動きをアレンジして、適度にカラダを動かします。ハワイアン音楽に耳を傾け、存分にリラックスし、心もカラダもきれいになりましょう。

曜日

曜日

時間

10:45~11:25

施設名

スタジオ

担当

麻生

ヨガ・ピラティス

ヨガ

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

曜日

曜日

時間

09:30~10:10

施設名

スタジオ

担当

立木

曜日

曜日

時間

14:20~15:00

施設名

スタジオ

担当

藤井

ピラティス

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。

曜日

曜日

時間

12:55~13:35

施設名

スタジオ

担当

中島

エアロビクス・ステップ

シンプルエアロLow 初心者向け

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。

曜日

曜日

時間

11:45~12:25

施設名

スタジオ

担当

土屋

コンビネーションエアロ

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。

曜日

曜日

時間

13:00~13:40

施設名

スタジオ

担当

中道

曜日

曜日

時間

11:45~12:25

施設名

スタジオ

担当

清水

コンビネーションステップ

動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

11:10~11:50

施設名

スタジオ

担当

入澤

オリジナルエアロ

インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。

曜日

曜日

時間

12:20~13:00

施設名

スタジオ

担当

高橋

コンディショニング・リラクゼーション

ファンクショナルコンディショニング

インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。

曜日

曜日

時間

12:00~12:30

施設名

スタジオ

担当

高橋

曜日

曜日

時間

13:05~13:45

施設名

スタジオ

担当

渡部

ストレッチ

全身の筋肉を無理なくゆっくりとほぐしていきます。筋肉の柔軟性を高め、カラダの様々な所の動きをスムーズにしていきます。どなたでも参加できるクラスです。

曜日

曜日

時間

10:20~10:35

施設名

ジム

担当

スタッフ

曜日

曜日

時間

19:20~19:35

施設名

ジム

担当

スタッフ

曜日

曜日

時間

19:20~19:35

施設名

ジム

担当

スタッフ

体調改善・健康体操

CSLive/からだアクティブ

動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。

曜日

曜日

時間

14:30~15:00

施設名

スタジオ

担当

REC

ジムスモールエクササイズ

ジムスモ/ファットバーニング 脂肪燃焼

有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うことで脂肪燃焼させ、メリハリボディを目指すプログラムです。

曜日

曜日

時間

20:00~20:15

施設名

ジム

担当

スタッフ

曜日

曜日

時間

20:00~20:15

施設名

ジム

担当

スタッフ

曜日

曜日

時間

12:30~12:45

施設名

ジム

担当

スタッフ

曜日

曜日

時間

17:50~18:05

施設名

ジム

担当

スタッフ

ジムスモ/レッグサーキット 健脚 初心者向け

有酸素運動や筋力トレーニングを連続して行うことで、脂肪燃焼および心肺機能向上を目的としたプログラムです。

曜日

曜日

時間

11:10~11:25

施設名

ジム

担当

スタッフ

曜日

曜日

時間

19:20~19:35

施設名

ジム

担当

スタッフ

曜日

曜日

時間

20:35~20:50

施設名

ジム

担当

スタッフ

ジムスモ/お腹シェイプ 初心者向け

腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。

曜日

曜日

時間

19:45~20:00

施設名

ジム

担当

スタッフ

ジムスモ/コアポールエクササイズ 初心者向け

コアポールを使用してコアのバランスを整えるエクササイズを行います。

曜日

曜日

時間

10:20~10:35

施設名

ジム

担当

スタッフ

曜日

曜日

時間

20:45~21:00

施設名

ジム

担当

スタッフ

曜日

曜日

時間

14:50~15:05

施設名

ジム

担当

スタッフ

曜日

曜日

時間

12:40~12:55

施設名

ジム

担当

スタッフ

ビューティプロジェクト 二の腕シェイプ&バストアップ 初心者向け

二の腕シェイプとバストアップで、メリハリのあるカラダを目指すプログラムです。

曜日

曜日

時間

11:10~11:25

施設名

ジム

担当

スタッフ

ジムスモ/背中シェイプ

背中を集中的に鍛え、後ろ姿をきれいに整える簡単エクササイズをご紹介します。

曜日

曜日

時間

20:30~20:45

施設名

ジム

担当

スタッフ

その他スクール

スイムプライベートレッスン

曜日

曜日

時間

10:45~12:45

施設名

プール

担当

濱出

曜日

曜日

時間

13:40~14:10

施設名

プール

担当

佐藤

曜日

曜日

時間

11:40~12:10

施設名

プール

担当

佐藤

曜日

曜日

時間

11:10~11:40

施設名

プール

担当

濱出

曜日

曜日

時間

19:35~20:05

施設名

プール

担当

濱出

その他スポーツ

フィン&パドルフリーコース

フィンやパドルをご利用いただけるコースをご用意しています。トレーニングコースとしてご利用下さい。

曜日

曜日

時間

10:50~11:50

施設名

プール

担当

吉岡

曜日

曜日

時間

19:45~20:15

施設名

プール

担当

クラブへのお問い合わせ

セントラルフィットネスクラブ 竹の塚

03-5851-0050

WEB入会のご案内

フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です!

※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。