フィットネスプログラム
- ジャンル
- 水泳
水泳
水泳入門 初心者向け
これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
09:30~10:00
-
施設名
-
プール
-
担当
-
濱出
初級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:10~10:40
-
施設名
-
プール
-
担当
-
濱出
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:05~20:35
-
施設名
-
プール
-
担当
-
津田
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
13:00~13:30
-
施設名
-
プール
-
担当
-
佐藤
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:30~12:00
-
施設名
-
プール
-
担当
-
原田
中級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで25mを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
12:05~12:35
-
施設名
-
プール
-
担当
-
原田
スイムトレーニング
泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:00~13:45
-
施設名
-
プール
-
担当
-
佐藤
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:10~20:40
-
施設名
-
プール
-
担当
-
濱出
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:40~21:35
-
施設名
-
プール
-
担当
-
津田
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
14:10~14:55
-
施設名
-
プール
-
担当
-
濱出
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:20~13:05
-
施設名
-
プール
-
担当
-
佐藤
フィンスイム
泳ぎなれた方を対象とした、キックの推進力を増すフィンを使ったトレーニングクラスです。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:00~13:30
-
施設名
-
プール
-
担当
-
濱出
成人スイミングスクール
成人スイミングスクール
成人を対象としたスイミングスクールです。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:30~13:30
-
施設名
-
プール
-
担当
-
佐藤
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:50~12:50
-
施設名
-
プール
-
担当
-
濱出
アクアエクササイズ
アクアウォーク 初心者向け
水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
10:00~10:30
-
施設名
-
プール
-
担当
-
佐野し
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
12:00~12:30
-
施設名
-
プール
-
担当
-
佐野し
アクアサーキット
プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:10~11:40
-
施設名
-
プール
-
担当
-
佐野し
トレーニング
ビューティプロジェクト/SHISEI
ピラティスやバレエの動きを取入れたエクササイズで、姿勢を美しくみせるプログラムです。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
13:05~13:25
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
Live
格闘エクササイズ
ファイトアタック
格闘技の動きやトレーニング法をサーキット形式で行います。スタンディングバッグやミットへ実際に打撃するので、カロリー消費やストレス解消におすすめです。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:55~11:35
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
花塚
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度:4.8METs)
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
12:00~12:40
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
中道
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:10~19:50
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
池内
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:55~12:35
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
和田
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。(運動強度:3.7METs)
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:10~20:50
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
CS
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:45~13:25
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
Live
ヨガ・ピラティス
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
09:30~10:10
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
立木
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:00~12:40
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
入澤
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:40~14:20
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
田丸
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:35~13:15
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
中島
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度:3.6METs)
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:10~19:50
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
萩原
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:00~13:40
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
中道
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:45~12:25
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
清水
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:00~11:40
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
入澤
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
13:10~13:50
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
高橋
ステップサーキット
ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:45~11:25
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
中島
体調改善・健康体操
CSLive/メディカルフィットネス/心臓アンチエイジング
有酸素運動と筋力トレーニングをバランスよく行い、心臓のアンチエイジングを目指すプログラムです。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:55~13:15
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
CS
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/お腹シェイプ 初心者向け
腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:50~20:05
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
堀
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
13:00~13:10
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
スタッフ
ジムスモ/コアポールエクササイズ 初心者向け
コアポールを使用してコアのバランスを整えるエクササイズを行います。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:00~11:10
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
スタッフ
ジムスモ/みんなでバランスアップ
バランス能力を高めるための簡単エクササイズをご紹介します。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:30~11:40
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
スタッフ
ジムスモ/レッグシェイプ
美脚、健脚づくりに役立つ簡単エクササイズをご紹介します。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:10~11:20
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
スタッフ
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:05~20:15
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
スタッフ
その他スクール
スイムプライベートレッスン
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
13:40~14:10
-
施設名
-
プール
-
担当
-
佐藤
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
14:45~15:15
-
施設名
-
プール
-
担当
-
濱出
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:40~12:10
-
施設名
-
プール
-
担当
-
佐藤
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:10~20:40
-
施設名
-
プール
-
担当
-
濱出
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:35~20:05
-
施設名
-
プール
-
担当
-
濱出
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:10~13:40
-
施設名
-
プール
-
担当
-
佐藤
その他スポーツ
フィン&パドルフリーコース
フィンやパドルをご利用いただけるコースをご用意しています。トレーニングコースとしてご利用下さい。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:45~11:45
-
施設名
-
プール
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:35~14:35
-
施設名
-
プール
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:45~20:45
-
施設名
-
プール
-
担当
-
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です!
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。