ジャンル
水泳

水泳

水泳入門 初心者向け

これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。

曜日

曜日

時間

09:30~10:00

施設名

プール

担当

濱出

初級水泳

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。

曜日

曜日

時間

10:10~10:40

施設名

プール

担当

濱出

曜日

曜日

時間

20:05~20:35

施設名

プール

担当

津田

曜日

曜日

時間

13:00~13:30

施設名

プール

担当

佐藤

曜日

曜日

時間

11:30~12:00

施設名

プール

担当

原田

中級水泳

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで25mを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。

曜日

曜日

時間

12:05~12:35

施設名

プール

担当

原田

スイムトレーニング

泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。

曜日

曜日

時間

13:00~13:45

施設名

プール

担当

佐藤

曜日

曜日

時間

20:10~20:40

施設名

プール

担当

濱出

曜日

曜日

時間

20:40~21:35

施設名

プール

担当

津田

曜日

曜日

時間

14:10~14:55

施設名

プール

担当

濱出

曜日

曜日

時間

12:20~13:05

施設名

プール

担当

佐藤

フィンスイム

泳ぎなれた方を対象とした、キックの推進力を増すフィンを使ったトレーニングクラスです。

曜日

曜日

時間

13:00~13:30

施設名

プール

担当

濱出

成人スイミングスクール

成人スイミングスクール

成人を対象としたスイミングスクールです。

曜日

曜日

時間

12:30~13:30

施設名

プール

担当

佐藤

曜日

曜日

時間

11:50~12:50

施設名

プール

担当

濱出

アクアエクササイズ

アクアウォーク 初心者向け

水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。

曜日

曜日

時間

10:00~10:30

施設名

プール

担当

佐野し

アクアビクス

音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。

曜日

曜日

時間

12:00~12:30

施設名

プール

担当

佐野し

アクアサーキット

プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。

曜日

曜日

時間

11:10~11:40

施設名

プール

担当

佐野し

トレーニング

ビューティプロジェクト/SHISEI

ピラティスやバレエの動きを取入れたエクササイズで、姿勢を美しくみせるプログラムです。

曜日

曜日

時間

13:05~13:25

施設名

スタジオ

担当

Live

格闘エクササイズ

ファイトアタック

格闘技の動きやトレーニング法をサーキット形式で行います。スタンディングバッグやミットへ実際に打撃するので、カロリー消費やストレス解消におすすめです。

曜日

曜日

時間

10:55~11:35

施設名

スタジオ

担当

花塚

ダンスエクササイズ

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度:4.8METs)

曜日

曜日

時間

12:00~12:40

施設名

スタジオ

担当

中道

曜日

曜日

時間

19:10~19:50

施設名

スタジオ

担当

池内

曜日

曜日

時間

11:55~12:35

施設名

スタジオ

担当

和田

CSLive/Lati Lati

ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。(運動強度:3.7METs)

曜日

曜日

時間

20:10~20:50

施設名

スタジオ

担当

CS

曜日

曜日

時間

12:45~13:25

施設名

スタジオ

担当

Live

ヨガ・ピラティス

ヨガ

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

曜日

曜日

時間

09:30~10:10

施設名

スタジオ

担当

立木

曜日

曜日

時間

12:00~12:40

施設名

スタジオ

担当

入澤

曜日

曜日

時間

13:40~14:20

施設名

スタジオ

担当

田丸

ピラティス

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。

曜日

曜日

時間

12:35~13:15

施設名

スタジオ

担当

中島

エアロビクス・ステップ

シンプルエアロ

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度:3.6METs)

曜日

曜日

時間

19:10~19:50

施設名

スタジオ

担当

萩原

コンビネーションエアロ

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。

曜日

曜日

時間

13:00~13:40

施設名

スタジオ

担当

中道

曜日

曜日

時間

11:45~12:25

施設名

スタジオ

担当

清水

コンビネーションステップ

動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

スタジオ

担当

入澤

曜日

曜日

時間

13:10~13:50

施設名

スタジオ

担当

高橋

ステップサーキット

ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。

曜日

曜日

時間

10:45~11:25

施設名

スタジオ

担当

中島

体調改善・健康体操

CSLive/メディカルフィットネス/心臓アンチエイジング

有酸素運動と筋力トレーニングをバランスよく行い、心臓のアンチエイジングを目指すプログラムです。

曜日

曜日

時間

12:55~13:15

施設名

スタジオ

担当

CS

ジムスモールエクササイズ

ジムスモ/お腹シェイプ 初心者向け

腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。

曜日

曜日

時間

19:50~20:05

施設名

ジム

担当

曜日

曜日

時間

13:00~13:10

施設名

ジム

担当

スタッフ

ジムスモ/コアポールエクササイズ 初心者向け

コアポールを使用してコアのバランスを整えるエクササイズを行います。

曜日

曜日

時間

11:00~11:10

施設名

ジム

担当

スタッフ

ジムスモ/みんなでバランスアップ

バランス能力を高めるための簡単エクササイズをご紹介します。

曜日

曜日

時間

11:30~11:40

施設名

ジム

担当

スタッフ

ジムスモ/レッグシェイプ

美脚、健脚づくりに役立つ簡単エクササイズをご紹介します。

曜日

曜日

時間

11:10~11:20

施設名

ジム

担当

スタッフ

曜日

曜日

時間

20:05~20:15

施設名

ジム

担当

スタッフ

その他スクール

スイムプライベートレッスン

曜日

曜日

時間

13:40~14:10

施設名

プール

担当

佐藤

曜日

曜日

時間

14:45~15:15

施設名

プール

担当

濱出

曜日

曜日

時間

11:40~12:10

施設名

プール

担当

佐藤

曜日

曜日

時間

20:10~20:40

施設名

プール

担当

濱出

曜日

曜日

時間

19:35~20:05

施設名

プール

担当

濱出

曜日

曜日

時間

13:10~13:40

施設名

プール

担当

佐藤

その他スポーツ

フィン&パドルフリーコース

フィンやパドルをご利用いただけるコースをご用意しています。トレーニングコースとしてご利用下さい。

曜日

曜日

時間

10:45~11:45

施設名

プール

担当

曜日

曜日

時間

13:35~14:35

施設名

プール

担当

曜日

曜日

時間

19:45~20:45

施設名

プール

担当

クラブへのお問い合わせ

セントラルフィットネスクラブ 竹の塚

03-5851-0050

WEB入会のご案内

フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です!

※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。