スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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新城
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曜日
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金曜日
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時間
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12:00～12:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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金子
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曜日
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土曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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石田
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曜日
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日曜日
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時間
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11:45～12:15
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施設名
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スタジオ
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担当
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中川
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:30～12:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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金子
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曜日
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金曜日
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時間
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09:20～09:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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金子
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曜日
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金曜日
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時間
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20:15～20:55
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施設名
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スタジオ
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担当
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石田
ファイトアタック
格闘技の動きやトレーニング法をサーキット形式で行います。スタンディングバッグやミットへ実際に打撃するので、カロリー消費やストレス解消におすすめです。
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曜日
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日曜日
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時間
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13:20～14:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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新城
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:20～11:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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大里
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曜日
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木曜日
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時間
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20:15～20:55
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施設名
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スタジオ
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担当
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西村
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曜日
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土曜日
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時間
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19:50～20:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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中
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。
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曜日
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日曜日
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時間
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14:20～15:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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REC
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
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曜日
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金曜日
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時間
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10:10～10:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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河合
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曜日
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金曜日
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時間
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19:05～19:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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川崎
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曜日
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土曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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渋谷
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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日曜日
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時間
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12:30～13:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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竹内
フィールピラティス
ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:20～13:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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川?
エアロビクス・ステップ
FIT jam 初心者向け
エアロビクスやダンスの要素などシンプルな動作の有酸素運動。筋力トレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と筋力アップを目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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09:20～09:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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川崎
STEP jam 初心者向け
ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:20～12:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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新城
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曜日
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日曜日
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時間
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10:30～11:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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新城
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。
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曜日
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木曜日
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時間
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11:30～12:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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三橋
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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水曜日
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時間
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20:10～20:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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小島
コンディショニング・リラクゼーション
ファンクショナルコンディショニング
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:30～12:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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田口
体調改善・健康体操
健康体操 初心者向け
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:30～11:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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金子
健康太極拳
中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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高木
CSLive/メディカルフィットネス/骨粗しょう症予防・改善
骨に衝撃を加えるジャンプ動作等の運動と、転倒予防の為のバランストレーニングにより、骨粗しょう症を予防・改善することを目指すプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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09:20～09:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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REC
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。