ジム
コンディショニング・リラクゼーション
ジムスモ/かんたんストレッチ
全身のストレッチを行い、柔軟性を高めるプログラムです。脳トレの要素もあり運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:05～10:15
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施設名
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スタジオ
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担当
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初めての方へのサポートシステム
はじめてサポート 初心者向け
基本的なジム利用方法の説明や簡単なトレーニングアドバイスを行います。ジム利用が始めての方、不安な方はぜひご参加ください。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:10～10:40
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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月曜日
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時間
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11:30～12:00
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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月曜日
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時間
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19:10～19:40
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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10:20～10:50
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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11:30～12:00
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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19:10～19:40
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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10:20～10:50
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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11:20～11:50
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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19:10～19:40
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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10:10～10:40
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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11:20～11:50
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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19:10～19:40
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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10:20～10:50
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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11:25～11:50
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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10:20～10:50
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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11:30～12:00
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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12:20～12:50
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモールエクササイズ
みんなで体操 初心者向け
みんなで簡単な体操を行います。
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曜日
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水曜日
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時間
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09:10～09:15
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施設名
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スタジオ
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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09:10～09:15
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施設名
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スタジオ
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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10:10～10:15
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施設名
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スタジオ
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担当
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ジムスモ/二の腕&胸引き締め
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。チューブを使用した二の腕のトレーニングと、バストアップ/引き締めを目指します。
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曜日
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水曜日
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時間
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09:50～10:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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19:55～20:05
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施設名
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スタジオ
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担当
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ジムスモ/お腹引き締め
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。お腹のトレーニングを複数種目行い、引き締めを目指すクラスです。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:05～11:15
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施設名
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スタジオ
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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19:55～20:05
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施設名
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スタジオ
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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10:25～10:35
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施設名
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スタジオ
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担当
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ジムスモ/かんたん姿勢改善
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。自身の体の状態を知り、ストレッチやエクササイズによって修正を行います。より楽に体を動かせるようになることを目指すクラスです。
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曜日
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月曜日
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時間
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09:35～09:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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曜日
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月曜日
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時間
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18:55～19:05
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施設名
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スタジオ
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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10:00～10:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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ジムスモ/腰痛予防・改善
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。腰痛の予防・改善に繋がるストレッチと体幹トレーニングを行い、腰痛の起こりにくい体を目指すクラスです。
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曜日
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月曜日
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時間
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09:20～09:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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ジムスモ/かんたんストレッチ
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。体の状態に合わせて、ゆっくりと気持ちよく全身を伸ばしていきます。
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曜日
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水曜日
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時間
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18:55～19:05
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施設名
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スタジオ
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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10:40～10:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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ジムスモ/肩こり予防・改善
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。肩こりの予防・改善に繋がるストレッチとエクササイズを行い、肩こりの起こりにくい体を目指すクラスです。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:10～11:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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ジムスモ/かんたん筋膜ほぐし
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。ストレッチポールを使用して、筋膜へのアプローチを行います。動かしやすい体を作るので、運動前・運動後どちらにもおススメのクラスです。
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曜日
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木曜日
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時間
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18:55～19:05
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施設名
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スタジオ
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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11:00～11:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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WEB入会のご案内
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※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。