フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

POOLプール

水圧、浮力、水温、抵抗と、水には不思議な力があります。

セントラルスポーツのプールプログラムは、ベビー(0歳)からシニア(高齢者)まで、また、泳げない人から競技水泳を目指す人まで、あらゆるレベルやニーズに対応しています。「アクアビクス(水中エアロビクス)」、「水中歩行」など、水の特性を生かした楽しいメニューもたくさん取り揃えています。

  • 期間限定/アクアウォーク&ジョグ 姿勢

    30分

    姿勢を整えながら、水の中を様々な方法で歩いたり走ったりするプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:45~10:15メインプール鵜飼
    09:40~10:10メインプール小澤
  • 期間限定/ホッピングアクアサーキット

    30分

    シンプルな有酸素運動(歩く・走る・跳ぶ)と筋コンディショニングを交互に行い、脂肪燃焼や体力アップを目指す、簡単なサーキットプログラムです。
  • 初級クロール

    20-60分

    クロールの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
  • スイムトレーニング

    20-90分

    泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:10~21:50メインプール松井
  • 初級スイムトレーニング

    20-60分

    初級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    15:10~15:50メインプール松井
  • マスターズ練習会

    20-90分

    マスターズ水泳大会に出場する水泳愛好者のための練習会です。同じ目的を持った方と一緒に練習することで、さらなるレベルアップを目指しましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    17:00~18:00メインプール内田
  • スイムアラカルト

    20-60分

    週替わりまたは月替わりで様々な泳ぎ方を楽しみます。普段とは一味違った練習を行うことで、新たな泳ぎのヒントが見つかるかもしれません。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:30~10:00メインプール富山
    21:15~21:45メインプール松井
    16:20~16:50メインプール内田
  • スイムプライベートレッスン

    あらゆるニーズにあわせてインストラクターがマンツーマンで指導します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    16:00~16:30メインプール松井
    16:30~17:00メインプール松井
    16:00~16:30メインプール鵜飼
    12:00~12:30メインプール内田
    12:30~13:00メインプール内田
  • ダイビング練習会

    DACSのライセンス取得者でMICに登録をしている方対象の有料練習会です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:15~15:00メインプール松井
  • 成人スイミングスクール(初級)

    成人を対象としたスイミングスクールの初級クラスです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:00~12:00メインプール依田
  • 成人スイミングスクール(初中級)

    成人を対象としたスイミングスクールの初〜中級クラスです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:30~11:30メインプール依田
    11:00~12:00メインプール内田
  • 成人スイミングスクール(中級)

    成人を対象としたスイミングスクールの中級クラスです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:20~13:20メインプール鵜飼
    20:00~21:00メインプール依田
  • 成人スイミングスクール(上級)

    成人を対象としたスイミングスクールの上級クラスです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:10~12:10メインプール鵜飼
  • 腰痛・肩こり改善スクール

    水泳が上達するように楽しく練習しながら、腰痛や肩こりの予防に役立てていきます。脚やおなか、肩周辺の筋肉を適度に動かし、無理のない範囲で鍛えていきます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:00~14:00メインプール依田
  • 膝痛改善スクール

    膝の痛みを改善することを目的とした水中運動スクールです。水の浮力、抵抗を上手に使って、膝周辺の筋肉を無理なく鍛えていきます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:00~14:00メインプール松井
  • アクアビクス

    30・45分

    音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:30~21:00メインプール牛来
    10:20~10:50メインプール大塚
    16:50~17:20メインプール牛来
  • アクアダンス

    30分

    音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:20~10:50メインプール富山
    14:10~14:40メインプール富山
    14:30~15:00メインプール松井
    10:20~10:50メインプール鵜飼
    14:30~15:00メインプール富山
    14:30~15:00メインプール佐藤し

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