プール
水泳
初級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:00～11:30
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施設名
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プール
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担当
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近藤
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曜日
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木曜日
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時間
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10:55～11:25
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施設名
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プール
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担当
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高橋
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曜日
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日曜日
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時間
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14:00～14:30
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施設名
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プール
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担当
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近藤
初級クロール 初心者向け
クロールの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
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曜日
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木曜日
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時間
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20:00～20:30
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施設名
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プール
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担当
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手塚
スイムトレーニング
泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。
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曜日
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水曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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プール
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担当
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石井
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曜日
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土曜日
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時間
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11:30～12:00
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施設名
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プール
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担当
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宮田
フィンスイム
泳ぎなれた方を対象とした、キックの推進力を増すフィンを使ったトレーニングクラスです。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:00～11:30
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施設名
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プール
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担当
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近藤
アクアエクササイズ
アクアウォーク＆ジョグ 初心者向け
水の中で走る動作を中心に行うプログラムです。 脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。 泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
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曜日
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金曜日
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時間
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10:20～10:50
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施設名
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プール
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担当
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近藤
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曜日
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日曜日
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時間
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13:20～13:50
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施設名
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プール
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担当
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小堀
アクアウォーク&トレーニング 初心者向け
シンプルな有酸素運動(歩く、走る、跳ぶ)と筋力トレーニングを交互に行い、体力アップや筋力アップを目指すプログラムです。音楽に合わせる必要がないので周りの方を気にせず、自分のペースで行うことができます。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:20～10:50
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施設名
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プール
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担当
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近藤
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:20～10:50
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施設名
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プール
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担当
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高橋
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曜日
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土曜日
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時間
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10:20～10:50
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施設名
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プール
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担当
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映理子
AQUA SPLASH 初心者向け
有酸素運動や筋力トレーニング、格闘技、バランスなど、様々な要素を組み合わせ、音楽を楽しみながら、シンプルな動きで全身を動かします。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:20～10:50
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施設名
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プール
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担当
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近藤
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曜日
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金曜日
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時間
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20:00～20:30
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施設名
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プール
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担当
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手塚
ダイビング
スキンダイビング
マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎（泳ぐ、潜る）を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。
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曜日
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金曜日
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時間
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11:10～11:40
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施設名
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プール
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担当
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宮田
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