フィットネスプログラム
- ジャンル
- トレーニング
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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12:15～12:55
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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工藤
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曜日
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水曜日
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時間
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09:20～09:50
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施設名
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カルチャールーム
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担当
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義若
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曜日
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火曜日
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時間
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19:20～20:00
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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大塚
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曜日
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木曜日
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時間
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20:20～21:00
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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長澤
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曜日
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金曜日
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時間
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14:20～15:00
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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中川
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曜日
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土曜日
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時間
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14:15～14:55
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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淺倉
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曜日
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日曜日
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時間
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13:45～14:25
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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大塚
X-CORE FIGHTING
ｼﾝﾌﾟﾙな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。(運動強度：6.4METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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20:00～20:30
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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大塚
EXCITE-CORE
自重負荷により、高強度インターバル(High Intensity Interval Training)を行うプログラムです。音楽に合わせることなく、自分の限界にチャレンジします。主に体幹へのアプローチを目的としたエクササイズで運動能力の向上を目指します。
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曜日
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水曜日
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時間
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20:40～21:10
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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阿部(浩)
ボディメイクトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。
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曜日
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水曜日
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時間
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12:50～13:30
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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田口
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。