フィットネスプログラム
- ジャンル
- ヨガ・ピラティス
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
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曜日
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木曜日
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時間
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14:35～15:15
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施設名
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第２スタジオ
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担当
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義若
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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09:20～10:00
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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山仲
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曜日
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火曜日
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時間
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15:10～15:50
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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山仲
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曜日
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水曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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第２スタジオ
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担当
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山仲
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曜日
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金曜日
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時間
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09:20～10:00
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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八田
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曜日
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日曜日
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時間
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10:25～11:05
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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内田
フィールピラティス
ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。(運動強度：2.3METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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19:15～19:45
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施設名
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カルチャールーム
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担当
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栗山
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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火曜日
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時間
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14:10～14:50
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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関野
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曜日
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金曜日
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時間
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12:40～13:20
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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大畑
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曜日
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土曜日
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時間
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15:20～16:00
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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Naomi
CSLive/ZenYoga
Zenの要素である「調身・調息・調心=姿勢を調える・呼吸を調える・心を静める」の考えをベースに季節ごとのテーマに沿ったセルフケア(ほぐし)と座位・仰向け中心のヨガを行うプログラムです。
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曜日
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日曜日
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時間
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15:40～16:20
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施設名
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第２スタジオ
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担当
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