スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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12:00～12:30
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施設名
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サブ(HOT)スタジオ
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担当
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紫藤
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曜日
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月曜日
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時間
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21:00～21:40
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施設名
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メインスタジオ
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担当
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岡村
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曜日
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金曜日
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時間
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14:00～14:30
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施設名
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サブ(HOT)スタジオ
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担当
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井場元
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曜日
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金曜日
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時間
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21:00～21:40
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施設名
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メインスタジオ
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担当
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田積
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曜日
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日曜日
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時間
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14:30～15:10
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施設名
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メインスタジオ
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担当
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岡村
ビューティプロジェクト/SHISEI
ピラティスやバレエの動きを取入れたエクササイズで、姿勢を美しくみせるプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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14:10～14:40
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施設名
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サブ(HOT)スタジオ
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担当
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REC
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曜日
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金曜日
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時間
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21:00～21:30
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施設名
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サブ(HOT)スタジオ
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担当
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REC
ボディメイクトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。
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曜日
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火曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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メインスタジオ
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担当
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園田
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曜日
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金曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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メインスタジオ
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担当
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岡田
ファンクショナルトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:10～13:50
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施設名
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メインスタジオ
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担当
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中木
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曜日
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火曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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メインスタジオ
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担当
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岡田
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度：4.9METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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サブ(HOT)スタジオ
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担当
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岡村
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曜日
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火曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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サブ(HOT)スタジオ
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担当
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紫藤
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曜日
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日曜日
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時間
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12:30～13:10
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施設名
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メインスタジオ
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担当
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田積
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。(運動強度：6.2METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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19:00～19:30
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施設名
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サブ(HOT)スタジオ
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担当
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池田
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曜日
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木曜日
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時間
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13:00～13:30
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施設名
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サブ(HOT)スタジオ
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担当
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岡村
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曜日
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日曜日
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時間
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12:30～13:00
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施設名
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サブ(HOT)スタジオ
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担当
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田中
エアサイクルフィットネス/パワーライド
究極のエネルギー消費！珠玉の達成感！！全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。(運動強度：6.6METs)
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曜日
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金曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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サブ(HOT)スタジオ
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担当
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田中美
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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メインスタジオ
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担当
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多田
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曜日
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木曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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メインスタジオ
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担当
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柴田
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曜日
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土曜日
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時間
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11:30～12:10
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施設名
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メインスタジオ
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担当
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山?ｱ
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曜日
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日曜日
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時間
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13:30～14:10
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施設名
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メインスタジオ
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担当
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鎌橋
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。(運動強度：3.7METs)
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曜日
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金曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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サブ(HOT)スタジオ
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担当
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REC
ヨガ・ピラティス
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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メインスタジオ
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担当
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北島
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曜日
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月曜日
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時間
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21:00～21:40
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施設名
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サブ(HOT)スタジオ
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担当
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福永
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曜日
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火曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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メインスタジオ
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担当
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村上
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曜日
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木曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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メインスタジオ
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担当
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田原
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曜日
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木曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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メインスタジオ
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担当
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村上
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曜日
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金曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
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メインスタジオ
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担当
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木村
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曜日
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金曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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メインスタジオ
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担当
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吉本
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曜日
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土曜日
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時間
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12:40～13:20
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施設名
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メインスタジオ
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担当
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木村
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曜日
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日曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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メインスタジオ
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担当
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村上
HOTヨガ
話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:10～13:50
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施設名
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サブ(HOT)スタジオ
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担当
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原
パワーヨガ
主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。
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曜日
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火曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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サブ(HOT)スタジオ
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担当
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原
フィールピラティス
ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。(運動強度：2.3METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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12:00～12:30
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施設名
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サブ(HOT)スタジオ
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担当
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原田
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曜日
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火曜日
-
時間
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21:00～21:40
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施設名
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メインスタジオ
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担当
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田積
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曜日
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金曜日
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時間
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13:00～13:30
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施設名
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サブ(HOT)スタジオ
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担当
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原田
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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メインスタジオ
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担当
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村瀬
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曜日
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木曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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メインスタジオ
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担当
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武井
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曜日
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金曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
-
サブ(HOT)スタジオ
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担当
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田中美
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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14:10～14:50
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施設名
-
メインスタジオ
-
担当
-
原
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
14:00～14:40
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施設名
-
メインスタジオ
-
担当
-
川上
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曜日
-
木曜日
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時間
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20:10～20:50
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施設名
-
メインスタジオ
-
担当
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乾
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曜日
-
日曜日
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時間
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11:30～12:10
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施設名
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メインスタジオ
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担当
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川上
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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メインスタジオ
-
担当
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園田
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曜日
-
金曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
-
メインスタジオ
-
担当
-
進藤
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曜日
-
金曜日
-
時間
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19:00～19:40
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施設名
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メインスタジオ
-
担当
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園田
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曜日
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土曜日
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時間
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14:30～15:10
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施設名
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メインスタジオ
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担当
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藤澤
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
-
メインスタジオ
-
担当
-
園田
-
曜日
-
木曜日
-
時間
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12:00～12:40
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施設名
-
メインスタジオ
-
担当
-
武井
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曜日
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土曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
-
メインスタジオ
-
担当
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森
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
-
火曜日
-
時間
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12:00～12:40
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施設名
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メインスタジオ
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担当
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山田
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曜日
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木曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
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サブ(HOT)スタジオ
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担当
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原
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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木曜日
-
時間
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21:00～21:40
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施設名
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メインスタジオ
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担当
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乾
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曜日
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土曜日
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時間
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13:35～14:15
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施設名
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メインスタジオ
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担当
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藤澤
コンディショニング・リラクゼーション
カラダデトックス 初心者向け
がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。(運動強度：1.8METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
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サブ(HOT)スタジオ
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担当
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原田
ファンクショナルコンディショニング
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
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曜日
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木曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
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メインスタジオ
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担当
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森
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曜日
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金曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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メインスタジオ
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担当
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森
*ｸﾗﾌﾞ限定/ストレッチヨガ
ヨガのポーズと呼吸を使いながら全身をストレッチするクラスです。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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サブ(HOT)スタジオ
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担当
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原田
その他スクール
ジャズダンススクール
ジャズダンスのテクニックを習得するスクールです。
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曜日
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土曜日
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時間
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18:50～19:50
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施設名
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メインスタジオ
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担当
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田中
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。