スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
-
月曜日
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時間
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19:20～20:00
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施設名
-
スタジオ2
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担当
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藤澤
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曜日
-
土曜日
-
時間
-
16:05～16:45
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施設名
-
スタジオ1
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担当
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小林（さ）
ボディメイクトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
09:50～10:20
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施設名
-
スタジオ1
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担当
-
高橋（未）
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曜日
-
日曜日
-
時間
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13:30～14:00
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施設名
-
スタジオ2
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担当
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竹澤
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曜日
-
土曜日
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時間
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15:25～15:55
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施設名
-
スタジオ1
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担当
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小林（さ）
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度：4.9METs)
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曜日
-
月曜日
-
時間
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13:45～14:25
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施設名
-
スタジオ2
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担当
-
高橋（未）
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曜日
-
木曜日
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時間
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19:20～20:00
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施設名
-
スタジオ3
-
担当
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梅澤
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。(運動強度：6.2METs)
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曜日
-
水曜日
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時間
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21:20～21:50
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施設名
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スタジオ2
-
担当
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木川
エアサイクルフィットネス/パワーライド
究極のエネルギー消費！珠玉の達成感！！全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。(運動強度：6.6METs)
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曜日
-
月曜日
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時間
-
12:45～13:25
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施設名
-
スタジオ2
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担当
-
木川
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
21:20～22:00
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施設名
-
スタジオ2
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担当
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恵比原
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:45～12:25
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施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
木川
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:50～11:30
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施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
江村
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:20～21:00
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施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
佐藤
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
09:25～10:05
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施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
金子
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曜日
-
日曜日
-
時間
-
15:10～15:50
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施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
シズエ（SHIZUE）
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曜日
-
土曜日
-
時間
-
17:00～17:40
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
熊谷
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曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:20～12:00
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施設名
-
スタジオ1
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担当
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金田
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。(運動強度：3.7METs)
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:10～20:50
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施設名
-
スタジオ3
-
担当
-
水口
ヒップホップ
ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:20～21:00
-
施設名
-
スタジオ3
-
担当
-
朝倉
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:40～12:20
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
海東
フラエクササイズ
フラダンスの基本的な動きをアレンジして、適度にカラダを動かします。ハワイアン音楽に耳を傾け、存分にリラックスし、心もカラダもきれいになりましょう。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:40～12:20
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
佐々木（HIROMI)
ジャズダンス
ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
12:55～13:35
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
小林（聖)
*ｸﾗﾌﾞ限定/ZUMBA(R) GOLD
詳細は実施クラブにお問い合わせください。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
09:45～10:25
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
金子
ヨガ・ピラティス
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
09:50～10:30
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
矢田
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
14:45～15:25
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
稲葉
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:20～21:00
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
荒巻
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
09:45～10:25
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
酒木
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
12:40～13:20
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
前田
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:20～21:00
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
稲葉
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:50～12:30
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
矢田
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
13:00～13:40
-
施設名
-
スタジオ3
-
担当
-
清水
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:20～11:00
-
施設名
-
スタジオ3
-
担当
-
横山
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:55～12:35
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
前田
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
10:20～11:00
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
大倉
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
14:10～14:50
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
前田
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
09:50～10:30
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
照井
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:50～13:30
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
矢田
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:15～20:55
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
水口
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:20～19:50
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
水口
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
09:50～10:30
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
中島
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
13:45～14:25
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
稲葉
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:45～12:25
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
中島
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:20～20:00
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
関
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
09:50～10:30
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
池田
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:20～20:00
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
佐藤
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:50～13:30
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
酒木
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:15～10:55
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
土屋
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:35～14:15
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
稲葉
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
17:20～18:00
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
芝田
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
19:20～20:00
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
清水
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:50～12:30
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
江村
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:20～20:00
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
佐藤
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:05～11:45
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
土屋
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
15:15～15:55
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
瀬下
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:45～11:25
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
小林（貴）
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:35～14:15
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
前田
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:20～20:00
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
稲葉
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:45～11:25
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
照井
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:20～21:00
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
関
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
14:00～14:40
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
清水
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:15～20:55
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
小林（貴）
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
16:15～16:55
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
恒松
コンディショニング・リラクゼーション
カラダデトックス 初心者向け
がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。(運動強度：1.8METs)
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
13:40～14:20
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
横山
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:10～11:50
-
施設名
-
スタジオ3
-
担当
-
横山
ビューティプロジェクト/スムース＆ヒーリング 初心者向け
ポールを使用して、コア（胴体部）を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい（機能的な）体を目指すプログラムです。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
09:50～10:30
-
施設名
-
スタジオ3
-
担当
-
橋詰
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:45～11:25
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
橋詰
フレックスストレッチ
専用のクッションを使用することで骨盤を立てやすくなり、安全かつ効果的にストレッチができるプログラムです。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
09:50～10:30
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
小林
*ｸﾗﾌﾞ限定/バレトン
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:20～21:00
-
施設名
-
スタジオ3
-
担当
-
佐藤
*ｸﾗﾌﾞ限定/ウェーブストレッチ
ウェーブストレッチリングを用いて行うストレッチです。しなやかな姿勢と動きを目指します。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
10:40～11:20
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
前田
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
13:30～14:00
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
前田
体調改善・健康体操
健康太極拳
中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
13:45～14:25
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
菊地
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:45～13:25
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
大場
からだ元気
「人生100年時代を豊かに生きる体づくり」を目標としたプログラムです。素足・もしくは靴下を履いた状態で、自宅でもできる簡単な簡単な「ストレッチ」「筋力トレーニング」有酸素運動」を行います。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:10～11:40
-
施設名
-
スタジオ3
-
担当
-
小林（さ）
その他スクール
有料ｾｯｼｮﾝ/エアロビクス
各クラブにお問合せ下さい
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
10:45～11:30
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
酒木
有料ｾｯｼｮﾝ/ステップ
各クラブにお問合せ下さい
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:20～21:00
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
清水
有料ｾｯｼｮﾝ/太極拳
各クラブにお問合せ下さい
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
14:40～15:25
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
菊地
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:45～12:25
-
施設名
-
スタジオ3
-
担当
-
大場
有料ｾｯｼｮﾝ/ピラティス
各クラブにお問合せ下さい
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:45～11:15
-
施設名
-
スタジオ3
-
担当
-
矢田
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:40～12:10
-
施設名
-
スタジオ3
-
担当
-
矢田
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
12:30～13:30
-
施設名
-
スタジオ3
-
担当
-
矢田
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
13:50～14:20
-
施設名
-
スタジオ3
-
担当
-
矢田
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
14:45～15:15
-
施設名
-
スタジオ3
-
担当
-
矢田
有料ｾｯｼｮﾝ/バレエ
各クラブにお問合せ下さい
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:30～12:40
-
施設名
-
スタジオ3
-
担当
-
小林（聖）
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:45～14:25
-
施設名
-
スタジオ3
-
担当
-
小林（聖）