フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

POOLプール

水圧、浮力、水温、抵抗と、水には不思議な力があります。

セントラルスポーツのプールプログラムは、ベビー(0歳)からシニア(高齢者)まで、また、泳げない人から競技水泳を目指す人まで、あらゆるレベルやニーズに対応しています。「アクアビクス(水中エアロビクス)」、「水中歩行」など、水の特性を生かした楽しいメニューもたくさん取り揃えています。

  • 期間限定/ホッピングアクアサーキット

    30分

    シンプルな有酸素運動(歩く・走る・跳ぶ)と筋コンディショニングを交互に行い、脂肪燃焼や体力アップを目指す、簡単なサーキットプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:30~12:0025Mプール井谷
    20:20~20:5020Mプール保田
  • 水泳入門

    期間限定

    初心者向け

    15-30分

    これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:00~12:3020Mプール
  • 初級クロール

    20-60分

    クロールの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:20~19:5025Mプール谷本
    12:40~13:1025Mプール
    19:10~19:4025Mプール中原
    16:00~16:3025Mプール吉田
    10:40~11:1020Mプール須崎
    10:30~11:0020Mプール本多(慧)
  • 初級平泳ぎ

    20-60分

    平泳ぎの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:20~10:5025Mプール井谷
    19:40~20:1025Mプール中原
    12:20~12:5025Mプール須崎
    12:30~13:0020Mプール
  • 初級背泳ぎ

    20-60分

    背泳ぎの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本、しっかりと身につけましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:45~14:1520Mプール中村
    12:55~13:2520Mプール中原
  • 初級バタフライ

    20-60分

    バタフライの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:00~12:3025Mプール本多(慧)
    20:45~21:1525Mプール加納
    16:30~17:0025Mプール吉田
  • 中級クロール

    20-60分

    クロールの呼吸の仕方を練習し、25mを楽に泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:50~20:2025Mプール本多(慧)
  • 中級平泳ぎ

    20-60分

    平泳ぎで楽に25m泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:10~13:4025Mプール
  • 中級背泳ぎ

    20-60分

    背泳ぎで楽に25m泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:30~13:0025Mプール本多(慧)
  • 中級バタフライ

    20-60分

    バタフライで楽に25m泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:10~13:4025Mプール
    12:50~13:2025Mプール須崎
  • スイムトレーニング

    20-90分

    泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:05~14:0525Mプール本多(慧)
    12:10~13:1025Mプール
    21:00~22:0025Mプール中原
    12:10~12:5025Mプール吉田
  • フィンスイム

    20-60分

    泳ぎなれた方を対象とした、キックの推進力を増すフィンを使ったトレーニングクラスです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:00~20:3025Mプール本多(慧)
    13:05~13:3525Mプール
    15:20~15:5025Mプール吉田
  • スキンダイビング

    マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎(泳ぐ、潜る)を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:15~21:4520Mプール半田
    12:00~12:3020Mプール保田
    13:30~14:0020Mプール中原
  • パドルフリーコース

    20-60分

    パドルをご利用いただけるコースをご用意しています。泳ぎのトレーニングにぜひご利用下さい。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    22:00~23:0025Mプール尾藤
    22:15~23:0025Mプール
    22:00~23:0025Mプール尾藤
    22:00~23:0025Mプール尾藤
    19:30~20:3025Mプール尾藤
    17:00~19:3025Mプール
  • 成人スイミングスクール(初級)

    成人を対象としたスイミングスクールの初級クラスです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:15~22:1525Mプール井谷
    10:00~11:0025Mプール中村
    13:40~14:4025Mプール
  • 成人スイミングスクール(中級)

    成人を対象としたスイミングスクールの中級クラスです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:45~14:4525Mプール
    13:45~14:4525Mプール
  • アクアウォーク&ジョグ

    20・30分

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:45~10:1520Mプール橋詰
    10:00~10:3020Mプール小林(栞)
    10:00~10:3020Mプール本多(慧)
    10:00~10:3020Mプール橋詰
  • アクアビクス

    30・45分

    音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:00~11:3025Mプール中原
    11:15~12:0025Mプール池田
    20:15~20:4520Mプール谷本
    20:30~21:1520Mプール池田
    11:45~12:1520Mプール本多
  • アクアダンス

    30分

    音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:20~11:5025Mプール小林(栞)
    20:35~21:0520Mプール半田
  • *クラブ限定/AQUA ZUMBA(R)

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:20~12:0525Mプール金子

ご入会をご希望される方はWEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です!

  • 簡単!WEB入会
    • まずは見学・体験
    • クラブへのお問い合わせ