スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
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曜日
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日曜日
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時間
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13:30~14:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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鈴木(良)
ファンクショナルトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:00~10:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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銭場
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曜日
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日曜日
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時間
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11:15~11:55
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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坂入
ボディメイクトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。
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曜日
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火曜日
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時間
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19:10~19:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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大塚
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曜日
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木曜日
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時間
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12:10~12:40
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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高久
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:05~13:45
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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勝又
ファイトアタックPRO
本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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日曜日
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時間
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10:00~10:40
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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坂入
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群!音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。
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曜日
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日曜日
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時間
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12:30~13:10
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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勝又
エアサイクルフィットネス/パワーライド
究極のエネルギー消費!珠玉の達成感!!全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。
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曜日
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金曜日
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時間
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13:00~13:40
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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阿部
ダンスエクササイズ
ダンスWAVE
ダンスミュージックを楽しみながら、簡単なステップでからだを動かす有酸素エクササイズ。単調な運動は苦手という方に特にオススメです。
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曜日
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木曜日
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時間
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21:10~21:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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鈴木(奈)
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曜日
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日曜日
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時間
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12:20~13:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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鈴木(奈)
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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14:25~15:05
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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金野
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曜日
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木曜日
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時間
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10:00~10:40
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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峰久
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曜日
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木曜日
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時間
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20:10~20:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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塚本
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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19:10~19:50
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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11:00~11:40
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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ラテンファン
情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。
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曜日
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金曜日
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時間
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09:45~10:25
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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岡野
フラエクササイズ
フラダンスの基本的な動きをアレンジして、適度にカラダを動かします。ハワイアン音楽に耳を傾け、存分にリラックスし、心もカラダもきれいになりましょう。
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曜日
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木曜日
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時間
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13:15~13:55
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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松崎
ラテンダンス
情熱的なラテンダンスの動きを取り入れたクラスです。ラテンダンス特有の動きでカラダを柔らかく動かすので、ウエストまわりのスタイルアップにも効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:10~12:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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銭場
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曜日
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土曜日
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時間
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13:15~13:55
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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荒木
ダンスファン
様々なダンスの要素を取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく身体を動かしながら余分な脂肪を燃焼させましょう。
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曜日
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土曜日
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時間
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12:10~12:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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岡野
ヨガ・ピラティス
HOTフィールヨガ
話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:20~20:00
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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鈴木(奈)
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:10~11:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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砂押
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曜日
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火曜日
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時間
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14:50~15:20
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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横嶋
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曜日
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火曜日
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時間
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20:10~20:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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遠藤
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曜日
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木曜日
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時間
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12:10~12:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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松崎
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曜日
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木曜日
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時間
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19:15~19:55
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施設名
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第1スタジオ
-
担当
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島
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曜日
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金曜日
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時間
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09:45~10:25
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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島
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曜日
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金曜日
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時間
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13:10~13:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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熊田
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曜日
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土曜日
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時間
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09:45~10:25
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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遠藤
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曜日
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日曜日
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時間
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09:40~10:20
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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金子
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曜日
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日曜日
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時間
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13:30~14:10
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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河瀬
HOTヨガ
話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。
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曜日
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火曜日
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時間
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09:55~10:35
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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矢島
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曜日
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金曜日
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時間
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19:30~20:10
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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矢島
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:10~12:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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砂押
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曜日
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火曜日
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時間
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15:30~16:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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尚武
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曜日
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金曜日
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時間
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14:30~15:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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金木
ルーシーダットン
タイの山奥で修行していた仙人が行っていたと言われている体操法です。優美なゆったりとした動きで身体のバランスを整えます。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:05~11:45
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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銭場
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:10~13:50
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施設名
-
第1スタジオ
-
担当
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横嶋
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曜日
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土曜日
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時間
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14:20~15:00
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施設名
-
第1スタジオ
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担当
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荒木
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:10~19:50
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施設名
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第1スタジオ
-
担当
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大江
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曜日
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木曜日
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時間
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10:00~10:40
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施設名
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第1スタジオ
-
担当
-
三浦
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曜日
-
木曜日
-
時間
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14:20~15:00
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施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
入澤
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曜日
-
金曜日
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時間
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10:45~11:25
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施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
岡野
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曜日
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土曜日
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時間
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11:10~11:50
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施設名
-
第1スタジオ
-
担当
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天野
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曜日
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日曜日
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時間
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14:30~15:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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河瀬
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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木曜日
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時間
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13:20~14:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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入澤
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
-
月曜日
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時間
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16:10~16:50
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施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
茂木
-
曜日
-
木曜日
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時間
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11:00~11:40
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施設名
-
第1スタジオ
-
担当
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峰久
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曜日
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土曜日
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時間
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16:15~16:55
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施設名
-
第1スタジオ
-
担当
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工藤
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。
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曜日
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月曜日
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時間
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15:10~15:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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茂木
コンディショニング・リラクゼーション
モビリティストレッチ
体を動かしながら全身のストレッチを行い、体の機能性(モビリティ)を高めることで体が軽快に動きやすくなります。また柔軟性の向上による関節可動域の拡大(体前屈など)、姿勢の改善、腰痛・肩こり等の予防にもつながります。
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曜日
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月曜日
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時間
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14:10~14:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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鈴木(奈)
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曜日
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金曜日
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時間
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14:15~14:55
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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鈴木(奈)
ビューティプロジェクト/スムース&ヒーリング 初心者向け
ポールを使用して、コア(胴体部)を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい(機能的な)体を目指すプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:55~14:35
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施設名
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第2スタジオ
-
担当
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大塚
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曜日
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土曜日
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時間
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13:20~14:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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大塚
アロマストレッチ
アロマオイルを使用しながら、ストレッチを行います。リラックス、リフレッシュ効果の高いオイルの香りに包まれながら、日頃の疲れを取り除いていきましょう。
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曜日
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木曜日
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時間
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14:20~15:00
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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市川
フレックスストレッチ
専用のクッションを使用することで骨盤を立てやすくなり、安全かつ効果的にストレッチができるプログラムです。
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曜日
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金曜日
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時間
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18:40~19:10
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施設名
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第1スタジオ
-
担当
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鈴木(奈)
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曜日
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日曜日
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時間
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11:05~11:35
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施設名
-
第2スタジオ
-
担当
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鈴木(奈)
*クラブ限定/バレトン
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曜日
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金曜日
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時間
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19:30~20:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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塩野
体調改善・健康体操
健康太極拳
中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
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曜日
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月曜日
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時間
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09:50~10:30
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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溝畑
CSLive/メディカルフィットネス/肩こり予防・改善
簡単な体操や筋力トレーニングを行うことで肩周りの柔軟性の向上や筋力強化、血流改善によって、肩こりの予防改善を行うプログラムです。
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曜日
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月曜日
-
時間
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11:30~11:50
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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CSLive/メディカルフィットネス/腰痛予防・改善 初心者向け
腰痛予防、改善の内容となり、マットの上で筋力トレーニングを行います。医学的エビデンスに基づく運動療法プログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:00~13:20
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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CSLive/メディカルフィットネス/フレイル予防・改善
日常生活における活動性向上ための、ストレッチ、筋力トレーニング、有酸素運動をバランスよく行い、フレイルの予防・改善することを目指すプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:00~11:20
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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その他スクール
有料セッション/ステップ
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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土曜日
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時間
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18:15~19:15
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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工藤
有料セッション/ピラティス
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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火曜日
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時間
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13:00~13:40
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施設名
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キッズスペース
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担当
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金野
セントラリアンプログラム
ボッチャ 初心者向け
地上のカーリングといわれているボッチャはイタリア語で「ボール」を表します。6個のボールを使って行うシンプルですが奥が深い球技です。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:00~12:30
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施設名
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キッズスペース
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担当
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茶畑
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です!
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。