フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

STUDIOスタジオ

セントラルスポーツのスタジオでは、さまざまなグループレッスンを、質の高いインストラクターが提供しています。

エアロビックダンスやステップのような有酸素能力を高めるプログラムから、ヨガや気功、ヒップホップまで、皆さんを楽しませるプログラムでいっぱいです。内容も、「ダンス系」、「筋コンディショニング系」、「格闘技系」、「自転車系」、「オリエンタル系」とバリエーションに富み、皆さんの好みに合わせてプログラムが選べます。

  • フィットZERO

    30・40分

    音楽に合わせて楽しく身体を動かします。簡単なエアロビクス・格闘動作、筋力トレーニングで心地よく全身をリフレッシュ。3ヶ月間同じ音楽と動きで行いますので安心してご参加頂けます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:15~09:45ビーコン山崎
    19:20~20:00ビーコン山浦[偶数週実施]
    09:40~10:10マルチパーパス山崎
  • 期間限定/HOTビューティプロジェクト 肌ケア

    30分

    簡単な有酸素運動やセルフマッサージと、栄養や肌についての知識で、健康で美しい肌を維持、回復することを目指すプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、身体を芯から温めます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:20~20:50ビーコン磯部
  • 期間限定/フレックスストレッチ

    30分

    専用のクッションを使用することで骨盤を立てやすくなり、安全かつ効果的にストレッチができるプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:15~09:35マルチパーパス山崎
  • 期間限定/リンパフロー

    30分

    簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:30~11:00マルチパーパス小屋原
  • ファイティング DOJO

    30分

    シンプルな格闘技のトレーニング動作をとりいれ、音楽を楽しみながらストレス発散できるプログラムです。各パート3分間で体力に合わせて進めることができます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:50~21:20ビーコン安達
    16:35~17:05ビーコン
  • シンプルエアロ

    40・50・60分

    音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:25~11:15ボストン今村
    19:20~20:10ボストン近藤
    12:30~13:20ビーコン峯本
    11:35~12:15ビーコン近藤
    10:30~11:20ビーコン近藤
  • コンビネーションエアロ

    40・50・60分

    エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:30~12:20ボストン今村
    19:00~20:00ボストンミサキ
    10:15~11:05ボストン新妻
    09:20~10:10ビーコン今村
    13:30~14:20ビーコン今井
  • オリジナルエアロ

    40・50・60分

    インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:15~21:15ボストン江本
    14:20~15:20ボストン
    15:40~16:40ボストン
    15:55~16:55ボストン
  • シンプルエアロLow

    40・50・60分

    音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:25~14:15ビーコン齋藤
  • セントラリアン ボッチャ

    45分

    地上のカーリングといわれているボッチャはイタリア語で「ボール」を表します。6個のボールを使って行うシンプルですが奥が深い球技です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:20~13:20マルチパーパス横尾
  • セントラリアン 学びタイム

    60分

    健康づくりから生活の知恵まで、幅広く役立つ情報を学びます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:15~13:15ビーコン-
  • セントラリアン 動きタイム

    60分

    ウォーキング、筋力トレーニングなどを無理なく行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:30~14:50ビーコン山浦
  • セントラリアン スポーツウェルネス吹き矢

    60分

    ゲームを楽しみながら、肺の機能と筋力を同時に鍛えます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:15~13:15マルチパーパス-
  • セントラリアン 脳がめざめる楽しむ美術

    60分

    脳を活性化させるためのアートプログラムです。(教材費税込み500円が必要です)
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:00~21:00マルチパーパス福田
  • ステップZERO

    30・40分

    音楽に合わせてステップ台への昇降運動を繰り返します。3ヶ月間同じ音楽と動きで行いますので、初めての方でも安心してご参加いただけます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:40~13:20ビーコン磯部
    11:35~12:15ビーコン磯部
    19:20~20:00ビーコン山浦[奇数週実施]
  • シンプルステップ

    40・50・60分

    音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:20~10:00ビーコン山崎
    11:15~12:05ビーコン新妻
  • コンビネーションステップ

    40・50・60分

    動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:40~15:30ボストン山崎
    20:20~21:10ボストン近藤
    10:35~11:25ビーコン山崎
  • オリジナルステップ

    40・50・60分

    内容は実施クラブにお問い合わせ下さい。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:10~21:10ボストン川口
    13:35~14:25ボストン
    11:30~12:20ビーコン峯本
  • 有料セッション/エアロビクス

    各クラブにお問合せ下さい
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    16:00~17:00ボストン
  • フィールヨガ

    40・50分

    世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:20~13:10ボストン羽賀
  • ヨガ

    50・60・70・分

    伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:40~14:40ボストン今井
    13:50~14:50ボストン神谷
    13:25~14:25ボストン米山
    10:15~11:15ボストン米山
    10:15~11:15ビーコン西郷
    20:15~21:15ビーコン齋藤
    14:25~15:25ビーコン齋藤
    21:20~22:20ビーコン神谷
    16:50~17:50ビーコン齋藤
  • パワーヨガ

    50・60分

    主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:35~15:35ビーコン今井
    09:30~10:20ビーコン木村
  • ルーシーダットン

    40・50・60分

    タイの山奥で修行していた仙人が行っていたと言われている体操法です。優美なゆったりとした動きで身体のバランスを整えます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:15~10:15ボストン近藤
  • 健康太極拳

    30・40・50分

    中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:15~10:15ボストン高木
    10:20~11:20ビーコン高木
  • HOTフィールヨガ

    話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:40~15:20ビーコン米山
    11:30~12:10ビーコン米山
  • HOTヨガ

    60分

    話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:10~20:10ビーコン今井
  • シェイプパンプ40

    40分

    バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:30~13:10ボストン工藤
  • シェイプパンプ50

    50分

    バーベルを使い、音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、背中、腕肩、お腹と、部位別に効くトレーニングを行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:35~13:25ボストン工藤(芳)
    19:10~20:00ボストン藤原
    21:30~22:20ボストン工藤
    11:35~12:25ボストン鈴木
    21:20~22:10ボストン藤原
    18:20~19:10ボストン濱中
    11:25~12:15ボストン横尾
  • ボディコアバランス

    40分

    不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:30~14:10ビーコン山崎
  • ピラティス

    40・50・60分

    100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:30~12:20ボストン山崎
  • ファンクショナルピラティス

    30・40分

    ピラティスでインナーマッスル、アクティブトレーニングでアウターマッスルを刺激し、美しく機能的なカラダづくりを目指します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:25~11:05ビーコン工藤
  • ファンクショナルトレーニング

    全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:55~15:55ボストン今井
  • エアロサーキット

    40・50・60分

    有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:30~11:20ボストン近藤
    15:30~16:20ボストン
    11:15~12:05ボストン近藤(実)
  • HOTピラティス

    話題のHOTスタジオで、伝統的なピラティスの手法を用い、インナーマッスルを整えます。遠赤外線がカラダを芯から温め、動かしやすくします。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:10~21:10ビーコンミサキ
  • ファイトアタックBEAT50

    50分

    本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:25~22:15ボストン安達
    11:30~12:20ボストン横尾
    17:10~18:00ボストン
    12:35~13:25ビーコン安達
    21:25~22:15ビーコン工藤
    12:30~13:20ビーコン横尾
  • ファイトアタック

    40分

    格闘技の動きやトレーニング法をサーキット形式で行います。スタンディングバッグやミットへ実際に打撃するので、カロリー消費やストレス解消におすすめです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:00~20:50ボストン横尾
  • ダンスWAVE

    30・40・50分

    ダンスミュージックを楽しみながら、簡単なステップでからだを動かす有酸素エクササイズ。単調な運動は苦手という方に特にオススメです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:15~14:55ビーコン羽賀
  • ZUMBA(R)

    40・50・60分

    ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:30~14:30ボストン
    19:10~20:00ボストン江本
    12:35~13:35ボストン梶原
    10:30~11:20ボストン荒竹
    20:10~21:10ボストン荒竹
    12:25~13:25ボストン
  • ラテンファン

    40・50・60分

    情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:20~11:10ボストン石田
    14:40~15:30ボストン石田(美)
    14:40~15:40ボストン石田(美)
  • ヒップホップ

    40・50・60分

    ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:20~22:20ボストン近藤
    12:15~13:15ボストン近藤(実)
    11:30~12:30ビーコン愛子
  • ベリーダンス

    ベリーダンスは中東で発展したダンススタイルで、円運動を基本とした独特な動きで構成されています。カラダの柔軟性を高め、ウェストの引き締めにも効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:10~20:00ビーコンsayaka
  • *クラブ限定/ジャズヒップホップ

    ヒップホップとジャズの動きを組み合わせたクラスです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:35~14:35ビーコンyo-co
  • 有料セッション/ダンス

    各クラブにお問合せ下さい
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:45~15:45ビーコン-
  • 有料セッション/ヒップホップ

    各クラブにお問合せ下さい
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    17:00~18:15ボストンmisato
  • コアヒーリング

    30分

    円柱形のポールを使用して体幹部(コア)の緊張を取り除き、本来の自然な状態にリセットしていきます。力を抜く、揺り動かすという感覚をぜひ体感してください。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:55~10:25ビーコン山崎
  • ファンクショナルコンディショニング

    40・50・60分

    インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:15~10:05ボストン西郷
  • HOTストレッチ

    10-30分

    話題のHOTスタジオで簡単なストレッチを行います。遠赤外線がカラダをほどよく温め、筋肉の伸びを助けます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    15:55~16:45ビーコン石田
  • *クラブ限定/セルフボディコンディショニング

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:20~10:10ボストン滝川
    13:20~14:10ボストン滝川
    17:05~17:55ボストン滝川
  • HOTリンパデトックス

    話題のHOTスタジオで、リンパや血行の流れを促進したり、筋肉のの緊張を解きほぐす簡単エクササイズ、ツボ刺激などを行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:30~13:10ビーコン今村
  • フラスクール

    フラの技術習得を目的としたスクールです。専門の指導者がレベル別に親切、丁寧にご指導します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:30~14:30マルチパーパス
  • バレエスクール

    バレエのテクニックを習得するスクールです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:30~12:30マルチパーパス
    19:30~21:20マルチパーパス
    13:00~14:30マルチパーパス
    15:00~16:50マルチパーパス
    10:30~12:00マルチパーパス

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