トレーニング

シェイプパンプ

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日

曜日

時間

20:10~20:50

施設名

第1スタジオ

担当

渡邉

曜日

曜日

時間

12:40~13:20

施設名

第1スタジオ

担当

井村

曜日

曜日

時間

19:00~19:40

施設名

第1スタジオ

担当

井村

曜日

曜日

時間

12:50~13:30

施設名

第1スタジオ

担当

渡邉

X-CORE TRAINING

立位での複合的なアクティブトレーニングで心拍数を上げ、コアを主なターゲットとしたフロアパートと組み合わせながら、短時間で脂肪燃焼を目指すプログラムです。

曜日

曜日

時間

20:10~20:40

施設名

第2スタジオ

担当

映像

ビューティプロジェクト/LEG

シンプルなエクササイズでレッグラインをスッキリ整え、キレイにみせるプログラムです。

曜日

曜日

時間

12:30~12:50

施設名

ジム

担当

井村

ボディコアバランス

不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

12:00~12:40

施設名

第2スタジオ

担当

田中

格闘エクササイズ

ファイトアタックBEAT

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。

曜日

曜日

時間

20:10~20:50

施設名

第1スタジオ

担当

渡邉

コアトレーニング

フィールピラティス

ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。

曜日

曜日

時間

12:40~13:20

施設名

第1スタジオ

担当

井村

曜日

曜日

時間

11:40~12:20

施設名

第1スタジオ

担当

井村

ダンスエクササイズ

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。

曜日

曜日

時間

14:00~14:40

施設名

第1スタジオ

担当

柏崎

曜日

曜日

時間

12:40~13:20

施設名

第1スタジオ

担当

柏崎

CSLive/Lati Lati

ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。

曜日

曜日

時間

10:30~11:10

施設名

第1スタジオ

担当

映像

ラテンファン

情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。

曜日

曜日

時間

13:50~14:30

施設名

第1スタジオ

担当

中野(美)

曜日

曜日

時間

14:00~14:40

施設名

第1スタジオ

担当

寺山

ヨガ・ピラティス

HOTフィールヨガ

話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。

曜日

曜日

時間

16:30~17:00

施設名

第1スタジオ

担当

渡邉

ヨガ

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

曜日

曜日

時間

20:00~20:40

施設名

第2スタジオ

担当

圓山

曜日

曜日

時間

12:50~13:20

施設名

第1スタジオ

担当

小林

曜日

曜日

時間

15:00~15:40

施設名

第1スタジオ

担当

須崎

パワーヨガ

主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。

曜日

曜日

時間

19:00~19:40

施設名

第1スタジオ

担当

阿部

曜日

曜日

時間

13:50~14:30

施設名

第1スタジオ

担当

阿部

エアロビクス・ステップ

シンプルエアロ 初心者向け

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。

曜日

曜日

時間

10:30~11:10

施設名

第1スタジオ

担当

小林真弓

曜日

曜日

時間

19:00~19:40

施設名

第1スタジオ

担当

圓山

曜日

曜日

時間

10:30~11:10

施設名

第1スタジオ

担当

圓山

曜日

曜日

時間

10:30~11:10

施設名

第1スタジオ

担当

杉浦

コンビネーションエアロ

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。

曜日

曜日

時間

11:40~12:20

施設名

第1スタジオ

担当

圓山

コンディショニング・リラクゼーション

カラダデトックス 初心者向け

がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。

曜日

曜日

時間

10:30~11:10

施設名

第2スタジオ

担当

井村

フレックスストレッチ

専用のクッションを使用することで骨盤を立てやすくなり、安全かつ効果的にストレッチができるプログラムです。

曜日

曜日

時間

14:30~14:40

施設名

ジム

担当

甲賀

曜日

曜日

時間

18:40~18:50

施設名

ジム

担当

加藤

曜日

曜日

時間

13:00~13:10

施設名

ジム

担当

加藤

*クラブ限定/バレトン

曜日

曜日

時間

11:30~12:10

施設名

第1スタジオ

担当

古川

体調改善・健康体操

CSLive/メディカルフィットネス/腰痛予防・改善 初心者向け

腰痛予防、改善の内容となり、マットの上で筋力トレーニングを行います。医学的エビデンスに基づく運動療法プログラムです。

曜日

曜日

時間

11:10~11:30

施設名

第2スタジオ

担当

映像

CSLive/メディカルフィットネス/高血圧改善ストレッチ

全身のストレッチを行い、高血圧の改善と体の柔軟性の向上を目指すプログラムです。

曜日

曜日

時間

10:30~10:50

施設名

第2スタジオ

担当

映像

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セントラルフィットネスクラブ NEXT21(新潟)

025-226-5151

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