スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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20:10～20:50
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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渡邉
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曜日
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水曜日
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時間
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20:10～20:50
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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渡邉
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曜日
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木曜日
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時間
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12:40～13:20
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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井村
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曜日
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金曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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井村
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曜日
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日曜日
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時間
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12:50～13:30
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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渡邉
ビューティプロジェクト/SHISEI
ピラティスやバレエの動きを取入れたエクササイズで、姿勢を美しくみせるプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:20～10:40
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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甲賀
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曜日
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金曜日
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時間
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12:30～12:50
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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井村
ボディコアバランス
不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。
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曜日
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金曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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第２スタジオ
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担当
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田中
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。(運動強度：6.2METs)
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曜日
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木曜日
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時間
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20:00～20:30
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施設名
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第２スタジオ
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担当
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渡邉
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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柏崎
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曜日
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土曜日
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時間
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12:40～13:20
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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柏崎
ラテンファン
情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。
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曜日
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木曜日
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時間
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13:50～14:30
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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中野(美)
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曜日
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金曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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寺山
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
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曜日
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日曜日
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時間
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16:20～17:00
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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渡邉
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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第２スタジオ
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担当
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圓山
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曜日
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水曜日
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時間
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12:50～13:30
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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須崎
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曜日
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木曜日
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時間
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15:00～15:40
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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須崎
パワーヨガ
主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。
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曜日
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木曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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阿部
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曜日
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土曜日
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時間
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13:50～14:30
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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阿部
フィールピラティス
ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。(運動強度：2.3METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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井村
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曜日
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金曜日
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時間
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11:40～12:20
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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井村
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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圓山
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曜日
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土曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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圓山
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曜日
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日曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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杉浦
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:40～12:20
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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圓山
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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小林真弓
コンディショニング・リラクゼーション
カラダデトックス 初心者向け
がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。(運動強度：1.8METs)
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曜日
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木曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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井村
モビリティストレッチ
体を動かしながら全身のストレッチを行い、体の機能性(モビリティ)を高めることで体が軽快に動きやすくなります。また柔軟性の向上による関節可動域の拡大(体前屈など)、姿勢の改善、腰痛・肩こり等の予防にもつながります。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:50～11:20
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施設名
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第２スタジオ
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担当
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佐藤
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曜日
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水曜日
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時間
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11:20～11:50
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施設名
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第２スタジオ
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担当
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清水
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曜日
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金曜日
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時間
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13:10～13:40
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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田中
フレックスストレッチ
専用のクッションを使用することで骨盤を立てやすくなり、安全かつ効果的にストレッチができるプログラムです。
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曜日
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日曜日
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時間
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13:40～13:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。