ジム
コンディショニング・リラクゼーション
ジムスモ/かんたんストレッチ
全身のストレッチを行い、柔軟性を高めるプログラムです。脳トレの要素もあり運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:30～11:40
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施設名
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ジム
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担当
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井村
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曜日
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金曜日
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時間
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11:00～11:10
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施設名
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ジム
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担当
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清水
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曜日
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日曜日
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時間
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12:30～12:40
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施設名
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ジム
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担当
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田中
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/かんたん筋膜ほぐし
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。ストレッチポールを使用して、筋膜へのアプローチを行います。動かしやすい体を作るので、運動前・運動後どちらにもおススメのクラスです。
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曜日
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日曜日
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時間
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11:40～11:50
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施設名
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ジム
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担当
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山下
ジムスモ/脚&お尻引き締め
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。ご自身の体重を利用したトレーニング(自重負荷)で、下半身の引き締めを目指します。
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曜日
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日曜日
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時間
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11:20～11:30
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施設名
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ジム
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担当
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下山
ジムスモ/かんたん筋トレ
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。様々な種目を通して、全身の引き締めを目指すクラスです。短い時間でお気軽にご参加いただけます。
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曜日
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金曜日
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時間
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19:40～19:50
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施設名
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ジム
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担当
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田中
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曜日
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土曜日
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時間
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11:40～11:50
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施設名
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ジム
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担当
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子田
ジムスモ/腰痛予防・改善
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。腰痛の予防・改善に繋がるストレッチと体幹トレーニングを行い、腰痛の起こりにくい体を目指すクラスです。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:40～12:50
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施設名
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ジム
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担当
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清水
ジムスモ/二の腕&胸引き締め
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。チューブを使用した二の腕のトレーニングと、バストアップ/引き締めを目指します。
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曜日
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水曜日
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時間
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12:10～12:20
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施設名
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ジム
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担当
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清水
ジムスモ/お腹引き締め
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。お腹のトレーニングを複数種目行い、引き締めを目指すクラスです。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:40～12:50
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施設名
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ジム
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担当
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清水
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曜日
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金曜日
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時間
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13:10～13:20
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施設名
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ジム
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担当
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井村
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曜日
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土曜日
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時間
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13:30～13:40
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施設名
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ジム
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担当
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渡邉
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曜日
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日曜日
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時間
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13:40～13:50
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施設名
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ジム
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担当
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大井
ジムスモ/腰痛予防
腰痛予防に役立つ簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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木曜日
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時間
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13:40～13:50
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施設名
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ジム
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担当
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井村
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。