フィットネスプログラム
- ジャンル
- トレーニング
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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09:20～10:00
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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野中
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曜日
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月曜日
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時間
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20:40～21:20
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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金山
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曜日
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水曜日
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時間
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13:10～13:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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中野
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曜日
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土曜日
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時間
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17:10～17:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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野中
シェイプパンプPOWER
シェイプパンプのステップアップクラス。全身の筋力トレーニングに加え、スピードや回数に拘った構成で、短時間で効率的に、トレーニングに集中したい方、限界にチャレンジしたい方へおすすめです。
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曜日
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日曜日
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時間
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15:10～15:40
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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金山
ビューティプロジェクト/SHISEI
ピラティスやバレエの動きを取入れたエクササイズで、姿勢を美しくみせるプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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21:30～21:50
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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金山
ボディメイクトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:25～14:05
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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江連
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曜日
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金曜日
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時間
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09:20～10:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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江連
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曜日
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金曜日
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時間
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14:30～15:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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江連
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曜日
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土曜日
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時間
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10:20～11:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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江連
ボディコアバランス
不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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14:20～15:00
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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栗山
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曜日
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金曜日
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時間
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13:30～14:10
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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栗山
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。