フィットネスプログラム
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- エアロビクス・ステップ
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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19:30～20:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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川崎
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曜日
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日曜日
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時間
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10:20～11:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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川端
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曜日
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日曜日
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時間
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15:40～16:20
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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川崎
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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14:20～15:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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江連
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曜日
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火曜日
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時間
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15:05～15:45
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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森田
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曜日
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水曜日
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時間
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15:10～15:50
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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ミサキ
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曜日
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水曜日
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時間
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19:40～20:20
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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宇田川
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曜日
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金曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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江連
STEP jam 初心者向け
ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。(運動強度：3.3METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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12:40～13:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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栗山
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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15:10～15:50
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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本多
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曜日
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月曜日
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時間
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21:30～22:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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森田
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曜日
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火曜日
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時間
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10:05～10:45
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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中村
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曜日
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水曜日
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時間
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20:40～21:20
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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宇田川
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曜日
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土曜日
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時間
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12:30～13:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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森田
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:50～20:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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森田
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曜日
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火曜日
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時間
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13:30～14:10
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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森田
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曜日
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土曜日
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時間
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16:20～17:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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川崎
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