フィットネスプログラム
- ジャンル
- アクアエクササイズ
アクアエクササイズ
アクアウォーク＆ジョグ 初心者向け
水の中で走る動作を中心に行うプログラムです。 脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。 泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
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曜日
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土曜日
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時間
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10:55～11:25
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施設名
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プール
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担当
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加藤
アクアウォーク&トレーニング 初心者向け
シンプルな有酸素運動(歩く、走る、跳ぶ)と筋力トレーニングを交互に行い、体力アップや筋力アップを目指すプログラムです。音楽に合わせる必要がないので周りの方を気にせず、自分のペースで行うことができます。
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曜日
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金曜日
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時間
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09:30～10:00
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施設名
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プール
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担当
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水口
アクアダンス
音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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09:30～10:00
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施設名
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プール
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担当
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水口
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曜日
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火曜日
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時間
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14:20～14:50
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施設名
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プール
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担当
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小平
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曜日
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金曜日
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時間
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20:10～20:40
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施設名
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プール
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担当
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小平
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曜日
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日曜日
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時間
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12:40～13:10
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施設名
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プール
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担当
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金山
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:30～11:15
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施設名
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プール
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担当
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高木
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曜日
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金曜日
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時間
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14:00～14:45
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施設名
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プール
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担当
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広瀬
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曜日
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土曜日
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時間
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11:30～12:00
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施設名
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プール
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担当
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加藤
アクアサーキット
プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:15～11:00
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施設名
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プール
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担当
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田口
WEB入会のご案内
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