フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

  • 期間限定/BOOST core

    30分

    様々なバリエーションで体幹部をトレーニングするプログラムです。体幹部を強化することで、安全に運動を楽しむことができ、さらに運動効果を高めることができます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:50~15:20第2スタジオ志水
  • エアーサイクルフィットネス/ワークアウト

    40分

    消費カロリー抜群のサイクルエクササイズに、筋力トレーニングが融合!超・効果的な運動効果で、脂肪燃焼、体質改善を楽しく目指すプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    22:00~22:40第1スタジオ岩撫
    19:25~20:05第1スタジオ志水
  • 期間限定/スモールボールFUN

    20分

    カラフルなスモールボールを使って、筋力トレーニングやコンディショニングを行います。ボールに不安定さを生かして楽しくエクササイズするプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:30~13:00第1スタジオ石田
    09:30~10:10第2スタジオ江連
    12:10~12:25ジムエリアスタッフ
  • シェイプパンプ40

    40分

    バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:15~11:55第1スタジオ
    09:30~10:10第2スタジオ
    13:20~14:00第2スタジオ大浦
  • シェイプパンプ50

    50分

    バーベルを使い、音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、背中、腕肩、お腹と、部位別に効くトレーニングを行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:30~15:20第1スタジオ岩撫
    21:40~22:30第1スタジオ志水
    18:20~19:10第1スタジオ志水
    12:30~13:20第1スタジオ櫻田
    20:40~21:30第2スタジオ竹島
    19:30~20:20第2スタジオ岩本
  • ボディコアバランス

    40分

    不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:30~20:10第2スタジオ大浦
    14:20~15:00第2スタジオ栗山
    13:40~14:20第2スタジオ大浦
  • ファンクショナルトレーニング

    全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:15~11:05第2スタジオ金井
  • エアロサーキット

    40・50・60分

    有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:10~14:10第1スタジオ知念
  • ステップサーキット

    40・50・60分

    ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:15~12:15第1スタジオ寺島
  • ボディメイクトレーニング

    40・50・60分

    全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:20~14:10第1スタジオ江連
    09:20~10:10第1スタジオ田島
    15:10~16:00第1スタジオ江連
    10:20~11:10第1スタジオ江連
  • X-FIT 6PACK

    20・30分

    たくましい腹筋の象徴「6PACK」を目指す、ボディウェイトで行う至上最高強度のインターバルトレーニングプログラム(HIIT)
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    18:50~19:10第1スタジオ小田切
  • HOTピラティス

    話題のHOTスタジオで、伝統的なピラティスの手法を用い、インナーマッスルを整えます。遠赤外線がカラダを芯から温め、動かしやすくします。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:35~12:35第2スタジオ渡辺
    21:45~22:35第2スタジオ渡辺
    14:30~15:30第2スタジオ川端
  • 期間限定/X-FIT CHANGE

    30分

    バーベルの正しいフォームを身につけ、最大反復回数をこなすことによって、効果的に筋肉に刺激を与え、理想のボディラインを作ります。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    22:00~22:40第2スタジオ櫻田
  • X-FIT Pulse FAT BURN

    30分

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    17:00~17:30第2スタジオ志水

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