トレーニング

シェイプパンプ

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度:2.9METs)

曜日

曜日

時間

12:30~13:00

施設名

Aスタジオ

担当

尾芝

曜日

曜日

時間

19:45~20:15

施設名

Aスタジオ

担当

菅沼

曜日

曜日

時間

18:50~19:30

施設名

Aスタジオ

担当

河津

シェイプパンプPOWER

シェイプパンプのステップアップクラス。全身の筋力トレーニングに加え、スピードや回数に拘った構成で、短時間で効率的に、トレーニングに集中したい方、限界にチャレンジしたい方へおすすめです。

曜日

曜日

時間

20:30~21:00

施設名

Aスタジオ

担当

日向寺

X-CORE FIGHTING

シンプルな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度トレーニングを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このプログラムはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。(運動強度:6.4METs)

曜日

曜日

時間

19:00~19:30

施設名

Aスタジオ

担当

下道

ボディメイクトレーニング

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。

曜日

曜日

時間

14:30~15:00

施設名

Aスタジオ

担当

我妻

ファンクショナルトレーニング

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。

曜日

曜日

時間

13:40~14:20

施設名

Aスタジオ

担当

山崎

格闘エクササイズ

ファイトアタックBEAT

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度:4.9METs)

曜日

曜日

時間

19:30~20:10

施設名

Aスタジオ

担当

日向寺

曜日

曜日

時間

13:00~13:40

施設名

Bスタジオ

担当

河津

ファイトアタックPRO

本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。

曜日

曜日

時間

17:50~18:30

施設名

Aスタジオ

担当

下道

バイクエクササイズ

エアサイクルフィットネス/リズムライド

脂肪燃焼効果抜群!音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。(運動強度:6.2METs)

曜日

曜日

時間

12:00~12:30

施設名

Bスタジオ

担当

河津

曜日

曜日

時間

20:20~20:50

施設名

Bスタジオ

担当

REC

曜日

曜日

時間

19:00~19:30

施設名

Bスタジオ

担当

菅沼

ダンスエクササイズ

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度:4.8METs)

曜日

曜日

時間

13:30~14:10

施設名

Aスタジオ

担当

下道

曜日

曜日

時間

11:30~12:10

施設名

Aスタジオ

担当

木村

曜日

曜日

時間

10:30~11:10

施設名

Aスタジオ

担当

小笠原

曜日

曜日

時間

18:30~19:10

施設名

Aスタジオ

担当

小笠原

曜日

曜日

時間

13:30~14:10

施設名

Aスタジオ

担当

畑山

曜日

曜日

時間

19:45~20:15

施設名

Aスタジオ

担当

菅沼

曜日

曜日

時間

13:00~13:30

施設名

Aスタジオ

担当

菅沼

曜日

曜日

時間

12:00~12:40

施設名

Aスタジオ

担当

小笠原

CSLive/Lati Lati

ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。(運動強度:3.7METs)

曜日

曜日

時間

19:10~19:50

施設名

Bスタジオ

担当

LIVE

ベリーダンス

ベリーダンスは中東で発展したダンススタイルで、円運動を基本とした独特な動きで構成されています。カラダの柔軟性を高め、ウェストの引き締めにも効果的です。

曜日

曜日

時間

11:30~12:10

施設名

Aスタジオ

担当

佐藤(智)

ダンスファン

様々なダンスの要素を取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく身体を動かしながら余分な脂肪を燃焼させましょう。

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

Bスタジオ

担当

畑山

ヨガ・ピラティス

ヨガ

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

曜日

曜日

時間

10:30~11:10

施設名

Aスタジオ

担当

我妻

曜日

曜日

時間

12:30~13:10

施設名

Aスタジオ

担当

綾野

パワーヨガ

主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。

曜日

曜日

時間

14:50~15:20

施設名

Aスタジオ

担当

我妻

曜日

曜日

時間

17:00~17:30

施設名

Aスタジオ

担当

我妻

ピラティス

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。

曜日

曜日

時間

11:30~12:10

施設名

Aスタジオ

担当

西舘

エアロビクス・ステップ

シンプルエアロ

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度:3.6METs)

曜日

曜日

時間

11:30~12:10

施設名

Aスタジオ

担当

佐藤(智)

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

Aスタジオ

担当

小笠原

コンビネーションエアロ

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。

曜日

曜日

時間

18:30~19:10

施設名

Aスタジオ

担当

土信田

曜日

曜日

時間

10:30~11:10

施設名

Aスタジオ

担当

遠藤(智)

ステップサーキット

ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。

曜日

曜日

時間

14:50~15:30

施設名

Aスタジオ

担当

遠藤(智)

シンプルステップ

音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

19:30~20:10

施設名

Aスタジオ

担当

月岡

コンビネーションステップ

動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

14:00~14:40

施設名

Aスタジオ

担当

佐藤(智)

エアロサーキット

有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。(運動強度:4.8METs)

曜日

曜日

時間

15:00~15:40

施設名

Aスタジオ

担当

遠藤(智)

コンディショニング・リラクゼーション

マインドボディリセット〜脳の休息〜 初心者向け

今に集中する瞑想と簡単なエクササイズでココロとカラダをリセットするプログラムです。

曜日

曜日

時間

14:00~14:30

施設名

Aスタジオ

担当

菅沼

体調改善・健康体操

CSLive/メディカルフィットネス/足底バランス改善

普段あまり気に留めていない足部をセルフケアすることで、歩行のための機能改善を目指すプログラムです。

曜日

曜日

時間

10:20~10:40

施設名

Bスタジオ

担当

REC

からだ元気

「人生100年時代を豊かに生きる体づくり」を目標としたプログラムです。素足・もしくは靴下を履いた状態で、自宅でもできる簡単な簡単な「ストレッチ」「筋力トレーニング」有酸素運動」を行います。

曜日

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時間

10:20~10:50

施設名

Bスタジオ

担当

山崎

その他スクール

有料セッション/エアロビクス

各クラブにお問合せ下さい

曜日

曜日

時間

16:00~16:40

施設名

Aスタジオ

担当

有料セッション/ヨガ

各クラブにお問合せ下さい

曜日

曜日

時間

19:30~20:30

施設名

Bスタジオ

担当

我妻

有料セッション/ヒップホップ

各クラブにお問合せ下さい

曜日

曜日

時間

12:00~12:50

施設名

Bスタジオ

担当

ヒップホップスクール

ヒップホップのダンステクニックを習得するスクールです。

曜日

曜日

時間

18:45~19:45

施設名

Bスタジオ

担当

西舘

ピラティススクール

100年の歴史を持つコンディショニング法、ピラティスの手法を習得するスクールです。

曜日

曜日

時間

14:00~14:40

施設名

Bスタジオ

担当

一ノ瀬

クラブへのお問い合わせ

セントラルフィットネスクラブ24 盛岡

019-653-9011

WEB入会のご案内

フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です!

※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。