トレーニング

シェイプパンプ30

音楽に合わせて、バーベルで楽しく筋力トレーニングを行います。短時間で全身の筋肉がバランス良く鍛えられ、ボディラインを整える効果の高いプログラムです。

曜日

曜日

時間

11:40~12:10

施設名

Aスタジオ

担当

尾芝

曜日

曜日

時間

19:00~19:30

施設名

Aスタジオ

担当

尾芝

曜日

曜日

時間

11:45~12:15

施設名

Aスタジオ

担当

菅沼

パワーパンプ

バーベルを用いて筋力トレーニングを行う、シェイプパンプのステップアップクラスです。音楽に合わせて、複数の動作を組み合わせて動くため短時間で達成感を味わえるプログラムです。

曜日

曜日

時間

20:30~21:00

施設名

Aスタジオ

担当

日向寺

X-CORE FIGHTING

シンプルな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度トレーニングを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このプログラムはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。

曜日

曜日

時間

19:00~19:30

施設名

Aスタジオ

担当

下道

ファンクショナルトレーニング

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。

曜日

曜日

時間

13:40~14:20

施設名

Aスタジオ

担当

山崎

ボディメイクトレーニング

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。

曜日

曜日

時間

14:50~15:20

施設名

Aスタジオ

担当

我妻

格闘エクササイズ

ファイトアタックBEAT30

本格的な格闘動作を30分に凝縮し、音楽に合わせて楽しく行うプログラムです。体幹部の強化や全身のシェイプアップに役立ちます。

曜日

曜日

時間

20:30~21:10

施設名

Aスタジオ

担当

日向寺

ファイトアタックBEAT40

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締めに効果的です。

曜日

曜日

時間

17:50~18:30

施設名

Aスタジオ

担当

下道

ダンスエクササイズ

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。

曜日

曜日

時間

13:30~14:00

施設名

Aスタジオ

担当

下道

曜日

曜日

時間

12:30~13:10

施設名

Aスタジオ

担当

木村

曜日

曜日

時間

10:30~11:10

施設名

Aスタジオ

担当

小笠原

曜日

曜日

時間

13:30~14:10

施設名

Aスタジオ

担当

畑山

曜日

曜日

時間

13:00~13:30

施設名

Aスタジオ

担当

菅沼

曜日

曜日

時間

12:00~12:40

施設名

Aスタジオ

担当

小笠原

CSLive/Lati Lati

ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。

曜日

曜日

時間

19:00~19:40

施設名

Bスタジオ

担当

LIVE

曜日

曜日

時間

19:10~19:50

施設名

Aスタジオ

担当

LIVE

やせる!脂肪燃焼ダンス

音楽に合わせてシンプルにカラダを動かします。<音を楽しんで><しっかりと汗をかける>ダンスエクササイズで、曲に合わせた動きも楽しみながら脂肪燃焼を目指すプログラムです。

曜日

曜日

時間

19:45~20:15

施設名

Aスタジオ

担当

菅沼

ダンスファン

様々なダンスの要素を取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく身体を動かしながら余分な脂肪を燃焼させましょう。

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

Bスタジオ

担当

畑山

ベリーダンス

ベリーダンスは中東で発展したダンススタイルで、円運動を基本とした独特な動きで構成されています。カラダの柔軟性を高め、ウェストの引き締めにも効果的です。

曜日

曜日

時間

11:30~12:10

施設名

Aスタジオ

担当

佐藤(智)

ヨガ・ピラティス

ヨガ

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

曜日

曜日

時間

12:30~13:10

施設名

Aスタジオ

担当

綾野

HOTヨガ

話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。

曜日

曜日

時間

10:30~11:10

施設名

Aスタジオ

担当

我妻

パワーヨガ

主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。

曜日

曜日

時間

12:30~13:10

施設名

Aスタジオ

担当

坂本

曜日

曜日

時間

19:25~19:55

施設名

Aスタジオ

担当

我妻

曜日

曜日

時間

17:00~17:30

施設名

Aスタジオ

担当

我妻

ピラティス

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。

曜日

曜日

時間

11:30~12:10

施設名

Aスタジオ

担当

西舘

エアロビクス・ステップ

STEP jam 初心者向け

ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。

曜日

曜日

時間

19:45~20:15

施設名

Aスタジオ

担当

菅沼

シンプルエアロ 初心者向け

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。

曜日

曜日

時間

11:30~12:10

施設名

Aスタジオ

担当

佐藤(智)

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

Aスタジオ

担当

小笠原

シンプルエアロLow 初心者向け

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。

曜日

曜日

時間

10:30~11:10

施設名

Aスタジオ

担当

小笠原

コンビネーションエアロ

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。

曜日

曜日

時間

18:30~19:10

施設名

Aスタジオ

担当

土信田

曜日

曜日

時間

10:30~11:10

施設名

Aスタジオ

担当

遠藤(智)

コンビネーションステップ

動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

14:00~14:40

施設名

Aスタジオ

担当

佐藤(智)

エアロサーキット

有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。

曜日

曜日

時間

15:00~15:40

施設名

Aスタジオ

担当

遠藤(智)

ステップサーキット

ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。

曜日

曜日

時間

14:50~15:30

施設名

Aスタジオ

担当

遠藤(智)

コンディショニング・リラクゼーション

マインドボディリセット〜脳の休息〜 初心者向け

今に集中する瞑想と簡単なエクササイズでココロとカラダをリセットするプログラムです。

曜日

曜日

時間

14:00~14:30

施設名

Aスタジオ

担当

菅沼

ファンクショナルコンディショニング

インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。

曜日

曜日

時間

14:30~15:00

施設名

Aスタジオ

担当

中屋敷

体調改善・健康体操

CSLive/メディカルフィットネス/足底バランス改善

普段あまり気に留めていない足部をセルフケアすることで、歩行のための機能改善を目指すプログラムです。

曜日

曜日

時間

10:20~10:40

施設名

Bスタジオ

担当

REC

その他スクール

有料セッション/エアロビクス

各クラブにお問合せ下さい

曜日

曜日

時間

16:00~16:40

施設名

Aスタジオ

担当

有料セッション/ヨガ

各クラブにお問合せ下さい

曜日

曜日

時間

19:30~20:30

施設名

Bスタジオ

担当

我妻

有料セッション/ヒップホップ

各クラブにお問合せ下さい

曜日

曜日

時間

12:00~12:50

施設名

Bスタジオ

担当

ヒップホップスクール

ヒップホップのダンステクニックを習得するスクールです。

曜日

曜日

時間

18:45~19:45

施設名

Bスタジオ

担当

西舘

曜日

曜日

時間

17:00~18:00

施設名

Bスタジオ

担当

西舘

ピラティススクール

100年の歴史を持つコンディショニング法、ピラティスの手法を習得するスクールです。

曜日

曜日

時間

14:00~14:40

施設名

Bスタジオ

担当

一ノ瀬

クラブへのお問い合わせ

セントラルフィットネスクラブ24 盛岡

019-653-9011

WEB入会のご案内

フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です!

※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。