ジャンル
エアロビクス・ステップ

エアロビクス・ステップ

FIT jam

エアロビクスやダンスの要素などシンプルな動作の有酸素運動。筋力トレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と筋力アップを目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。(運動強度:4.1METs)

曜日

曜日

時間

10:20~10:50

施設名

<4F>アリーナスタジオ

担当

久野

シンプルエアロ

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度:3.6METs)

曜日

曜日

時間

10:15~10:55

施設名

<4F>アリーナスタジオ

担当

梶原

曜日

曜日

時間

12:20~13:00

施設名

<4F>アリーナスタジオ

担当

鳥羽

コンビネーションエアロ

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。

曜日

曜日

時間

12:10~12:50

施設名

<4F>アリーナスタジオ

担当

川口

曜日

曜日

時間

13:10~13:50

施設名

<4F>アリーナスタジオ

担当

鳥羽

コンビネーションステップ

動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

12:00~12:40

施設名

<1F>HOTスタジオ

担当

森田

曜日

曜日

時間

11:10~11:50

施設名

<1F>HOTスタジオ

担当

川口

シンプルステップ

音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

11:10~11:50

施設名

<1F>HOTスタジオ

担当

森田

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セントラルフィットネスクラブ24 溝ノ口

044-813-4455

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